Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Những lợi ích của yoga mang lại cho trẻ nhỏ

Đã từ lâu, yoga đi vào cuộc sống như một môn nghệ thuật tốt cho sức khỏe. Nó khiến người tập yoga cảm thấy thư thái, duy trì vóc dáng thon gọn và đặc biệt là phòng ngừa được bệnh tật.


Mục lục

    Những lợi ích của yoga mang lại cho trẻ nhỏ

    Do đó, ngày nay không chỉ nữ giới, nam giới mà cả trẻ nhỏ cũng bắt đầu học yoga. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của yoga mang lại cho trẻ nhỏ bạn nhé.

    Tìm hiểu lợi ích của tập yoga cho trẻ nhỏ

    nhung-loi-ich-cua-tre-tap-yoga

    Các chuyên gia cho rằng khi 3 tuổi, trẻ hoàn toàn có đủ sức khỏe và khả năng để tập những bài yoga đơn giản. Yoga giúp con trẻ rèn luyện được sự tập trung và cách điều khiển cảm xúc. Nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng những trẻ tập yoga sẽ có cái nhìn thoáng hơn và suy nghĩ tích cực về những tình huống có thể diễn ra trong cuộc sống.

    Một số điều lưu ý khi cha mẹ cho trẻ tập yoga

    tap-yoga-cho-tre-em-tot-cho-be

    - Bạn chỉ nên cho con làm quen với bộ môn yoga khi con đã được 3 tuổi.

    - Chỉ nên cho con tập những động tác đơn giản và thời gian tập từ 15 – 25 phút thôi nhé.

    - Để con nhanh thuộc các động tác, cha mẹ có thể tập cùng con.

    - Khi trẻ tập chưa đúng hãy nhẹ nhàng nói với con. Tuyệt đối không được chê bai hoặc tạo áp lực cho con.

    - Thêm một gợi ý cho bạn nữa là giữa trưa – thời điểm thích hợp để con tập yoga.

    - Luôn dành lời khen ngợi để khích kệ, động viên con cô gáng.

    - Dạy con tập hít thở đều, tuyệt đối không được nín thở.

    Hướng dẫn một số bài tập yaga đơn giản cho trẻ

    huong-dan-tre-tap-yoga

    - Bài tập hít thở: Bạn cho bé ngồi thoải mái, xếp chân bằng nhau. Tiếp đó đưa hai tay kên trên cà hít vào và đếm từ 1 – 5. Sau đó đến ngược từ 5 – 1 và thở ra, hạ tay xuống.

    - Bài tập thăng bằng: Bạn cho con đứng thăng bằng trên 1 chân, phần còn lại gác nhẹ lên đùi và giữ thăng bằng.

    - Bài tập chữ V ngược: bài tập này đòi hỏi bé phải cúi xuống, sau đó hai tay được mở rộng bằng vai và cúi ngược xuống tạo thành hình chữ V ngược.

    - Bài tập nằm thẳng: bạn cho trẻ nằm ngửa ra thảm tập, rồi đưa hai tay song sóng với thân, sau đó đưa hai chân của bé lên và uốn qua đầu. Động tác này đòi hỏi bé phải có cơ thể dẻo dai và giúp trẻ lưu thông mạch máu.

    - Bài tập máy bay: Bạn để trẻ nằm sấp ra thảm tập, sau đó đưa hai tay dang rộng ra hai bên và đưa hai tay hai chân lên cao, đầu ngẩng lên. Sau đó đưa toàn bộ người nghiêng sang trái rồi nghiêng sang phải theo mô phỏng hình chiếc máy bay. Bài tập này giúp trẻ có một cơ thể dẻo dai và cột sống khỏe mạnh.

    Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp cho các bậc cha mẹ hiểu được lợi ích của việc tập yoga. Hãy cho con tập luyện để con cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc bạn nhé. Chúc bé yêu nhà bạn luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.





    Bài viết khác

    3 phương pháp cho bé ăn dặm đúng cách

    3 phương pháp cho bé ăn dặm đúng cách

    Nếu mẹ không biết nên chọn phương pháp ăn dặm nào cho trẻ khi con đã tới tuổi ăn dặm. Dưới

    Mách mẹ cách giúp trẻ học nói nhanh hơn

    Mách mẹ cách giúp trẻ học nói nhanh hơn

    Muốn bé nhà mình nói nhanh là điều của nhiều bà mẹ hàng mong muốn những không muốn là được

    Vì sao trẻ ăn nhiều rau mà vẫn táo bón?

    Vì sao trẻ ăn nhiều rau mà vẫn táo bón?

    Thông thường, khi cơ thể tiếp nạp nhiều rau tương đương với tiếp thụ nhiều chất xơ sẽ giúp

    Những việc mà cha mẹ nên làm mỗi ngày cho con yêu

    Những việc mà cha mẹ nên làm mỗi ngày cho con yêu

    Cha mẹ luôn dành những điều tốt đẹp nhất cho con yêu của mình. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới

    Với những việc trẻ không thích làm, cha mẹ nên làm gì?

    Với những việc trẻ không thích làm, cha mẹ nên làm gì?

    Trong cuộc sống hàng ngày có những việc khiến trẻ không thích làm. Những lúc này cha mẹ nên làm

    Cha mẹ nên làm gì khi con nhỏ đến tuổi dậy thì?

    Cha mẹ nên làm gì khi con nhỏ đến tuổi dậy thì?

    Khi trẻ bước vào độ tuổi dậy thì kéo theo sự thay đổi về mặt tâm sinh lý. Đây là giai đoạn

    Trẻ nhỏ bị viêm họng hoặc nhiễm trùng có thể mắc bệnh thận

    Trẻ nhỏ bị viêm họng hoặc nhiễm trùng có thể mắc bệnh thận

    Nghe có vẻ lạ những lại khá liên quan, những trẻ có sức đề kháng yếu,

    Làm mẹ thông thái giúp con chọn thực phẩm tốt để không bị táo bón

    Làm mẹ thông thái giúp con chọn thực phẩm tốt để không bị táo bón

    Bệnh tật đến với chúng ta là do cũng ta chưa biết chọn đồ ăn thui, nếu biến chọn thì các bệnh

    Vệ sinh tai cho trẻ sau khi tắm nên hay không?

    Vệ sinh tai cho trẻ sau khi tắm nên hay không?

    Tai là bộ phận cơ thể cần được vệ sinh thường xuyên. Đối với trẻ nhỏ, việc vệ sinh tai là

    Giai đoạn trẻ tập cầm nắm

    Giai đoạn trẻ tập cầm nắm

    Kỹ năng cầm nắm giữ vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ phát triển trí não ở giai đoạn đầu

    10 vi chất thiết yếu cho trẻ và hàm lượng chuẩn cần bổ sung

    10 vi chất thiết yếu cho trẻ và hàm lượng chuẩn cần bổ sung

    Bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng thì những vi chất không thể thiếu trong dinh dưỡng

    Khám phá phương pháp chữa mồ hôi trộm hiệu quả cho bé yêu

    Khám phá phương pháp chữa mồ hôi trộm hiệu quả cho bé yêu

    Mồ hôi trộm là hiện tượng trẻ bị ra nhiều mồ hôi hơn mức độ bình thường, và đặc biệt