Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mách bạn một số bài tập có công dụng giúp con trẻ phát triển chiều cao tối đa

Một số bài tập đơn gian nhưng có thể giúp con bạn luôn khỏe mạnh và có một chiều cao lý tưởng hơn.


Mục lục

    Mách bạn một số bài tập có công dụng giúp con trẻ phát triển chiều cao tối đa

    Giúp con mau lớn, phát triển chiều cao tối đa là điều mà cha mẹ nào cũng mong muốn phải không nào? Tuy nhiên, bên cạnh chế độ ăn uống thì cha mẹ nên khuyến khích bé yêu luyện tập thể dục thể thao. Sau đây, bài viết sẽ mách bạn một số bài tập có công dụng giúp con trẻ phát triển chiều cao tối đa. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Tập đu xà đơn

    tang-chieu-cao-bang-du-xa-don

    Đây là một trong những bài tập để tăng cường chiều cao hiệu quả và được nhiều cha mẹ áp dụng cho con của mình. Bài tập này khá đơn giản nên bạn có thể cho con tập tại nhà mà không cần phải tới các phòng tập.

    Bài tập này đòi hỏi người tập phải kiên trì, với những bé nhỏ cha mẹ nên chọn cho con thanh xà vừa tầm với so với trẻ.

    Cho bé yêu học bơi

    Bơi lội không chỉ là một hình thức tăng chiều cao mà bơi còn giúp con tăng cân nữa đó. Vì thế, bạn nên cho con tham gia học bơi ngay từ lúc còn bé nhé.

    Tập yoga

    tang-chieu-cao-bang-tap-yoga

    Giúp tinh thần thoải mái, yêu đời, giảm căng thẳng là những điều mà yoga mang lại cho người tập luyện. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng yoga còn có công dụng tăng chiều cao hiệu quả.

    Hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để luyện tập cùng bé yêu bạn nhé.

    Tập tạ cho chân

    Bài tập với tạ sẽ giúp kéo dài sụn ở đầu gối để từ đó hỗ trợ phát triển chiều cao. Bài tập này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần ngồi trên ghế rồi buộc tạ vào mắt cá chân rồi nâng lên. Hãy cố gắng tập với những chiếc tạ nhỏ rồi thay bằng những chiếc có trọng lượng to hơn.

    Trên đây là một số bài tập có công dụng giúp con trẻ phát triển chiều cao tối đa. Hãy tham khảo và thực hiện cho bé yêu nhà mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi bạn nhé.





    Bài viết khác

    Tập Tabata là gì? Một số bài tập Tabata giảm mỡ bụng cho nam và nữ

    Tập Tabata là gì? Một số bài tập Tabata giảm mỡ bụng cho nam và nữ

    Xu hướng và phong cách tập luyện giảm cân, giảm mỡ ngày nay là thực hiện liên tục các bài tập

    ép dọc khởi động cơ chân

    ép dọc khởi động cơ chân

    Ép dọc là bài khởi động giúp cho phần chân được giãn cơ một cách tốt nhất

    Tập thể dục sai cách sẽ dẫn đến tình trạng tràn dịch ổ khớp

    Tập thể dục sai cách sẽ dẫn đến tình trạng tràn dịch ổ khớp

    Không chỉ vì viêm khớp mà chúng ta mới bị tràn dịch ổ khớp, mà tập thể dục không đúng cách

    Bài tập nhảy dây

    Bài tập nhảy dây

    Nhảy dây là bộ môn thể thao thích hợp với những chị em thường xuyên bận rộn hoặc tình trạng

    Những tư thế tập luyện nào giúp bà bầu dễ sinh?

    Những tư thế tập luyện nào giúp bà bầu dễ sinh?

    Với những bài tập đơn giản nhưng sẽ giúp bà bầu dễ sinh hơn, nếu các mẹ nào chưa biết có thể

    Tìm hiểu Front Squat là gì? Cách tập và những lỗi khi tập Front Squat

    Tìm hiểu Front Squat là gì? Cách tập và những lỗi khi tập Front Squat

    Bạn đã bao giờ nghe qua Front Squat và Back Squat? Đối với nhiều người thì Back Squat khá quen thuộc

    Cách khắc phục tình trạng rạn da do tập thể hình

    Cách khắc phục tình trạng rạn da do tập thể hình

    Rạn da sau khi tập thể hình là hiện tượng khá phổ biến với nhiều người yêu

    Chia sẻ những bài tập tăng chiều cao đơn giản mà bạn không nên bỏ qua

    Chia sẻ những bài tập tăng chiều cao đơn giản mà bạn không nên bỏ qua

    Muốn có một chiều cao hợp lý thì bạn không thể bỏ qua những bài tập như thế này để có chiều

    Bài thể dục nằm đá chân 1 vào buổi sáng để khởi động cơ thể

    Bài thể dục nằm đá chân 1 vào buổi sáng để khởi động cơ thể

    Sau một giấc ngủ dài có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải

    5: Gập bụng ngược

    5: Gập bụng ngược

    Gập bụng ngược giúp giảm mỡ cho bụng dưới vô cùng nhanh chóng và hiệu quả

    Các bài tập về mắt nhằm cải thiện độ sáng khỏe

    Các bài tập về mắt nhằm cải thiện độ sáng khỏe

    Trên cơ thể con người đôi mắt là bộ phận rất dễ bị tổn thương, nhất là đối với những

    Bài khởi động chân Bird Dog Crunch

    Bài khởi động chân Bird Dog Crunch

    Bird Dog Crunch là một trong những bài khởi động cơ bản trong Yoga giúp cho khớp chân, cơ chân được