Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Những cách bạn có thể giải tỏa giúp đầu óc thoải mái

Những các giúp bạn có thể giải tỏa cơn đau đầu, đau đầu có thể là do nhiều yếu tố như mệt mỏi, thời tiết, căng thẳng dẫn đến đau đầu.


Mục lục

    Các bạn cũng biết bệnh đau đầu do rất nhiều yếu tốt ảnh hưởng đến như do mệt mỏi, công việc căng thẳng, con cái... đều có thể gấy cho bạn những cơn đau đầu mệt mỏi phiền toái. Việc có thể làm cho đầu óc thoải mái, giải tỏa được những mệt mỏi thì tôi nghĩ không chỉ bệnh đau đầu mà tôi nghĩ rất nhiều bệnh khác cũng có thể khỏi được.

    Ánh sáng mặt trời khiến bạn bị đau đầu

    Với một số người khi đi ngoài trời thì không bị sao nhưng nhiều người chỉ cần trời nắng to thui là bị đau đầu ngay nhất là bạn đi trời nắng mà không đội mũ nón gì cả. Cho nên để xử lý điều này khi bạn đi ra ngoài trời bạn nên có mũ nón đội để không bị ánh nắng chiếu thẳng vào đầu. Khi ở ngoài trời nếu chỗ đông người bạn thấy khó chịu vì thiều oxy bạn phải dịch chuyển đến nới thoáng hơn.

    Đau nửa đầu

    Đau nửa đầu rất thường gặp ở phụ nữ, nam giới gặp ít hơn. Những người thường sợ âm thanh tiếng động hay ánh sáng thì sau khoảng 15 đến 20 phút sẽ bị đau đầu.

    Cách giải tỏa cơn đau đầu

    • Sử dụng thảo dược hay thuốc chuyên biệt trị đau đầu
    • Khi bị đau đầu cố gắng có một giấc ngủ ngon như thế sau khi ngủ dậy bạn sẽ có thể thấy thoải mái hơn.
    • Nếu đau nửa đầu lặp đi lặp lại nhiều lân cần đến bác sĩ để được khám và điều trị tốt nhất.

    Giải tỏa đau đầu do thời tiết thay đổi

    Yếu tố thời tiết cũng là một yếu tố dẫn đến nguyên nhân đau đầu, đau đầu theo thời tiết thường khó chịu và kéo dài.

    Cách giải tỏa

    • Cố gắng tằng cường sức đề kháng của mình bằng cách có chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên.
    • Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và một số biện pháp khác như xoa bóp bấm huyệt, nghỉ ngơi điều độ.

    Giả tỏa đau đầu do bị stress

    Nguyên nhân việc bị đau đầu do stress là do áp lức cuộc sống, công việc, lo lắng nhiếu trong một khoảng thời gian dài. Vì khi bạn mệt mỏi trong một thời gian dài sẽ làm dây thần kinh bị quá tải dẫn đến đau đầu do căng thẳng

    Giải tỏa đau đầu do mất ngủ

    Giấc ngủ cũng là một nguyên nhân chính ảnh hưởng đến việc bạn bị đau đầu, khi qua một đêm mà bạn không thể ngủ được thì 90% bạn sẽ gặp cơn ác mộng đó là đau đầu do mất ngủ.

    Nhưng ngược lại khi ngủ đủ giấc thì bạn sẽ không phải lo âu đến việc bị đau đầu.

    Cách xử lý

    • Luyên tập thể dục luôn là phương pháp được ưu tiên giúp chống cơn đau đầu
    • Có một thói quen ngủ sớm đúng giờ
    • Bổ xung chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày
    • Khi cảm thấy mệt mỏi nên dành thời gian nghỉ ngơi.

    Giải tỏa đau đầu vì thiếu nước

    Vào mùa hè nhiều người sẽ bị đau đầu do thiếu nước nguyên nhân là do cơ thể không kịp bổ xung nước. Đau đầu do mất nước không nguy hiểm nhưng nếu không điều trị dứt điểm và kịp thời có thể dẫn đến đột quy

    Cách giải tỏa đau đầu

    • Khi cảm thấy có cơn đau đầu do thiếu nước bạn lên nằm nghỉ ngơi và uống nhiều nước để bổ xung.
    • Hạn chế ăn các thực phẩm hay đồ uống có chứa nhiều Tyramine axit, nitrat,... vì chúng làm co thắt và giãn nở mạch máu.
    • Bổ xung thêm lượng protein và cacbon hydrat để cân bằng đường huyết, ăn nhiều magie để giảm đau đầu.

