Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mách các mẹ bầu cách chăm sóc bản thân khi bị đau dạ dày

Khi mang bầu các mẹ cảm thấy rất mệt mỏi và đặc biệt nếu bị đau dạ dày thì quá trình mang thai còn khó khăn gấp bội so với người bình thường. Sau đây, bài viết sẽ mách các mẹ bầu cách chăm sóc bản thân khi bị đau dạ dày. Cùng tìm hiểu bạn nhé.


Mục lục

    Chú ý đến chế độ ăn uống

    - Với những mẹ bầu bị mắc bệnh đau dạ dày thì không nên để bụng quá đói hoặc ăn quá no vì khi no dạ dày sẽ bị căng và phải vận hành hết công suất khiến bạn cảm thấy hết sức khó chịu.

    khong-de-bung-doi-voi-ba-bau-bi-dau-da-day

    - Nên lựa chọn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, cơm nhão, bánh mỳ, bánh bông lan, bánh kem xốp…

    ba-bau-bi-dau-da-day-nen-su-dung-banh-my

    - Khi ăn bạn nên hạn chế đọc sách báo, xem tivi vì việc này khiến dạ dày cảm thấy khó chịu khi cùng lúc phải làm nhiều việc. Đặc biệt, bạn nên ăn chậm nhai kỹ để thức ăn được nghiền nhuyễn trước hạn chế công việc của dạ dày.

    - Sau thời gian vận động tay chân bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, nhưng nên chú ý không được nằm và tránh những món tiết nhiều axit như dưa cà muối, khoai lang, socola, thức uống có cồn và cà phê.

    Chú ý đến chế độ sinh hoạt

    ba-bau-an-sai-cach

    - Chế độ sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của các mẹ bầu. Quá trình mang thai vất vả, thay đổi nội tiết khiến các mẹ bầu thường cảm thấy càu gắt, dễ buồn phiền, hay lo nghĩ, trầm uất, giận hờn vô cớ. Do đó, các mẹ nên sống tích cực hơn, thoải mái, vui vẻ hơn nhé.

    - Ngoài ra, trong quá trình mang thai các bạn nên thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng. Không chỉ giúp cơ thể người mẹ được khỏe mạnh và vận động nhẹ nhàng còn hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa nữa đó.

    - Ngoài ra, giấc ngủ với mẹ bầu cũng rất quan trọng. Hãy sử dụng một ly sữa ấm trước khi ngủ để giúp giấc ngủ của bạn được ngon nhé.

    Trên đây là cách chăm sóc bản thân của các mẹ bầu khi bị đau dạ dảy. Hãy tham khảo và thực hiện cho mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

     





    Bài viết khác

    Trước khi sinh em bé cần chuẩn bị những gì?

    Trước khi sinh em bé cần chuẩn bị những gì?

    Không chỉ lúc mang bầu cũng mới quan trọng, mà sau khi sinh thì chúng ta cũng

    Tìm hiểu nguyên nhân bị dị ứng thức ăn và cách điều trị

    Tìm hiểu nguyên nhân bị dị ứng thức ăn và cách điều trị

    Dị ứng thức ăn thường đến với những người có một cơ đia nhảy cảm. Dị ưng thuộc loại

    Bất ngờ với công dụng chữa thận nhiễm mỡ bằng đậu

    Bất ngờ với công dụng chữa thận nhiễm mỡ bằng đậu

    Khi mắc bệnh thận sẽ khiến bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và thậm chí tốn nhiều tiền

    Rượu bia ngày tết bạn cần phải cẩn trọng

    Rượu bia ngày tết bạn cần phải cẩn trọng

    Trong niềm vui chào đón ngày “tết đến xuân  về” ngoài việc

    Tổng hợp những dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc bệnh thận

    Tổng hợp những dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc bệnh thận

    Bệnh thận gây nhiều đau đớn, mệt mỏi và tốn kém chi phí không chỉ riêng bản thân mà còn cản

    Hướng dẫn cách chế tạo nước giải rượu nhanh nhất và hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách chế tạo nước giải rượu nhanh nhất và hiệu quả nhất

    Sau khi đi nhậu, các anh thường về nhà với hiện tượng say khướt, ói mửa lung tung.

    Mẹo chữa men gan cao hiệu quả nhất

    Mẹo chữa men gan cao hiệu quả nhất

    Men gan cao là một trong những bệnh vô cùng nguy hiểm nếu như không có biện pháp chữa trị kịp tời

    Hướng dẫn cách phòng và điều trị bệnh viêm khớp ở mọi lứa tuổi

    Hướng dẫn cách phòng và điều trị bệnh viêm khớp ở mọi lứa tuổi

    Ngày nay, bệnh thoái hóa khớp là căn bệnh mãn tính xảy ra ở mọi lứa

    Cách phòng chống ung thư ngực hiệu quả mà bạn nên biết

    Cách phòng chống ung thư ngực hiệu quả mà bạn nên biết

    Phòng bệnh luôn hơn chữa bệnh, do đó chúng ta nên tìm hiểu cách

    Hướng dẫn bạn cách sơ cứu khi bị bỏng đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà

    Hướng dẫn bạn cách sơ cứu khi bị bỏng đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà

    Bất cẩn trong nấu nướng có thể khiến bạn bị bỏng. Tùy từng cấp độ bỏng mà bạn có những

    Tìm hiểu bệnh Á sừng và cách phòng ngừa

    Tìm hiểu bệnh Á sừng và cách phòng ngừa

    Bệnh á sừng là căn bệnh da liễu thường găp và sẽ càng trầm trọng hơn khi thời tiết chuyển lạnh,

    Tiết lộ cách điều trị bệnh chàm nhanh chóng và hiệu quả

    Tiết lộ cách điều trị bệnh chàm nhanh chóng và hiệu quả

    Chàm là 1 loại bệnh không nguy hiểm nhưng có thể nói nó ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ của