Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mách bạn những thực phẩm có công dụng ngăn ngừa viêm khớp mùa lạnh

Không chỉ có thuốc mà bạn có thể ngăn ngừa bệnh viêm khớp trong mùa lạnh nhờ một số thực phẩm dưới đây.


Mục lục

    Mách bạn những thực phẩm có công dụng ngăn ngừa viêm khớp mùa lạnh

    Trong quá trình điều trị viêm khớp, bên cạnh điều trị bằng thuốc thì chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng vào việc điều trị và ngăn ngừa bệnh viêm khớp. Viêm khớp gây nhiều đau đớn và khó chịu cho người bệnh, đặc biệt là mùa lạnh bệnh càng nặng hơn. Sau đây, bài viết sẽ mách bạn những thực phẩm có công dụng ngăn ngừa viêm khớp mùa lạnh. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Đậu tương và các sản phẩm từ đậu

    san-pham-tu-dau-tot-cho-nguoi-bi-khop

    Đây là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và đứng đầu danh sách khuyên dùng cho những người bị viêm khớp. Những thực phẩm này như một “mỏ vàng” chứa vô vàng vitamin E, canxi và các chất dinh dưỡng khác. Chúng giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, bảo vệ khung xương và có công dụng ngăn ngừa viêm khớp.

    Phô mai

    Phô mai là thực phẩm được làm từ sữa, rất giàu canxi. Vì thế bạn nên tăng cường sử dụng phô mai để bảo vệ xương khớp. Đặc biệt, trong phô mai có chứa vitamin B6 và axit folic.

    Trái chuối

    chuoi-tot-cho-nguoi-bi-khop

    Chuối là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng và được nhiều người yêu thích. Với những người bị mắc bệnh viêm khớp nên sử dụng chuối hàng ngày, không chỉ chứa kali, vitamin B6, vitamin C, axit folic rất tốt cho hệ tiêu hóa.

    Trà xanh

    Trong lá trà xanh có chứa polyphenol. Đây là chất có công dụng điều trị viêm khớp dạng thấp. Các nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng những người sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ giảm 50%  nguy cơ mắc bệnh so với những người không dùng đó nhé.

    Ớt chuông

    ot-tot-cho-nguoi-bi-khop

    Ớt chuông Đà Lạt chứa hàm lượng vitamin C và các vitamin thiết yếu khác cung cấp sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, ớt chuông cũng chứa hàm lượng axit folic, vitamin B6 làm giảm cơn đau do viêm khớp gây ra. Ớt chuông thường được sử dụng để chế biến món chiên xào rất ngon miệng.

    Trên đây là một số thực phẩm mà người bị viêm khớp nên sử dụng khi trời trở lạnh. Hãy tham khảo và áp dụng để bảo vệ xương khớp. Chúc bạn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.  

     





    Bài viết khác

    Tiết lộ các loại vitamin có công dụng tăng trưởng chiều cao hiệu quả

    Tiết lộ các loại vitamin có công dụng tăng trưởng chiều cao hiệu quả

    Muốn tăng chiều cao không chỉ có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ mà còn phải bổ sung thêm các

    Những tai hại không nên có khi chế biến món cua đồng

    Những tai hại không nên có khi chế biến món cua đồng

    Những cách chế biết hay chọn mua cua đồng sai lầm của nhiều bà nội trợ, hay cùng

    Chia sẻ cách chọn và chế biến khoai tây đúng cách

    Chia sẻ cách chọn và chế biến khoai tây đúng cách

    Nếu bạn là một người thích ăn khoai tây thì bạn phải học ngay cách chọn và chế biến khoai tây

    Tiết lộ công dụng bất ngờ của trái đu đủ

    Tiết lộ công dụng bất ngờ của trái đu đủ

    Đủ đủ là một loại quả vô cùng tốt cho sức khỏe, chúng có vô vàn tác dụng cho con người chúng

    Tìm hiểu cách sử dụng tim heo đúng cách và hiệu quả

    Tìm hiểu cách sử dụng tim heo đúng cách và hiệu quả

    Tim heo là thực phẩm tốt nhiều chất dinh dưỡng nhưng nếu không biết cách sử dụng thì chúng lại

    Đau dạ dày không nên ăn gì?

    Đau dạ dày không nên ăn gì?

    Đau dạ dày khiến bạn rất khó chịu, cảm thấy mệt mỏi, đau đớn. Vì thế việc quan tâm hàng đầu

    Tìm hiểu những loại trái cây có công dụng tăng cân hiệu quả

    Tìm hiểu những loại trái cây có công dụng tăng cân hiệu quả

    Tìm hiểu nhưng thức phẩm hoa quả có tác dụng tăng cân, hàng ngày sử dụng những loại hoa quả này

    Cách nhận biết chuối ngâm hóa chất

    Cách nhận biết chuối ngâm hóa chất

    Mẹo giúp bạn có cách nhận biết đâu là chuối ngon đâu là chuối ngấm hóa chất, các bạn tham khảo

    Các loại rau củ quả tốt cho bệnh nhân cao huyết áp

    Các loại rau củ quả tốt cho bệnh nhân cao huyết áp

    Rau xanh và hoa quả tươi ngoài việc cung cấp lượng vitamin dồi dào cho sức khoẻ chúng còn chứa nhiều

    Tổng hợp công dụng của hành tây cho bạn nào chưa biết

    Tổng hợp công dụng của hành tây cho bạn nào chưa biết

    Hành tây công thức nấu ăn trong già đình bạn, và bạn cũng có thể sử dụng loại cụ này để làm

    Tuyệt chiêu chọn trái cam tươi ngon, mọng nước

    Tuyệt chiêu chọn trái cam tươi ngon, mọng nước

    Bạn thích ăn cam, và mình nghĩ bạn cũng nên biết làm thế nào để có thể chọn được những trái

    Điểm danh những thực phẩm có công dụng tăng cân nhanh chóng

    Điểm danh những thực phẩm có công dụng tăng cân nhanh chóng

    Đa phần những chị em có thân hình gầy gò, ốm yếu đều có như cầu muốn tăng cân để cơ thể