Khi mang bầu các mẹ cảm thấy rất mệt mỏi và đặc biệt nếu bị đau dạ dày thì quá trình mang thai còn khó khăn gấp bội so với người bình thường. Sau đây, bài viết sẽ mách các mẹ bầu cách chăm sóc bản thân khi bị đau dạ dày. Cùng tìm hiểu bạn nhé.
- Với những mẹ bầu bị mắc bệnh đau dạ dày thì không nên để bụng quá đói hoặc ăn quá no vì khi no dạ dày sẽ bị căng và phải vận hành hết công suất khiến bạn cảm thấy hết sức khó chịu.
- Nên lựa chọn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, cơm nhão, bánh mỳ, bánh bông lan, bánh kem xốp…
- Khi ăn bạn nên hạn chế đọc sách báo, xem tivi vì việc này khiến dạ dày cảm thấy khó chịu khi cùng lúc phải làm nhiều việc. Đặc biệt, bạn nên ăn chậm nhai kỹ để thức ăn được nghiền nhuyễn trước hạn chế công việc của dạ dày.
- Sau thời gian vận động tay chân bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, nhưng nên chú ý không được nằm và tránh những món tiết nhiều axit như dưa cà muối, khoai lang, socola, thức uống có cồn và cà phê.
- Chế độ sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của các mẹ bầu. Quá trình mang thai vất vả, thay đổi nội tiết khiến các mẹ bầu thường cảm thấy càu gắt, dễ buồn phiền, hay lo nghĩ, trầm uất, giận hờn vô cớ. Do đó, các mẹ nên sống tích cực hơn, thoải mái, vui vẻ hơn nhé.
- Ngoài ra, trong quá trình mang thai các bạn nên thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng. Không chỉ giúp cơ thể người mẹ được khỏe mạnh và vận động nhẹ nhàng còn hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa nữa đó.
- Ngoài ra, giấc ngủ với mẹ bầu cũng rất quan trọng. Hãy sử dụng một ly sữa ấm trước khi ngủ để giúp giấc ngủ của bạn được ngon nhé.
Trên đây là cách chăm sóc bản thân của các mẹ bầu khi bị đau dạ dảy. Hãy tham khảo và thực hiện cho mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
Những cuộc vi chơi nhậu nhẹt luôn mang đến cho con người cảm giác phấn khích và thỏa mái, đặc
Hiện nay bệnh béo phì thường xuyên gặp ở những trẻ nhỏ hơn, tại sao vậy, làm thể nào để giảm
Sỏi thận là căn bệnh nhiều người mắc phải nhất hiện nay và đang có dấu hiệu gia tăng. Để
Những chất độc luôn tìm ẩn trong các loại quả chúng ta ăn thường ngày.
Ra mồ hôi chân tay là hiện tượng bệnh lý thường gặp, nó khiến bạn cảm
Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn những hiể biết về bệnh viêm gan
Bệnh cảm cúm thường xuyên gặp khi thời tiết chuyển mùa như ho, cảm cúm. Mẹo
Bệnh nhiều đờm là loại bệnh khá phổ biến khi thời tiết lạnh, vậy triệu chứng bệnh và cách
Các bệnh liên quan đến thận thường do nhiễm khuẩn tiết niệu. Tỉ lệ mắc bệnh ở nữ giới thường
Môi trường ngày càng ô nhiễm, sức khỏe con người bị ảnh hưởng rất nhiều. Đặc biệt hệ hô
Đang có rất nhiều người băn khoăn vệ bệnh trĩ liệu có bị lây lan khi sống chung
Răng là một bộ phần quan trọng của chúng ta, nếu không biết bảo vệ và chăm sóc chúng? thì chúng
