Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mách bạn những thực phẩm có công dụng phòng ngừa bệnh loãng xương cực tốt

Trên 60 tuổi, chúng ta sẽ đối mặt với căn bệnh loãng xương. Loãng xương được ví như tên ăn trộm, hàng ngày chúng trộm từng ít một chất dinh dưỡng trong xương của chúng ta.


Mục lục

    Nếu không biết cách điều trị bệnh có thể dẫn đến một số biến chứng như viêm phổi, loét mục, viêm đường tiết niệu…Sau đây, bài viết sẽ mách bạn những thực phẩm có công dụng phòng ngừa bệnh loãng xương cực tốt. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Những thực phẩm khuyên bạn nên sử dụng

    thuc-pham-cho-nguoi-bi-loang-xuong

    - Để điều trị bệnh loãng xương bạn nên sử dụng những thực phẩm có tính kiềm như chuối, nho, dưa hấu, dâu tây, lê, đào, táo, rau cải, măng, sữa bò, dưa chuột…Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

    - Tăng cường sử dụng những thực phẩm như sữa, cá, lòng đỏ trứng, ngũ cốc…để bổ sung vitamin K, D và canxi cho cơ thể.

    - Ngũ cốc là món ăn khá thơm ngon, bổ dưỡng và chứa hàm lượng chất đạm dồi dào để chống lại bệnh loãng xương. Đồng thời, bạn cũng có thể sử dụng rau quả sấy, mầm lúa mỳ nữa nhé.

    - Hàng ngày, hãy sử dụng một ly sữa tươi và những sản phẩm từ sữa. Trong sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa hàm lượng canxi dồi dào có công dụng tái tạo xương rất tốt.

    - Ít ai biết được rằng chè xanh có công dụng hạn chế nguy cơ bị loãng xương ở người cao tuổi. Hãy sử dụng 1 ly chè xanh mỗi ngày nhé, tuy nhiên bạn không nên sử dụng quá nhiều vì nó là một chất kích thích có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

    Trên đây là những thực phẩm có công dụng phòng ngừa bệnh loãng xương cực tốt. Hãy tham khảo để biết cách bảo vệ cho mình bạn nhé. Chúc bạn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.





    Bài viết khác

    Cách điều trị bệnh xơ gan – Nên kết hợp cả Đông và Tây

    Cách điều trị bệnh xơ gan – Nên kết hợp cả Đông và Tây

    Xơ gan đang là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm vì cho tới thời điểm hiện tại

    Trong thời kỳ kinh nguyệt bị đau nửa đầu

    Trong thời kỳ kinh nguyệt bị đau nửa đầu

    Trong thòi kỳ kinh nguyệt thì có nhiều người bị đau đầu, mệt mỏi, đó là bị sao có nguy hiểm

    Mách bạn cách đối phó với một số căn bệnh về mũi

    Mách bạn cách đối phó với một số căn bệnh về mũi

    Mũi là cơ quan hô hấp của cơ thể. Hàng ngày mũi phải tiếp xúc với rất nhiều khói bụi của môi

    Ho kéo dài. Nguyên nhân do đâu?

    Ho kéo dài. Nguyên nhân do đâu?

    Ho lòa một loại bệnh khá phổ biết với khi hậu ở nước ta, vậy tại sao và nguyên nhân do đâu

    Bệnh loãng xương

    Bệnh loãng xương

    Bệnh loãng xương là một bệnh khá phổ biết trên thế giới vậy bệnh loãng xương là gì? Chung ta

    5 nguyên nhân khách quan gây vô sinh ở cả nam và nữ giới

    5 nguyên nhân khách quan gây vô sinh ở cả nam và nữ giới

    Bệnh vô sinh xuất hiện ở cả nam và nữ giới do nhiêu nguyên nhân gây nên trong đó có 5 nguyên nhân

    Những điều nên biết về bệnh ung thư gan

    Những điều nên biết về bệnh ung thư gan

    Ngày nay, tỉ lệ người mắc ung thư gan ở Việt Nam ngày càng cao do thói quen sinh

    Bất ngờ với cách điều trị đau dạ dày từ mật ong và tỏi

    Bất ngờ với cách điều trị đau dạ dày từ mật ong và tỏi

    Tỏi và mật ong là những nguyên liệu thường xuất hiện trong gian bếp của mỗi gua đình. Tuy nhiên

    Tìm hiểu triệu chứng và nguyên nhân đau thần kinh tọa

    Tìm hiểu triệu chứng và nguyên nhân đau thần kinh tọa

    Đau dây thần kinh tọa là căn bệnh được phát triển từ thoái vị đĩa đệm. Cơn đau sẽ bắt đầu

    Học lỏm cách xử lý khi bị tổn thương ở mắt cực hay

    Học lỏm cách xử lý khi bị tổn thương ở mắt cực hay

    Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn và là bộ phận đặc biệt quan trọng đối với con người. Tuy

    Hướng dẫn cách nướng bánh thơm ngon, không bị nứt

    Hướng dẫn cách nướng bánh thơm ngon, không bị nứt

    1 chiếc bánh nướng thơm ngon, đẹp mặt không bị nứt là cà một quá trình

    Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì?

    Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì?

    Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh thường gặp trong xã hội hiện nay, gan nhiễm mỡ hình thành