Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Mẹo giúp cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi

Mẹo nhỏ thui nhưng lại có thể giúp được người bụng da kém thoát khỏi chứng đầy bụng và chướng nhé.


Mục lục

    Mẹo giúp cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi

    Trong ăn uống hàng ngày, ta vô tình ăn phải những loại thực phẩm làm cho bụng ta có cảm giác khó chịu, đứng ngồi không yên, đôi khi còn xả hơi một cách thiếu kiểm soát nơi đông người làm bạn ngại đến đỏ cả mặt. Thật đáng tiếc khi bạn không biết những mẹo sao nếu chẳng may gặp phải chứng đầy hơi, chướng bụng.

    meo-cai-thien-chung-day-bung-day-hoi

    Bạn có dấu hiệu ăn khó tiêu, trong bụng có những tiếng kêu như bọt khí. Cho dù bạn đứng, ngồi, hay nằm đều không thấy thoải mái? Ngay lập tức bạn nên áp dụng một trong số các cách sau:

    * Pha cho mình một ly trà gừng nóng, hoặc theo hỗn hợp sau: 2 thìa nước cốt chanh + 1 thìa mật ong + vài miếng gừng đập nát cho vào cốc nước nóng, khuấy đều và uống từng ngụm nhỏ.

    * Trà bạc hà, hoặc lá bạc hà nhai sống cũng là một cách chữa chứng đầy hơi rất tốt.

    * Thái vài ba lát gừng và trộn với nửa thìa cà phê muối tinh và nhai trực tiếp nếu bạn là người chịu được vị cay của gừng tươi.

    * Nằm thả lỏng cơ thể, dùng túi chờm nóng hay dầu gió và bắt đầu massage vùng bụng, bạn cố gắng nín thở càng lâu càng tốt.

     * Ngồi trên một chiếc ghế, sao cho đầu gối tạo thành một góc 90° , thở ra và đồng thời cúi người xuống áp sát vào đùi non, giữ tư nguyên tư thế đó 5-7 giây trước khi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 5 lần liên tiếp chắc chắn vấn đề bạn đang gặp phải sẽ được giải quyết.

    Hàng ngày, để tránh gặp phải chứng đầy hơi, chướng bụng, bạn nên hạn chế ăn các đồ làm từ bột mì, bột nếp, các loại bánh kẹo ngọt, hoa quả chín nẫu, sữa, phô mát, các đồ uống có ga, kẹo cao su,... không nên vừa ăn vừa nói.

    Bên cạnh đó hãy bổ sung rau xanh, cam, bưởi, táo, lê, khoai tây, trứng gà và đặc biệt là cá. Những thực phẩm này ngoài cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chúng còn chứa nhiều chất xơ và vitamin rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột. Hãy là người lựa chọn thông minh trong cuộc sống của mình.

    Chúc bạn thành công khi áp dụng những cách trên và đồng hành với mình để biết thêm nhiều mẹo vặt hàng ngày bạn nhé!





    Bài viết khác

    Mẹo vặt bỏ tủi chọn chanh đào ngon, không hề có chút hóa chất

    Mẹo vặt bỏ tủi chọn chanh đào ngon, không hề có chút hóa chất

    Chanh đào là một loại quả có khá nhiều tác dụng với sức khỏe và giúp giải nhiệt mùa hè nóng

    Những hình ảnh về bệnh trĩ ngoại

    Những hình ảnh về bệnh trĩ ngoại

    Qua bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp nhiều hình ảnh và những kiến

    Hướng dẫn cách phòng và điều trị nhiệt miệng nhanh chóng

    Hướng dẫn cách phòng và điều trị nhiệt miệng nhanh chóng

    Nhiết miệng thường gặp với những người hay ăn đồ cay nóng, khi bị các bạn sẽ cảm thấy bực

    Hướng dẫn cách sử dụng và bảo quản nồi cơm điện đúng cách

    Hướng dẫn cách sử dụng và bảo quản nồi cơm điện đúng cách

    Nồi cơm điện là một thứ không thể thiếu trong mỗi nhà,  nhưng chúng ta chắc

    Khi mang thai tuyệt đối không được coi thường bệnh huyết áp thấp

    Khi mang thai tuyệt đối không được coi thường bệnh huyết áp thấp

    Huyết áp thấp có thể xảy ra ở tất cả mọi người, kể cả trẻ nhỏ và phụ nữ

    Các giai đoạn phát triển của bệnh xơ gan

    Các giai đoạn phát triển của bệnh xơ gan

    Xơ gan là một căn bệnh nan y nguy hiểm chưa có thuốc điều trị tận gốc. Bệnh phát triển qua nhiều

    Hướng dẫn những biện pháp phòng ngừa chứng bệnh huyết áp thấp

    Hướng dẫn những biện pháp phòng ngừa chứng bệnh huyết áp thấp

    Huyết áp thấp là căn bệnh thường gặp nhất hiện nay. Bệnh này ảnh hưởng không nhỏ tới sức

    Chữa cao huyết áp nhanh chóng đến bất ngờ

    Chữa cao huyết áp nhanh chóng đến bất ngờ

    Cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm, đe dọa sức khỏe thậm chí tính mạng người bệnh.

    Viêm đại tràng mãn tính có nguy hiểm đến tính mạng không?

    Viêm đại tràng mãn tính có nguy hiểm đến tính mạng không?

    Viêm đại tràng nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời có

    Sử dụng thuốc đau đầu và những điều cần biết về nó

    Sử dụng thuốc đau đầu và những điều cần biết về nó

    Thuốc đau đầu không hề sử dụng đơn giản một chút nào, chúng ta không thể

    Những hiểu biết về gan và tác hại của rượu bia đến nó

    Những hiểu biết về gan và tác hại của rượu bia đến nó

    Gan là một bộ phận quan trọng  đối với cơ thể nó đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau như giúp

    Những lưu ý khi sử dụng thuốc huyết áp lợi tiểu

    Những lưu ý khi sử dụng thuốc huyết áp lợi tiểu

    Thuốc huyết áp lợi tiểu là một nhóm thuốc được sử dụng khá phổ biến hiện nay trong việc điều