Trên 60 tuổi, chúng ta sẽ đối mặt với căn bệnh loãng xương. Loãng xương được ví như tên ăn trộm, hàng ngày chúng trộm từng ít một chất dinh dưỡng trong xương của chúng ta.
Nếu không biết cách điều trị bệnh có thể dẫn đến một số biến chứng như viêm phổi, loét mục, viêm đường tiết niệu…Sau đây, bài viết sẽ mách bạn những thực phẩm có công dụng phòng ngừa bệnh loãng xương cực tốt. Cùng tìm hiểu bạn nhé.
- Để điều trị bệnh loãng xương bạn nên sử dụng những thực phẩm có tính kiềm như chuối, nho, dưa hấu, dâu tây, lê, đào, táo, rau cải, măng, sữa bò, dưa chuột…Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
- Tăng cường sử dụng những thực phẩm như sữa, cá, lòng đỏ trứng, ngũ cốc…để bổ sung vitamin K, D và canxi cho cơ thể.
- Ngũ cốc là món ăn khá thơm ngon, bổ dưỡng và chứa hàm lượng chất đạm dồi dào để chống lại bệnh loãng xương. Đồng thời, bạn cũng có thể sử dụng rau quả sấy, mầm lúa mỳ nữa nhé.
- Hàng ngày, hãy sử dụng một ly sữa tươi và những sản phẩm từ sữa. Trong sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa hàm lượng canxi dồi dào có công dụng tái tạo xương rất tốt.
- Ít ai biết được rằng chè xanh có công dụng hạn chế nguy cơ bị loãng xương ở người cao tuổi. Hãy sử dụng 1 ly chè xanh mỗi ngày nhé, tuy nhiên bạn không nên sử dụng quá nhiều vì nó là một chất kích thích có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
Trên đây là những thực phẩm có công dụng phòng ngừa bệnh loãng xương cực tốt. Hãy tham khảo để biết cách bảo vệ cho mình bạn nhé. Chúc bạn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
Xơ gan cổ trướng là một trong số rất nhiều những biến trứng thường gặp ở xơ gan giai đoạn
Người ta thường nói hạnh phúc là một hành trình chứ không phải một
Trong cơ thể của bạn mọi chức năng đều pải hoạt dộng theo một logic nhất định, chúng làm việc
Hiện nay tình trạng nhiễm giun sán trong thịt thường xuyên sẩy ra, do đó chúng ta cần có mẹo để
Những người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý nếu không muốn bị mắc bệnh đau
Ngày nay, tỉ lệ người mắc ung thư gan ở Việt Nam ngày càng cao do thói quen sinh
Hết bệnh trị đơn giản chỉ với 3 cách chữa bệnh trĩ bằng những phương
Vôi hóa cột sống là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Đây là căn
Bệnh gan nhiễm mỡ có 3 cấp độ đó là cấp độ 1, 2,3 trong đó cấp độ 3 là cấp
Những người đang ăn mặt lên chú ý một chú, ngoài bị bệnh sỏi thận ra
Mồ hôi dầu chính là nguyên nhân gây ra mụn, khiến da bị đen xạm và
Cùng tìm hiểu về một gố nguyên nhân và triệu chứng dẫ đến bệnh ho gà
