Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Muốn giảm size bắp tay hãy thử ngay những loại quả sau

Một bắp tay thon gọn sẽ khiến bạn có một vóc dánh đẹp và hấp dẫn hơn nhiều mẹo nhỏ sẽ giúp bạn có bắp tay nhỏ.


Mục lục

    Muốn giảm size bắp tay hãy thử ngay những loại quả sau

    So với những người có một bắp vai thô, những người có bắp tay thon gọn và săn chắc sẽ có sức hấp dẫn hơn nhiều. Chính vì thế, những chị em không may mắn sở hữu một bắp tay to thường cảm thấy mất tự tin và tìm mọi cách để giảm mỡ bắp tay. Tuy nhiên, sau khi đọc bài viết này chị em sẽ không còn đau đầu để tìm ra phương pháp nữa. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

    *Ăn nhiều quả việt quất

    an-qua-viet-quat-giup-giam-co-bap-tay

    Trong các thành phần của quả việt quất có một loại chất cực kì có công dụng với việc đánh tan mỡ trong cơ thể đó là polyphenol. Chất này có tác dụng giảm tới gần ¾ số lượng tế bào hình thành mô mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, nếu sử dụng một cách khoa học sẽ giảm được gần 1/3 tế bào là nguyên nhân gây béo phì. Vơi những lí do này thì chắc hẳn chúng ta không còn gì mà dùng quả việt quất ngay hôm nay đúng không?

    *Sử dụng chanh dây để giảm  mỡ bắp tay

    Chanh dây hay còn gọi là chanh leo là một loại quả rất tốt cho sức khỏe bởi những công dụng kì diệu của chúng. Chanh dây có hàm lượng chất xơ cao, nhiều nước và có vị chua bởi có axit. Chính vì thế nếu dùng nhiều chanh dây cũng không hề gây tích mỡ cho cơ thể. Nước trong chanh dây góp phần đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ trong cơ thể, chất xơ còn có tác dụng hấp thụ và chuyển hóa chất béo ra khỏi cơ thể. Sử dụng chanh dây hằng ngày còn có tác dụng làm đẹp da nữa đó.

    *Tích cực ăn và uống nước cam

    tich-cuc-an-uong-nuoc-cam

    Cam là một loại quả rất giàu vitamin, nước và chất xơ. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể và giảm đi đáng kể sự tích lũy chất độc trong cơ thể. Lượng đường trong cam không nhiều, ăn cam hoặc uống nước cam sẽ làm bạn bớt đi cảm giác đói và tốt cho da nữa.

    Sử dụng các loại trái cây này sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa rất tốt, đặc biệt là phần cánh tay. Chúc bạn giảm cân thành công!





    Bài viết khác

    Bài khởi động chân Bird Dog Crunch

    Bài khởi động chân Bird Dog Crunch

    Bird Dog Crunch là một trong những bài khởi động cơ bản trong Yoga giúp cho khớp chân, cơ chân được

    Những điều cần lưu ý đối với bài tập dịch cân kinh

    Những điều cần lưu ý đối với bài tập dịch cân kinh

    Lời khuyên: Ngoài các bài tập dịch cân kinh, thì tập khí công dịch cân kinh với thiền cũng giúp

    Tập thể dục sai cách sẽ dẫn đến tình trạng tràn dịch ổ khớp

    Tập thể dục sai cách sẽ dẫn đến tình trạng tràn dịch ổ khớp

    Không chỉ vì viêm khớp mà chúng ta mới bị tràn dịch ổ khớp, mà tập thể dục không đúng cách

    BÍ KÍP BỎ TÚI ĐỂ CÓ CƠ THỂ KHỎE MẠNH

    BÍ KÍP BỎ TÚI ĐỂ CÓ CƠ THỂ KHỎE MẠNH

    Ai cũng muốn có một cơ thể khỏe mạnh, vậy phải làm sao, mẹo giúp bạn luôn có một cơ thể khỏe

    Những tư thế tập luyện nào giúp bà bầu dễ sinh?

    Những tư thế tập luyện nào giúp bà bầu dễ sinh?

    Với những bài tập đơn giản nhưng sẽ giúp bà bầu dễ sinh hơn, nếu các mẹ nào chưa biết có thể

    Khám phá cách tăng chiều cao cho cả nam và nữ ở tuổi 16

    Khám phá cách tăng chiều cao cho cả nam và nữ ở tuổi 16

    Tuổi 16 là độ tuổi các mẹ cần phải chú ý cung cấp dinh dưỡng và giúp trẻ tăng chiều cao theo

    5: Gập bụng ngược

    5: Gập bụng ngược

    Gập bụng ngược giúp giảm mỡ cho bụng dưới vô cùng nhanh chóng và hiệu quả

    Mách bạn một số bài tập có công dụng giúp con trẻ phát triển chiều cao tối đa

    Mách bạn một số bài tập có công dụng giúp con trẻ phát triển chiều cao tối đa

    Một số bài tập đơn gian nhưng có thể giúp con bạn luôn khỏe mạnh và có một chiều cao lý tưởng

    Lying Glute Bridge

    Lying Glute Bridge

    Một lựa mà các cô nàng, anh chàng muốn có cơ thể săn chắc là Lying Glute Bridge

    Hướng dẫn những bài tập tăng cân cực nhanh

    Hướng dẫn những bài tập tăng cân cực nhanh

    Nhưng động tác bài tập vô cùng đơn gian nhưng sẽ giúp bạn tăng cân rất hiệu quả, mà không phải

    Tìm hiểu Front Squat là gì? Cách tập và những lỗi khi tập Front Squat

    Tìm hiểu Front Squat là gì? Cách tập và những lỗi khi tập Front Squat

    Bạn đã bao giờ nghe qua Front Squat và Back Squat? Đối với nhiều người thì Back Squat khá quen thuộc

    Tìm hiểu những tư thế yoga có công dụng hạ huyết áp nhanh chóng

    Tìm hiểu những tư thế yoga có công dụng hạ huyết áp nhanh chóng

    Những năm trở lại đây bộ môn yoga đã không còn xa lạ với người dân Việt Nam ta. Không những