Với nhưng bà mẹ muốn tăng cần an toàn thì nên đọc bài viết sau đây để có cách tăng cân an toàn trong 3 tháng đầu.
Chắc hẳn cha mẹ nào cũng mong muốn con yêu luôn được khỏe mạnh, ngay cả khi con vẫn nằm trong bụng mẹ. Đối với những người mẹ có thân hình quá gầy thì nên tăng cân để con yêu được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Sau đây, bài viết sẽ mách mẹ bầu tăng cân an toàn trong 3 tháng đầu mang thai. Cùng tìm hiểu bạn nh.
Với tháng đầu tiên, người mẹ sẽ bị dấu hiệu ốm nghén rất mệt mỏi, thay đổi nội tiết tố trong cơ thế khiến người mẹ sẽ không muốn ăn uống, thậm chí sợ ăn. Vì vậy, giải pháp lúc này là người mẹ nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa và chia nhỏ ra nhiều bữa để ăn nhiều lần trong ngày. Mỗi lần một ít sẽ không bị ngán. Đồng thời bạn nên mang theo trong túi xách một chiếc bánh hoặc để trên đầu giường để sử dụng liên tục. Ngoài ra, các mẹ cũng nên sử dụng sữa ít béo để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là vào bữa sáng và tối. Đồng thời hạn chế những món ăn khó tiêu hóa, nhiều dầu mỡ…
Bước sang giai đoạn tháng thứ 2, các mẹ nên quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng để bé yêu được phát triển khỏe mạnh. Các mẹ nên thường xuyên kiểm tra cân nặng nếu tháng đầu tiên người mẹ lên khoảng 2 kg, nghĩa là con đang được phát triển bình thường. Bạn cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ lượng calo và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.
Những thực phẩm mà các mẹ bầu tháng thứ 2 nên sử dụng như trái cây, sữa, bánh mỳ, các loại ngũ cốc, các loại họ đậu. Và đặc biệt người mẹ nên duy trì uống 2 côc sữa mỗi ngày.
Bắt đầu bước sang tháng thứ ba, lúc này bạn cần tăng cân nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe cho cả bé và mẹ. Bạn nên sử dụng nhiều thực phẩm đa dạng để giúp con yêu được phát triển toàn diễn, hình thành não bộ để con thông minh hơn. Sang tháng thứ 3 này, bạn nên đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như chất béo, tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất trong các bữa ăn hàng ngày. Đồng thời, bạn nên xen thêm các bữa ăn phụ nữa nhé.
Trên đây là những điều mà mẹ bầu nên biết để tăng cân trong 3 tháng đầu thời kỳ mang thai. Hãy tham khảo và giúp con yêu được khỏe mạnh và phát triển ngay từ khi còn trong bụng mình bạn nhé. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
Khi trẻ sốt cao và kéo dài, sẽ khiến trẻ bị co giất, lúc này các bậc cha mẹ phải xử lý ra sao,
Tháng 6 – 7 của giai đoạn đầu đời, trẻ sẽ có những dấu hiệu như chảy nước dãi quanh miệng,
Chúng ta không thể tìm ở đâu ra những vitamin và dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết như ở trong rau
Bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng thì những vi chất không thể thiếu trong dinh dưỡng
Bình thường trẻ sẽ mọc răng từ 6 đến 8 tháng tuổi, lúc này trẻ sẽ mục những chiếc răng đầu
Nếu mẹ không biết nên chọn phương pháp ăn dặm nào cho trẻ khi con đã tới tuổi ăn dặm. Dưới
Với những trẻ nhỏ do hệ miễn dịch và tiêu hóa của trẻ chưa được hoàn thiện vì vậy khi sử
Những năm trở lại đây, bệnh tự kỉ đang có dấu hiệu gia tăng với biểu hiện hết sức nguy hiểm.
Kẽm là một vi chất quan trọng trong cơ thể trẻ có tác dụng giúp vết thương nhanh lành và hỗ trợ
Vì một số lý do nào đó mà nhiều bộ mẹ rất sợ hãi khi cho trẻ ra ngoài, và thường luôn giữ
Bệnh táo bón không hề khó những nếu không biết cách thì lại là một chuyện khác rùi nhé. Hôm nay
Nuôi dạy con cái là chưa bao giờ là việc dễ dàng. Từ lúc con tập đi, chúng có thói quen lọ mọ
