Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Muốn phòng bệnh trĩ hiệu quả thử ngay 5 loại thức ăn này

Bệnh trĩ gây ra khá nhiều phiền toái trong cuộc sống cũng như khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Để phòng tránh căn bệnh đáng ghét này bạn nên bổ sung vào bữa ăn những thực phẩm sau đây nhé.


Mục lục

    Uống nhiều nước

    phong-benh-tri-bang-uong-nhieu-nuoc

    Nước rát tốt cho cơ thể, chúng có nhiều tác dụng thần kì trong đó có cả phòng ngừa bệnh trĩ. Mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 2 lít nước để đảm bảo sức khỏe, đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, uống đủ 2 lít tức là bạn nên uống vào nhiều thời điểm trong ngày chứ không nên uống quá nhiều một lúc hoặc thấy khát mới uống.

    Nước ấm là tốt nhất cho cơ thể, hạn chế uống nước quá lạnh hoặc nước đá nhé. Thời điểm uống nước tốt nhất là sau khi thức dậy buổi sáng, một ly nước ấm sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể rất tốt, đồng thời giúp bạn tỉnh ngủ nữa đấy. Sau khi uống nước bạn sẽ dễ dàng đi đại tiện hơn, chính vì thế bạn sẽ có thói quen sinh học rất tốt là đi đại tiện đều đặn hơn.

    Bên cạnh nước lọc bạn cũng có thể uống thêm các loại nước như nước ép rau củ, trái cây...

    Tích cực ăn mướp đắng

    Đây là một thực phẩm có tính mát, thường được dùng với công dụng thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể. Trong mướp đắng có hàm lượng chất xơ cao nên giúp đường ruột hoạt động tốt hơn. Mướp đắng có thể chế biến theo nhiều cách: nấu, luộc, xào , hấp hoặc ép nước uống. Ngoài ra có thể thái lát phơi khô rồi dùng để pha nước. hoặc bạn có thể đun sôi mướp đắng cùng nước, dùng nước này vệ sinh hậu môn để phòng bệnh trĩ.

    Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt

    phong-benh-tri-bang-an-nhieu-loại-hat-ngu-coc

    Các loại hạt ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao, giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn. Các loại hạt này được cho điểm 10 khi phòng ngừa bệnh trĩ đó. Nó giúp cơ thể hình thành thói quen đại tiện đều đặn hơn từ đó chống lại bệnh trĩ. Những loại hạt này còn rất nhiều dinh dưỡng, tốt cho cơ thể mà không gây béo phì.

    Sử dụng chuối chín

    Chuối là một loại quả được biết đến với rất nhiều công dụng. Mỗi ngày bạn nên sử dụng 2 quả chuối chín để phát huy tác dụng tốt nhất nhé, chuối có tác dụng làm nhuận tràng. Đối với những ai bị đại tiện khó, có thể nấu món cháo chuối (chuối nhiều hơn gạo) để ăn trị bệnh nhé.

    Tăng cường khoai lang trong thực đơn

    phong-benh-tri-bang-them-khoai-lang-trong-bua-an

    Khoai lang có nhiều nước và chất xơ, là bài thuốc hữu hiệu phòng và trị trĩ hiệu quả. Bạn có thể dùng cả củ và lá khoai lang đều rất hiệu nghiệm nhé. Khoai lang có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon nhưng giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất đó là luộc hoặc hấp. Đối với lá bạn có thể nấu canh, luộc hoặc xào.

    Chúc bạn luôn khỏe mạnh nhé!





    Bài viết khác

    Khám phá công dụng chữa bệnh xương khớp hiệu nghiệm từ cây đinh hương

    Khám phá công dụng chữa bệnh xương khớp hiệu nghiệm từ cây đinh hương

    Đinh hương là một vị thuốc được sử dụng để đều trị rất nhiều loại bệnh. Đặc biệt là

    Không còn lo bệnh viêm xoang nhờ sử dụng mật ong

    Không còn lo bệnh viêm xoang nhờ sử dụng mật ong

    Hết viêm xoang mãn tính nhờ sử dụng mật ong để điều trị, là một bệnh mãn tính tuy không nguy

    Mách bạn cách phân biệt giữa giá đỗ sạch và giá đỗ chứa hóa chất

    Mách bạn cách phân biệt giữa giá đỗ sạch và giá đỗ chứa hóa chất

    Giá là món ăn ngon, nhưng cũng chứa rất nhiều hóa chất do đó bạn cần phải

    Tiểu đường và những điều cần biết

    Tiểu đường và những điều cần biết

    Rối loạn chuyển hóa hydrat cacbon vì thiếu inculin là nguyên nhân gây nên

    Chữa sỏi thận bằng mùi tàu và rau ngổ cực hiệu quả

    Chữa sỏi thận bằng mùi tàu và rau ngổ cực hiệu quả

     Sỏi thận là căn bệnh nhiều người mắc phải nhất hiện nay và đang có dấu hiệu gia tăng. Để

    Bệnh viêm khớp nên ăn gì?

    Bệnh viêm khớp nên ăn gì?

    Viêm khớp là căn bệnh rất nhiều người mắc phải và gây rất nhiều phiền toái,

    Hướng dẫn cách nhận biết rau muống nhiễm chì cực đơn giản

    Hướng dẫn cách nhận biết rau muống nhiễm chì cực đơn giản

    Rau muống là một món ăn đơn giản nhưng vô cùng ngon, giúp thanh lọc cơ thể,

    Hướng dẫn cách chữa viêm hang vị dạ dày cực hiệu quả

    Hướng dẫn cách chữa viêm hang vị dạ dày cực hiệu quả

    Hang vị dạ dày khá mỏng vì thế rất dễ bị vi khuẩn tấn công, do đó bạn

    Tác hại kinh khủng của rượu đối với gan

    Tác hại kinh khủng của rượu đối với gan

    Rượu là một chất kích thích được nhiều người sử dụng nhưng các bạn có biết chúng tàn pháp

    Khám phá cách tăng chiều cao chỉ trong 1 tháng

    Khám phá cách tăng chiều cao chỉ trong 1 tháng

    Bạn muốn tăng chiều cao? Và bạn đang làm mọi cách để cải thiện điều đó, tuy nhiên gặp phải

    Hướng dẫn cách dạy trẻ yêu thích đọc sách hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách dạy trẻ yêu thích đọc sách hiệu quả nhất

    Có rất nhiều thứ bổ ích trong những quyển sách, vậy sao chúng ta không cho

    Hãy ghi chép nhật ký cơn đau đầu sẽ giúp ích cho bạn

    Hãy ghi chép nhật ký cơn đau đầu sẽ giúp ích cho bạn

    Tạo một cuốn số nhật ký sẽ giúp bạn không quên những chu kỳ hay thông tin