    Giải tỏa đau đầu do mùi hương liệu

    Có rất nhiều người bị dị ứng mới mùi hương hay nước hoa khi ngửi sẽ bị đau đầu. Đây là một triệu trứng đặc biết chỉ một số ít người bị thui.

    Cách giả tỏa

    • Tránh sử dụng nước hoa có mùi hương làm bạn đau đầu
    • Nếu không thể chụi được khi ở nơi đông người thì phải đến nơi thoang mát
    • Uống nhiều nước hoặc ngủi mùi của chanh để giảm đau đầu

     Hi vọng bài viết trên có thể giúp bạn giải tỏa một phần nào đó khi gặp phải những cơn đau đầu. Hãy chia sẻ những kinh nghiệm về bệnh đau đầu cho chúng tôi để giúp cho nhiều người biêt đến hơn.

    Nhận chia sẻ bài viết tại mail sotaythethao@gmail.com





    Bài viết khác

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết

    Mách bạn cách điều trị bệnh viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết

    Viêm hang vị dạ dày phù nề xung huyết là hiện tượng bệnh tuy không quá

    Học lỏm cách chế biến những món ăn có công dụng chữa đau nhức xương khớp cực hiệu quả

    Học lỏm cách chế biến những món ăn có công dụng chữa đau nhức xương khớp cực hiệu quả

    Bên cạnh việc sử dụng thuốc để điều trị bệnh đau nhức xương khớp thì bạn cũng

    Bệnh ung thư gan, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

    Bệnh ung thư gan, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

    Tìm hiểu về bệnh ung thư gan sẽ giúp bạn hiểu biết được nguyên nhân gây

    Hướng dẫn cách xử lý thức ăn khi bị cháy cực đơn giản

    Hướng dẫn cách xử lý thức ăn khi bị cháy cực đơn giản

    Bạn không may bị làm cháy thức ăn, bạn không muốn bỏ chúng đi, vậy phải

    Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh gan do rượu

    Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh gan do rượu

    Rượu là một rong những tác nhân chính gây nên viêm gan, xơ gan và ung thư gan. những người đã mắc

    Tìm hiểu về bệnh trầm cảm

    Tìm hiểu về bệnh trầm cảm

    Trong xã hội vô cảm hiện nay bệnh trầm cảm càng ngày càng xuất hiện nhiều, nó xuất hiện ở mọi

    Mách bạn cách diệt muỗi hiệu quả không cần dùng hóa chất

    Mách bạn cách diệt muỗi hiệu quả không cần dùng hóa chất

    Dịch muỗi lúc nào cũng hoành hành, khí chúng ta bị sốt sốt huyệt,

    Những điều cần biết về bệnh hen phế quản

    Những điều cần biết về bệnh hen phế quản

    Đây là căn bệnh về hô hấp, cụ thể là đường hô hấp bị viêm nhiễm

    Các triệu chứng xơ gan giai đoạn cuối

    Các triệu chứng xơ gan giai đoạn cuối

    Giai đoạn cuối của bệnh xơ gan hay còn gọi là xơ gan cổ trướng hoặc cũng có thể

    Đọc bài viết này xong bạn sẽ không còn lo lắng về tiền mãn kinh nữa rồi!

    Đọc bài viết này xong bạn sẽ không còn lo lắng về tiền mãn kinh nữa rồi!

    Là phụ nữ ai rồi cũng sẽ trải qua giai đoạn này. Tiền mãn kinh là giai đoạn rối loạn nội tiết,

    Nguyên nhân-triệu chứng-cách phòng bệnh viêm gan B

    Nguyên nhân-triệu chứng-cách phòng bệnh viêm gan B

    Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn những hiể biết về bệnh viêm gan

    Tuyệt chiêu tăng cân an toàn dành cho người ít vận động

    Tuyệt chiêu tăng cân an toàn dành cho người ít vận động

    Với những người có thân hình gầy gò, thiếu sức sống nếu muốn tăng cân thì cần có một thực