Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mẹo giúp cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi

Mẹo nhỏ thui nhưng lại có thể giúp được người bụng da kém thoát khỏi chứng đầy bụng và chướng nhé.


Mục lục

    Mẹo giúp cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi

    Trong ăn uống hàng ngày, ta vô tình ăn phải những loại thực phẩm làm cho bụng ta có cảm giác khó chịu, đứng ngồi không yên, đôi khi còn xả hơi một cách thiếu kiểm soát nơi đông người làm bạn ngại đến đỏ cả mặt. Thật đáng tiếc khi bạn không biết những mẹo sao nếu chẳng may gặp phải chứng đầy hơi, chướng bụng.

    meo-cai-thien-chung-day-bung-day-hoi

    Bạn có dấu hiệu ăn khó tiêu, trong bụng có những tiếng kêu như bọt khí. Cho dù bạn đứng, ngồi, hay nằm đều không thấy thoải mái? Ngay lập tức bạn nên áp dụng một trong số các cách sau:

    * Pha cho mình một ly trà gừng nóng, hoặc theo hỗn hợp sau: 2 thìa nước cốt chanh + 1 thìa mật ong + vài miếng gừng đập nát cho vào cốc nước nóng, khuấy đều và uống từng ngụm nhỏ.

    * Trà bạc hà, hoặc lá bạc hà nhai sống cũng là một cách chữa chứng đầy hơi rất tốt.

    * Thái vài ba lát gừng và trộn với nửa thìa cà phê muối tinh và nhai trực tiếp nếu bạn là người chịu được vị cay của gừng tươi.

    * Nằm thả lỏng cơ thể, dùng túi chờm nóng hay dầu gió và bắt đầu massage vùng bụng, bạn cố gắng nín thở càng lâu càng tốt.

     * Ngồi trên một chiếc ghế, sao cho đầu gối tạo thành một góc 90° , thở ra và đồng thời cúi người xuống áp sát vào đùi non, giữ tư nguyên tư thế đó 5-7 giây trước khi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 5 lần liên tiếp chắc chắn vấn đề bạn đang gặp phải sẽ được giải quyết.

    Hàng ngày, để tránh gặp phải chứng đầy hơi, chướng bụng, bạn nên hạn chế ăn các đồ làm từ bột mì, bột nếp, các loại bánh kẹo ngọt, hoa quả chín nẫu, sữa, phô mát, các đồ uống có ga, kẹo cao su,... không nên vừa ăn vừa nói.

    Bên cạnh đó hãy bổ sung rau xanh, cam, bưởi, táo, lê, khoai tây, trứng gà và đặc biệt là cá. Những thực phẩm này ngoài cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chúng còn chứa nhiều chất xơ và vitamin rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột. Hãy là người lựa chọn thông minh trong cuộc sống của mình.

    Chúc bạn thành công khi áp dụng những cách trên và đồng hành với mình để biết thêm nhiều mẹo vặt hàng ngày bạn nhé!





    Bài viết khác

    Mách bạn cách diệt muỗi hiệu quả không cần dùng hóa chất

    Mách bạn cách diệt muỗi hiệu quả không cần dùng hóa chất

    Dịch muỗi lúc nào cũng hoành hành, khí chúng ta bị sốt sốt huyệt,

    Học lỏm những bài thuốc có công dụng chữa huyết áp cao hiệu quả ngay lập tức

    Học lỏm những bài thuốc có công dụng chữa huyết áp cao hiệu quả ngay lập tức

    Bên cạnh việc sử dụng thuốc để điều chỉnh huyết áp thì những bài thuốc

    Các giai đoạn phát triển của bệnh xơ gan

    Các giai đoạn phát triển của bệnh xơ gan

    Xơ gan là một căn bệnh nan y nguy hiểm chưa có thuốc điều trị tận gốc. Bệnh phát triển qua nhiều

    Mách bạn cách xử lý đúng cách khi trẻ bị chảy máu cam

    Mách bạn cách xử lý đúng cách khi trẻ bị chảy máu cam

    Bé yêu nhà bạn bị chảy máu cam? Và bạn lo lắng vì điều này?

    Sử dụng thuốc đau đầu và những điều cần biết về nó

    Sử dụng thuốc đau đầu và những điều cần biết về nó

    Thuốc đau đầu không hề sử dụng đơn giản một chút nào, chúng ta không thể

    Dấu hiệu báo sắp có một cơn đau nưa đầu sắp đến với bạn

    Dấu hiệu báo sắp có một cơn đau nưa đầu sắp đến với bạn

    Những dấu hiệu sau đây sẽ báo hiểu cho bạn biết một điều không tốt là bạn phải chuẩn bị

    Làm sao để chữa hết bệnh đau đầu và cách ngăn ngừa bệnh đau đầu hiệu quả

    Làm sao để chữa hết bệnh đau đầu và cách ngăn ngừa bệnh đau đầu hiệu quả

    Cách chữa bệnh khỏi bệnh đau đầu và cách phồng chống bệnh đau đầu hiểu quả

    Tìm hiểu những bài thuốc dân gian có công dụng sơ cứu khi bị rắn cắn

    Tìm hiểu những bài thuốc dân gian có công dụng sơ cứu khi bị rắn cắn

    Rắn là một loại bò sát nguy hiểm, khi bị chúng cắt thì rất nguy hiểm có

    Đại tiện ra máu tươi là bệnh gì?

    Đại tiện ra máu tươi là bệnh gì?

    Đại tiện ra máu rất có thể là một trong những biểu hiện của bệnh lý như truyền nhiễm cấp

    Đau nửa đầu công thêm ù tai hỏi là triệu chứng bệnh gì?

    Đau nửa đầu công thêm ù tai hỏi là triệu chứng bệnh gì?

    Nếu bạn chưa biết bệnh đau nửa đâu rùi lại bị thêm cả ù tai là bệnh

    Những hiểu biết về bệnh alzheimer

    Những hiểu biết về bệnh alzheimer

    Alzheimer là loại bệnh phổ biến mà con người thường mắc phải. Độ tuổi mắc bệnh alzheimer nhiều

    Không còn lo bệnh viêm xoang nhờ sử dụng mật ong

    Không còn lo bệnh viêm xoang nhờ sử dụng mật ong

    Hết viêm xoang mãn tính nhờ sử dụng mật ong để điều trị, là một bệnh mãn tính tuy không nguy