Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mách mẹ 5 thực phẩm giúp con ngủ ngon mỗi ngày

Để cơ thể con được phát triển tốt nhất, con cần một giấc ngủ đủ và sâu. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khách quan mà trẻ chập chờn, ngủ hay quấy khóc, thậm chí khóc lóc, ăn vạ, sụt cân làm cha mẹ hết sức lo lắng.


Mục lục

    Sau đây, bài viết mách mẹ 5 thực phẩm giúp con ngủ ngon mỗi ngày. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Trái chuối giúp con ngủ ngon giấc

    chuoi-bia

    Một trong những loại quả mà trẻ em yêu thích và rất dễ tìm mua đó chính là trái chuối. Trong loại quả này có chứa hợp chất giúp an thần, cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể kết hợp chuối với sữa và kem bơ để tạo thành món ăn vặt thơm ngon và được trẻ yêu thích. Ưu điểm mà món ăn này mang lại chính là giúp con ngủ ngoan và yên giấc.

    Quả óc chó giúp con ngủ ngon giấc

    cong-dung-cua-qua-oc-cho

    Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cho con nhỏ sử dụng 2 quả óc chó mỗi ngày để giúp con sâu giấc mà ngủ ngon hơn. Đồng thời bạn cũng có thể cho óc chó vào nấu với cháo loãng và cho con ăn trước khi đi ngủ. Đây là thực phẩm an toàn, lành tính vì thế cha mẹ hoàn toàn yên tâm cho bé yêu sử dụng mà không phải dùng thuốc.

    Sữa và những thực phẩm từ sữa giúp con ngủ ngon giấc

    Sữa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin dồi dào giúp bé cao lớn, thông minh, ổn định thần kinh, đồng thời giúp con ngủ ngon hơn. Vì thế, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút bạn nên cho con uống 1 cốc sữa ấm nhé.

    Qủa đậu bắp giúp con ngủ ngon giấc

    bai-thuoc-trai-dau-bap-chua-benh-tieu-duong

    Trong quả đậu bắp có chứa rất nhiều protein và tryptophan có công dụng giúp con ngủ ngon hơn. Khi chế biến món ăn dặm hoặc cơm ăn cho con bạn nên bổ sung quả đậu bắp con nhé.

    Trái táo giúp con ngủ ngon giấc

    an-tao-giup-cai-thien-chuc-nang-sinh-ly-cua-phu-nu

    Táo là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào có công dụng an thần, tinh thần thư thái, đặc biệt giúp con ăn ngon hơn.

    Trên đây là 5 thực phẩm giúp con yêu ngủ ngon mỗi ngày. Hãy tham khảo và lựa chọn để giúp bé yêu luôn khỏe mạnh bạn nhé và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi.



    Tags: Chuyên khoa


    Bài viết khác

    Ba cách phòng ngừa bệnh đau nửa đầu hiệu quả

    Ba cách phòng ngừa bệnh đau nửa đầu hiệu quả

    Hãy phòng ngữa bệnh đau nửa đầu trước khi chúng xuất hiện, và khiến chúng

    Làm gì để có một đôi mắt khỏe đẹp?

    Làm gì để có một đôi mắt khỏe đẹp?

    Mắt được ví như cửa sổ tâm hồn chính vì vậy mắt là một bộ phận rất quan trọng. Để bảo

    6 nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ bạn nên biết

    6 nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ bạn nên biết

    Bệnh trĩ là căn bệnh dễ mắc phải do rất nhiều nguyên nhân trong đó lối sống

    Biểu hiện của bệnh thiếu máu não mà bạn nên biết

    Biểu hiện của bệnh thiếu máu não mà bạn nên biết

    Những người thường xuyên chịu nhiều áp lực về công việc hay cuộc sống gia đình, hoặc quá vất

    Phụ nữ mang thai cần ăn những loại thực phẩm nào là tốt nhất?

    Phụ nữ mang thai cần ăn những loại thực phẩm nào là tốt nhất?

     Cơ thể bà bầu khác với người bình thường, do đó các bạn cũng cần

    Hướng dẫn cách chữa bệnh đau bao tử cực nhanh và hiệu quả

    Hướng dẫn cách chữa bệnh đau bao tử cực nhanh và hiệu quả

    Hiện nay, con số người mắc bệnh đau bao tử đang tăng lên đột biến với những biến chứng

    Hướng dẫn cách điều trị khi bị chứng khô khớp

    Hướng dẫn cách điều trị khi bị chứng khô khớp

    Hàng ngày, chúng ta phải đối mặt với cơm áo gạo tiền và những vấn đề

    Khám phá tuyệt chiêu chữa đau đầu bằng thảo dược cực nhanh chóng

    Khám phá tuyệt chiêu chữa đau đầu bằng thảo dược cực nhanh chóng

    Bên cạnh việc sử dụng thuốc tây để điều trị chứng đau đầu thì sau đây bài

    Tìm hiểu thuốc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ

    Tìm hiểu thuốc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ

    Gan nhiễm mỡ là bệnh mà mỡ tích tụ trong gan gây tổn thương gan. hiện nay có

    Điểm mặt những dấu hiệu thường gặp khi mắc bệnh hen suyễn

    Điểm mặt những dấu hiệu thường gặp khi mắc bệnh hen suyễn

    Tìm hiểu nguyên nhân và những dấu hiểu thường gặp làm cho chúng ta mắc bệnh hen suyễn.

    Bạn hiểu gì về bệnh tăng huyết áp?

    Bạn hiểu gì về bệnh tăng huyết áp?

    Tăng huyết áp thường hay gặp ở người cao tuổi. Nhưng ta cũng có thể tìm thấy ở

    Bài thuốc chữa đau dạ dày với mộc hương

    Bài thuốc chữa đau dạ dày với mộc hương

    Cây mộc hương từ xưa đến nay đều có giá trị dược liệu vô cùng cao, có