Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Muốn phòng bệnh trĩ hiệu quả thử ngay 5 loại thức ăn này

Bệnh trĩ gây ra khá nhiều phiền toái trong cuộc sống cũng như khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Để phòng tránh căn bệnh đáng ghét này bạn nên bổ sung vào bữa ăn những thực phẩm sau đây nhé.


Mục lục

    Uống nhiều nước

    phong-benh-tri-bang-uong-nhieu-nuoc

    Nước rát tốt cho cơ thể, chúng có nhiều tác dụng thần kì trong đó có cả phòng ngừa bệnh trĩ. Mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 2 lít nước để đảm bảo sức khỏe, đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, uống đủ 2 lít tức là bạn nên uống vào nhiều thời điểm trong ngày chứ không nên uống quá nhiều một lúc hoặc thấy khát mới uống.

    Nước ấm là tốt nhất cho cơ thể, hạn chế uống nước quá lạnh hoặc nước đá nhé. Thời điểm uống nước tốt nhất là sau khi thức dậy buổi sáng, một ly nước ấm sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể rất tốt, đồng thời giúp bạn tỉnh ngủ nữa đấy. Sau khi uống nước bạn sẽ dễ dàng đi đại tiện hơn, chính vì thế bạn sẽ có thói quen sinh học rất tốt là đi đại tiện đều đặn hơn.

    Bên cạnh nước lọc bạn cũng có thể uống thêm các loại nước như nước ép rau củ, trái cây...

    Tích cực ăn mướp đắng

    Đây là một thực phẩm có tính mát, thường được dùng với công dụng thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể. Trong mướp đắng có hàm lượng chất xơ cao nên giúp đường ruột hoạt động tốt hơn. Mướp đắng có thể chế biến theo nhiều cách: nấu, luộc, xào , hấp hoặc ép nước uống. Ngoài ra có thể thái lát phơi khô rồi dùng để pha nước. hoặc bạn có thể đun sôi mướp đắng cùng nước, dùng nước này vệ sinh hậu môn để phòng bệnh trĩ.

    Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt

    phong-benh-tri-bang-an-nhieu-loại-hat-ngu-coc

    Các loại hạt ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao, giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn. Các loại hạt này được cho điểm 10 khi phòng ngừa bệnh trĩ đó. Nó giúp cơ thể hình thành thói quen đại tiện đều đặn hơn từ đó chống lại bệnh trĩ. Những loại hạt này còn rất nhiều dinh dưỡng, tốt cho cơ thể mà không gây béo phì.

    Sử dụng chuối chín

    Chuối là một loại quả được biết đến với rất nhiều công dụng. Mỗi ngày bạn nên sử dụng 2 quả chuối chín để phát huy tác dụng tốt nhất nhé, chuối có tác dụng làm nhuận tràng. Đối với những ai bị đại tiện khó, có thể nấu món cháo chuối (chuối nhiều hơn gạo) để ăn trị bệnh nhé.

    Tăng cường khoai lang trong thực đơn

    phong-benh-tri-bang-them-khoai-lang-trong-bua-an

    Khoai lang có nhiều nước và chất xơ, là bài thuốc hữu hiệu phòng và trị trĩ hiệu quả. Bạn có thể dùng cả củ và lá khoai lang đều rất hiệu nghiệm nhé. Khoai lang có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon nhưng giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất đó là luộc hoặc hấp. Đối với lá bạn có thể nấu canh, luộc hoặc xào.

    Chúc bạn luôn khỏe mạnh nhé!





    Bài viết khác

    Bật mí mẹo hay bảo quản bánh chưng không bị mốc trong ngày Tết

    Bật mí mẹo hay bảo quản bánh chưng không bị mốc trong ngày Tết

    Tết đã đến những chiếc bánh chưng thơm ngon làm chúng ta không thể cưỡng lại được. nhưng bảo

    Mách bạn cách chữa và phòng tránh bệnh cước chân tay khi trời se lạnh

    Mách bạn cách chữa và phòng tránh bệnh cước chân tay khi trời se lạnh

    Thời tiết trở lạnh báo hiệu bệnh cước chân lên ngôi. Đây là căn bệnh thường gặp khi mùa đông

    Khám phá mẹo hay nhận biết nhãn và chanh của Việt Nam – Trung Quốc siêu hay

    Khám phá mẹo hay nhận biết nhãn và chanh của Việt Nam – Trung Quốc siêu hay

    Hè sang hản chúng ta không thể thiếu được nhãn hay chanh để làm giải khát, nhưng chúng ta sẽ bắt

    Người mắc viêm gan B có nguy cơ bị ung thư gan gấp 200 lần người bình thường

    Người mắc viêm gan B có nguy cơ bị ung thư gan gấp 200 lần người bình thường

    Các bạn thân mến, không riêng gì Việt Nam, mà ở hầu hết các quốc gia đang phát triển đều có

    Đau đầu sau khi sinh ở phụ nữ

    Đau đầu sau khi sinh ở phụ nữ

    Sau khi sinh con song nhiều phụ nử bị đau đầu mà không biết nguyên nhân vì

    Mách bạn cách chọn thịt bò tươi ngon chuẩn xác

    Mách bạn cách chọn thịt bò tươi ngon chuẩn xác

    Thịt bò là một món ai được nhiều người ưa thích vì hương vị thơm ngon

    Mẹo nhỏ giúp bạn bảo vệ đôi tai ngay tại nhà cực đơn giản

    Mẹo nhỏ giúp bạn bảo vệ đôi tai ngay tại nhà cực đơn giản

    Đôi tai là một vùng khá nhậy cảm với các tác động bên ngoài như nước, tiếng ồ, hay bị ô nhiễm.

    Tìm hiểu về cấp độ 2 của gan nhiễm mỡ

    Tìm hiểu về cấp độ 2 của gan nhiễm mỡ

    Gan nhiễm mỡ cấp độ 2 là gì? Nó có ảnh hưởng nhều đến sức khỏe của bạn không? Chúng ta sẽ

    Ăn gì và không ăn gì với người bị gan nhiễm mỡ

    Ăn gì và không ăn gì với người bị gan nhiễm mỡ

    Đồ ăn thức uống đối với người bị bệnh gan nhiễm mỡ là rất quan trọng vì khi đã bị gan nhiễm

    Những cách bạn có thể giải tỏa giúp đầu óc thoải mái

    Những cách bạn có thể giải tỏa giúp đầu óc thoải mái

    Những các giúp bạn có thể giải tỏa cơn đau đầu, đau đầu có thể là do nhiều yếu tố như mệt

    Khi bị trào ngược dạ dày bạn nên ăn gì?

    Khi bị trào ngược dạ dày bạn nên ăn gì?

    Cuộc sống hiện đại, con người thường cuốn theo công việc dẫn đến việc dành ít thời gian để

    Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ

    Tìm hiểu về bệnh gan nhiễm mỡ

    Gan nhiễm mỡ là một trong những loại bệnh thường gặp trong xã hội hiện nay, tuy không nguy hiểm