Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Những đồ ăn mà người bị huyết áp cao hoặc tiểu đường nên sử dụng

Khi bị mắc bệnh cao huyết áp hoặc tiểu đường cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sau đây là những đồ ăn mà người bị huyết áp cao và tiểu đường nên sử dụng. Cùng tìm hiểu nhé.


Mục lục

    Nên ăn gì?

    nen-an-gi

    Khi bị tiểu đường và cao huyết áp bạn nên chú ý khi thực hiện món ăn đó là phải giảm đường và muối. Lúc này, người bệnh cần có sự cố gắng rất lớn, vì khi ăn mặn nếu ăn nhạt sẽ cảm thấy khó ăn, không ngon miệng. Do đó, các bác sỹ đã gợi ý cho bạn về thức ăn như sau:

    - Với người bệnh bị huyết áp cao có thói ăn đồ ngọt cần sử dụng loại đường tổng hợp để chế biến món ăn. Loại đường này có năng lượng thấp, tạo vị ngọt và không ảnh hưởng tới sức khỏe nên bạn có thể yên tâm.

    - Khi mắc bệnh này, bạn nên sử dụng không quá 6 gram mỗi ngày. Bạn cần chú ý lượng muối này bao gồm trong đồ ăn vặt, nước chấm, thức ăn mà chúng ta sử dụng hàng ngày. Ngoài ra:

    Về carbonhydrate

    carbohydrates foods

    Carbonhydrate là chữ viết tắt của chất xơ, tinh bột và đường. Đây là những thực phẩm chủ đạo cần thiết cho sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, người bệnh cần phải sử dụng ở mức vừa phải, không nên lạm dụng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên. Ngoài ra, người bệnh nên sử dụng thêm rau xanh để đảm bảo năng lượng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Về chất béo

    Chất béo là loại thực phẩm được lưu ý người bệnh không nên sử dụng. Tuy nhiên, những chất béo từ dầu thực vật hoặc dầu oliu có lợi cho sức khỏe thì người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng được.

    Về nguồn protein

    Protein dồi dào trong đạm động vật. Tuy nhiên, với những bệnh nhân bị cao huyết áp chỉ nên sử dụng thịt nạc động vật, tuyệt đối không sử dụng thịt mỡ. Nên sử dụng loại sữa tươi đã tách béo hoặc không đường. Sử dụng thịt gia cầm, các loại đậu, trứng để tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

    Trên đây là những đồ ăn mà người bị huyết áp cao hoặc tiểu đường nên sử dụng. Hãy tham khảo và biết cách giữ gìn sức khỏe cho bản thân. Chúc bạn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

        

     





    Bài viết khác

    Đại tiện ra máu tươi là bệnh gì?

    Đại tiện ra máu tươi là bệnh gì?

    Đại tiện ra máu rất có thể là một trong những biểu hiện của bệnh lý như truyền nhiễm cấp

    Điều trị xơ gan thế nào cho hiệu quả

    Điều trị xơ gan thế nào cho hiệu quả

    Xơ gan đang là một căn bệnh đang được phát hiện khá ngiều ở Việt Nam cũng như

    Khám phá tuyệt chiêu chữa đau đầu bằng thảo dược cực nhanh chóng

    Khám phá tuyệt chiêu chữa đau đầu bằng thảo dược cực nhanh chóng

    Bên cạnh việc sử dụng thuốc tây để điều trị chứng đau đầu thì sau đây bài

    3 mẹo chữa bệnh trĩ tại nhà đơn giản hiệu quả

    3 mẹo chữa bệnh trĩ tại nhà đơn giản hiệu quả

    Trong những trường hợp đã xác định được là mắc bệnh trĩ mà chưa tới giai

    Mách bạn cách chữa bệnh đau xương khớp từ cây xấu hổ cực hiệu quả

    Mách bạn cách chữa bệnh đau xương khớp từ cây xấu hổ cực hiệu quả

    Chắc bạn sẽ không thể tin được răng một loại cây như cỏ rại lại có thể giúp

    Xơ gan cổ trướng nguyên nhân và cách điều trị xơ gan cổ trướng

    Xơ gan cổ trướng nguyên nhân và cách điều trị xơ gan cổ trướng

    Xơ gan cổ trướng là một trong số rất nhiều những biến trứng thường gặp ở xơ gan giai đoạn

    Bạn biết gì về bệnh đục thủy tinh thể?

    Bạn biết gì về bệnh đục thủy tinh thể?

    Chắc hẳn các bạn đã nghe qua tên của bệnh đục thủy tinh thể nhưng phần đa chúng ta chưa hiểu

    Hướng dẫn cách chữa bệnh đau bao tử cực nhanh và hiệu quả

    Hướng dẫn cách chữa bệnh đau bao tử cực nhanh và hiệu quả

    Hiện nay, con số người mắc bệnh đau bao tử đang tăng lên đột biến với những biến chứng

    Giúp phân biết đau đầu thứ phát và nguyên phát

    Giúp phân biết đau đầu thứ phát và nguyên phát

    Hãy phân biệt rõ đau là đau đầu thứ phát và nguyên phát để

    Đau lưng gây ra bởi những thói quen không ngờ sau

    Đau lưng gây ra bởi những thói quen không ngờ sau

    Hiện tượng bạn bị đau lưng thường xuyên không phải do cơ thể bạn mà do chính những thói quen

    Gan nhiễm mỡ-nguyên nhân gây bệnh

    Gan nhiễm mỡ-nguyên nhân gây bệnh

    Bệnh gan nhiễm mỡ có 3 cấp độ đó là cấp độ 1, 2,3 trong đó cấp độ 3 là cấp

    Người bị tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh đau đầu cao

    Người bị tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh đau đầu cao

    Những người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý nếu không muốn bị mắc bệnh đau