Để cơ thể con được phát triển tốt nhất, con cần một giấc ngủ đủ và sâu. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khách quan mà trẻ chập chờn, ngủ hay quấy khóc, thậm chí khóc lóc, ăn vạ, sụt cân làm cha mẹ hết sức lo lắng.
Sau đây, bài viết mách mẹ 5 thực phẩm giúp con ngủ ngon mỗi ngày. Cùng tìm hiểu bạn nhé.
Trái chuối giúp con ngủ ngon giấc
Một trong những loại quả mà trẻ em yêu thích và rất dễ tìm mua đó chính là trái chuối. Trong loại quả này có chứa hợp chất giúp an thần, cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể kết hợp chuối với sữa và kem bơ để tạo thành món ăn vặt thơm ngon và được trẻ yêu thích. Ưu điểm mà món ăn này mang lại chính là giúp con ngủ ngoan và yên giấc.
Quả óc chó giúp con ngủ ngon giấc
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cho con nhỏ sử dụng 2 quả óc chó mỗi ngày để giúp con sâu giấc mà ngủ ngon hơn. Đồng thời bạn cũng có thể cho óc chó vào nấu với cháo loãng và cho con ăn trước khi đi ngủ. Đây là thực phẩm an toàn, lành tính vì thế cha mẹ hoàn toàn yên tâm cho bé yêu sử dụng mà không phải dùng thuốc.
Sữa và những thực phẩm từ sữa giúp con ngủ ngon giấc
Sữa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin dồi dào giúp bé cao lớn, thông minh, ổn định thần kinh, đồng thời giúp con ngủ ngon hơn. Vì thế, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút bạn nên cho con uống 1 cốc sữa ấm nhé.
Qủa đậu bắp giúp con ngủ ngon giấc
Trong quả đậu bắp có chứa rất nhiều protein và tryptophan có công dụng giúp con ngủ ngon hơn. Khi chế biến món ăn dặm hoặc cơm ăn cho con bạn nên bổ sung quả đậu bắp con nhé.
Trái táo giúp con ngủ ngon giấc
Táo là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào có công dụng an thần, tinh thần thư thái, đặc biệt giúp con ăn ngon hơn.
Trên đây là 5 thực phẩm giúp con yêu ngủ ngon mỗi ngày. Hãy tham khảo và lựa chọn để giúp bé yêu luôn khỏe mạnh bạn nhé và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi.
Khi bệnh trĩ còn ở cấp độ nhẹ thì người ta thường sử dụng thuốc đặt ở hậu môn
Làm giảm đau đầu chóng mặt một cách hiệu quả ai bị đau đầu lên xem quá nhé
Với khi hậu của việt nam thì bị mắc bệnh viêm xoang là điều dễ hiểu, làm sao để điều trị
Viêm gan B là một trong những loại bệnh vô cùng nguy hiểm với tất cả chúng
Nếu bạn đang bị chứng táo bón hành hạ hàng ngày làm bạn cảm thấy khó chịu, và nó cũng là dấu
Đau lưng do rất nhiều nguyên nhân. Và để điều trị bệnh bạn cần xác định
Thói quen nhịn tiểu vô cùng xấu và này thường xuất hiện nhiều ở giới
Viêm da cơ địa là hiện tượng bệnh lý gặp ở mọi lứa tuổi. Người mắc bệnh thường có cảm
Chế độ dinh dưỡng đối với người bị cao huyết áp là rất quan trọng và cần thiết. Nên ăn gì
Vôi hóa cột sống là căn bệnh thoái hóa các dây chằng liên kết
Ăn nhiều nhưng không tăng cân, bạn không biết nguyên nhân ra sao? Hay cùng mình tìm hiểu nguyên nhân
Ngồi máy tính quá lâu sẽ khiến bạn bị chứng đau đầu mà không rõ
