Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mách bạn những thực phẩm có công dụng phòng ngừa bệnh loãng xương cực tốt

Trên 60 tuổi, chúng ta sẽ đối mặt với căn bệnh loãng xương. Loãng xương được ví như tên ăn trộm, hàng ngày chúng trộm từng ít một chất dinh dưỡng trong xương của chúng ta.


Mục lục

    Nếu không biết cách điều trị bệnh có thể dẫn đến một số biến chứng như viêm phổi, loét mục, viêm đường tiết niệu…Sau đây, bài viết sẽ mách bạn những thực phẩm có công dụng phòng ngừa bệnh loãng xương cực tốt. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Những thực phẩm khuyên bạn nên sử dụng

    thuc-pham-cho-nguoi-bi-loang-xuong

    - Để điều trị bệnh loãng xương bạn nên sử dụng những thực phẩm có tính kiềm như chuối, nho, dưa hấu, dâu tây, lê, đào, táo, rau cải, măng, sữa bò, dưa chuột…Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

    - Tăng cường sử dụng những thực phẩm như sữa, cá, lòng đỏ trứng, ngũ cốc…để bổ sung vitamin K, D và canxi cho cơ thể.

    - Ngũ cốc là món ăn khá thơm ngon, bổ dưỡng và chứa hàm lượng chất đạm dồi dào để chống lại bệnh loãng xương. Đồng thời, bạn cũng có thể sử dụng rau quả sấy, mầm lúa mỳ nữa nhé.

    - Hàng ngày, hãy sử dụng một ly sữa tươi và những sản phẩm từ sữa. Trong sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa hàm lượng canxi dồi dào có công dụng tái tạo xương rất tốt.

    - Ít ai biết được rằng chè xanh có công dụng hạn chế nguy cơ bị loãng xương ở người cao tuổi. Hãy sử dụng 1 ly chè xanh mỗi ngày nhé, tuy nhiên bạn không nên sử dụng quá nhiều vì nó là một chất kích thích có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

    Trên đây là những thực phẩm có công dụng phòng ngừa bệnh loãng xương cực tốt. Hãy tham khảo để biết cách bảo vệ cho mình bạn nhé. Chúc bạn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.





    Bài viết khác

    Tìm hiểu những bài thuốc dân gian có công dụng sơ cứu khi bị rắn cắn

    Tìm hiểu những bài thuốc dân gian có công dụng sơ cứu khi bị rắn cắn

    Rắn là một loại bò sát nguy hiểm, khi bị chúng cắt thì rất nguy hiểm có

    Nguyên nhân xơ gan và cách phòng bệnh xơ gan

    Nguyên nhân xơ gan và cách phòng bệnh xơ gan

    Khi bị xơ gan nó khiến cho các chức năng của gan giảm dần mà mất hẳn. Nếu như không

    3 mẹo chữa bệnh trĩ tại nhà đơn giản hiệu quả

    3 mẹo chữa bệnh trĩ tại nhà đơn giản hiệu quả

    Trong những trường hợp đã xác định được là mắc bệnh trĩ mà chưa tới giai

    Pháp hiện và chữa đau đầu do viêm xoang

    Pháp hiện và chữa đau đầu do viêm xoang

    Đưng để viêm xoang làm cho bệnh đau đầu của bạn nghiệm trọng hơn, hay phát hiện

    Học lỏm cách phân biệt khoai tây Trung Quốc siêu chính xác

    Học lỏm cách phân biệt khoai tây Trung Quốc siêu chính xác

    Thêm một cách phận biết khoai tây trung quốc siêu hiệu quả, bạn nào quan tâm

    Khám phá công dụng chữa đau dạ dày hiệu quả từ chè dây

    Khám phá công dụng chữa đau dạ dày hiệu quả từ chè dây

    Chè dây thường được trồng ở vùng núi cao thuộc các tỉnh miền đông

    Mách bạn cách chọn thịt bò tươi ngon chuẩn xác

    Mách bạn cách chọn thịt bò tươi ngon chuẩn xác

    Thịt bò là một món ai được nhiều người ưa thích vì hương vị thơm ngon

    Bệnh viêm kết mạc

    Bệnh viêm kết mạc

    Viêm kết mạc là một bệnh phổ biến về mắt và có khả năng lây lan rất

    Học lỏm cách trị đau đầu sau khi thức dậy đơn giản và hiệu quả

    Học lỏm cách trị đau đầu sau khi thức dậy đơn giản và hiệu quả

    Có nhiều người thường bị đau đầu sau khi thức dậy. Đau đầu do rất nhiều nguyên nhân

    Rau diếp cá - khắc tinh của bệnh trĩ

    Rau diếp cá - khắc tinh của bệnh trĩ

    Đã tìm ra một loại cây dễ kiếm và có thể giúp bạn tiêu diệt

    Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ

    Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ

    Gan nhiễm mỡ là một trong những loại bệnh thường gặp trong xã hội hiện nay, tuy không nguy hiểm

    Mách bạn cách chọn dưa chuột ngon, không đắng cực đơn giản

    Mách bạn cách chọn dưa chuột ngon, không đắng cực đơn giản

    Hẳn ai cũng nhận ra được rằng, khi ăn dưa chuột dẽ có quả ngon, quá đắng, do đó