Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Những người bị cao huyết áp cần chú ý

Chế độ dinh dưỡng đối với người bị cao huyết áp là rất quan trọng và cần thiết. Nên ăn gì và nên kiêng điều gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé.


Mục lục

    Siro Việt Quất rất tốt cho người bị cao huyết áp

    Trong các loại trái cây tốt cho người bị cao huyết áp thì không thể bỏ qua Việt Quất. Loại quả này giúp bạn đẩy lùi bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, giảm mỡ máu và hiện tượng lão hóa.

    siro-viet-quat-tot-cho-suc-khoe-nguoi-huyet-ap-thap

    Nguyên liệu cần chuẩn bị:

    • Mật ong: 1 cốc
    • Cà phê việt quất khô: 8 thìa cà phê
    • Nước: 4 cốc

    Các bước tiến hành:

    Đầu tiên, bạn cho việt quất vào nồi rồi cho thêm nước và đun tới khi sôi thì giảm bớt lửa. Tiếp đó, bạn đun tiếp khoảng 4 phút với lửa nhỏ sao cho việt quất nhừ là được. Đợi đến khi nước sệt còn lại ½ thì tắt bếp và dùng rây lọc lấy nước. Sau đó, bạn cho nước vừa thu được pha với mật ong  và sử dụng khi còn ấm. Nếu bạn có muốn làm siro thì đun thêm 20 phút nữa.

    Hỗn hợp bạn vừa thu được nên cho vào lọ thủy tinh và để vào ngăn mát tủ lạnh. Mỗi lần sử dụng 2 thìa cà phê để giữ huyết áp ổn định bạn nhé.

    Sinh tố dưa hấu rất tốt cho người bị cao huyết áp

    sinh-to-dua-hau-tot-cho-suc-khoe-nguoi-huyet-ap-thap

    Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, dưa hấu là loại trái cây có công dụng rất tốt cho người bị huyết áp cao. Do trong trái dưa hấu chứa hàm lượng axit amin L có công dụng điều chỉnh huyết áp. Đồng thời dưa hấu có chứa chất chống oxy hóa, lại không gây tác dụng phụ đối với sức khỏe của con người.

    Táo gai rất tốt cho người bị cao huyết áp

    Trong thành phần táo gai có chứa flavonoid có công dụng tốt cho sức khỏe, tăng cường quá trình trao đổi chất, chữa tim mạch, ổn định nhịp tim, cải thiện mao mạch.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị:

    • Bột táo gai: 4 thìa cà phê
    • Bột quế: 1 thìa cà phê
    • Bột ca cao
    • Mật ong
    • Nước

    Các bước tiến hành:

    Đầu tiên, bạn cho bột táo gai và bột quế vào trộn đều. Tiếp đó, cho mật ong và chút nước vào trộn cùng để tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Sau cùng bạn cho thêm bột ca cao vào và trộn đều rồi vo thành viên có đường kinh khoảng 1 cm.

    Những viên này sau khi vo tròn bạn cho vào lò nướng để cho chúng khô lại. Bảo quản trong lọ thủy tinh và ăn 2 viên/ ngày với nước ấm bạn nhé.

    Trên đây là những chú ý mà người cao huyết áp nên chú ý. Hãy tham khảo để biết bảo vệ sức khỏe. Chúc bạn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

     

     

       





    Bài viết khác

    Mách các mẹ cách chọn mua hải sản tươi ngon, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

    Mách các mẹ cách chọn mua hải sản tươi ngon, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

    Mẹo giúp các mẹ có thể chọn được đồ hải sản vừa tươi vừa đảm bảo sức khỏe, Nếu mẹ

    Chú ý nguyên nhân khiến thai nhi bị dị tật

    Chú ý nguyên nhân khiến thai nhi bị dị tật

    Trong quá trình mang thai, thai nhi sẽ bị dị tật, có rất nhiều trường hợp không phải do di truyền

    Muốn phòng bệnh trĩ hiệu quả thử ngay 5 loại thức ăn này

    Muốn phòng bệnh trĩ hiệu quả thử ngay 5 loại thức ăn này

    Bệnh trĩ gây ra khá nhiều phiền toái trong cuộc sống cũng như khó chịu trong sinh

    Cách chữa đau dạ dày với tỏi và mật ong

    Cách chữa đau dạ dày với tỏi và mật ong

    Bạn có nghê đến cách chữa đau dạ dày với mật ong và tỏi, nhưng bạn chưa

    Đau đầu buồn nôn là bệnh gì có nguy hiểm không

    Đau đầu buồn nôn là bệnh gì có nguy hiểm không

    Hãy tìm hiểu xem bệnh đau đầu buồn luôn là bệnh gì có

    Khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp mà bạn nên biết

    Khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp mà bạn nên biết

    Bệnh thoái hóa khớp là một bệnh thường gặp? hãy cũng khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa

    Hướng dẫn cách dạy trẻ yêu thích đọc sách hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách dạy trẻ yêu thích đọc sách hiệu quả nhất

    Có rất nhiều thứ bổ ích trong những quyển sách, vậy sao chúng ta không cho

    Mẹo chữa ho bằng gừng tươi và mật ong

    Mẹo chữa ho bằng gừng tươi và mật ong

    Hết ho nhanh chóng hiệu quả chi với những bước hết sức đơn giản đó là sử dụng gừng tươi

    2 cách chữa bệnh dạ dày bằng nha đam

    2 cách chữa bệnh dạ dày bằng nha đam

    Nha đam là thực phẩm được chị em sử dụng nhiều trong làm đẹp nhưng ít ai biết

    Mách bạn những bài thuốc dân gian chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả

    Mách bạn những bài thuốc dân gian chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả

    Theo cuộc điều tra mới đây cho thấy, tỷ lệ người dân mắc bệnh đau dạ dày khá

    Rau diếp cá - khắc tinh của bệnh trĩ

    Rau diếp cá - khắc tinh của bệnh trĩ

    Đã tìm ra một loại cây dễ kiếm và có thể giúp bạn tiêu diệt

    Hướng dẫn cách điều trị bệnh thoái hóa khớp gót chân

    Hướng dẫn cách điều trị bệnh thoái hóa khớp gót chân

    Ít ai biết đên căn bệnh là thoái hóa khớp gót, một loại bệnh khá