Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Nói không với táo bón bằng 5 thực phẩm sau

Táo bón tuy không phải căn bệnh nguy hiểm nhưng gây ra nhiều khó khăn, bất tiện trong cuộc sống. Nhiều người đã mắc phải mà chưa biết cách chữa trị. Bài viết sẽ giúp bạn phòng ngừa và chữa căn bệnh này hiệu quả bằng những thực phẩm rất dễ kiếm sau đây.


Mục lục

    Khoai lang

    khong-lo-tao-voi-khoai-lang

    Khoai lang được biết đến với nhiều công dụng: giảm béo, đẹp da, nhuận tràng... khoai lang rất giàu vitamin C và chất xơ, kích thích hệ tiêu hóa làm việc, đẩy nhanh nhu động ruột từ đó thúc đẩy đường ruột làm việc hiệu quả hơn, ngăn chặn chứng bệnh táo bón rất tuyệt vời. Bạn nên ăn khoai lang hàng ngày một cách khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

    Nước

    Uống nhiều nước mang lại cho cơ thể rất nhiều tác dụng tuyệt vời. Nước tham gia vào mọi hoạt động cho cơ thể trong đó có hoạt động của đường ruột hay hệ tiêu hóa. Chúng thúc đẩy nhu động ruột hiệu quả hơn, từ đó việc đại tiện sẽ dễ dàng và đều đặn hơn.

    Bạn nên uống nước ấm ở khoảng 30 độ để cơ thể dễ hấp thụ nhất nhé. Bạn cũng có thể bổ sung các loại nước ép từ rau củ để cơ thể có nhiều vitamin nhé.

    Sữa chua

    khong-lo-tao-voi-sua-chua

    Sữa chua có nhiều tác dụng như giảm béo, đẹp da và cực kì tốt cho việc tiêu hóa của cơ thể. Sữa chua có một số chất thúc đẩy quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn, duy trì cân bằng mức độ làm việc của đường ruột. mỗi ngày ăn ít nhất một hũ sữa chua rất tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa đó bạn nhé.

    Chanh

    Chanh có nhiều vitamin C, có vị chua, mát nên tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn chỉ cần uống nước chanh tươi hàng ngày là bệnh táo bón đã không dám hoành hành nữa rồi. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh đó là buổi sớm sau khi ngủ dậy.

    Đu đủ chín

    khong-lo-tao-voi-du-du-chin

    Đu đủ chín có nhiều loại vitamin như A, E, C, B, nước và cực nhiều chất xơ nên rất có tác dụng với hệ tiêu hóa của cơ thể. Trong đu đủ chín có chất phân giải protein thành acid amin nên phòng ngừa táo bón rất tốt.

    Bạn hãy cố sử dụng những thực phẩm này đều đặn để giữ gìn sức khỏe nhé!





    Bài viết khác

    Giá mật ong và sự chênh lệch về chất lượng của nó

    Giá mật ong và sự chênh lệch về chất lượng của nó

    mật ong thì ai cũng biết những về giá và chất lượng của nó thì điều này hản là một điều

    Mách bạn 5 loại nước uống tốt cho người bị huyết áp cao

    Mách bạn 5 loại nước uống tốt cho người bị huyết áp cao

    Cao huyết áp là căn bệnh khá nguy hiểm, vì thế bên cạnh đồ ăn bạn cần chú ý đến thức uống

    Các loại rau củ quả tốt cho bệnh nhân cao huyết áp

    Các loại rau củ quả tốt cho bệnh nhân cao huyết áp

    Rau xanh và hoa quả tươi ngoài việc cung cấp lượng vitamin dồi dào cho sức khoẻ chúng còn chứa nhiều

    Sữa ong chúa Costar Royal Jelly của úc có tốt không

    Sữa ong chúa Costar Royal Jelly của úc có tốt không

    Sữa ong chúa Costar Royal Jelly của úc sản phẩm sữa ong chúa từ thiên nhiên cung cấp nhiều chất dinh

    Mách bạn 3 lưu ý khi chế biến thịt mà bạn không nên bỏ qua

    Mách bạn 3 lưu ý khi chế biến thịt mà bạn không nên bỏ qua

    Thịt là một thực phẩm được sử dụng nhiều nhất trong các thực phẩm khác do vậy các chế biến

    Tác dụng của mật ong ngâm với tỏi

    Tác dụng của mật ong ngâm với tỏi

    Hết ho tri nhờ những nhánh tỏi ngay trong bếp của bạn, ngoài ra tỏi còn chữa được bệnh đau dạ

    Mẹo bảo quản gưng để có thể sử dụng quanh năm

    Mẹo bảo quản gưng để có thể sử dụng quanh năm

    Gừng là thực phẩm không thể thiếu trong bếp của mỗi người nhưng chúng không quang năm do đó chúng

    Tìm hiểu cách chọn trứng vịt lộn ngon và bổ dưỡng

    Tìm hiểu cách chọn trứng vịt lộn ngon và bổ dưỡng

    Là người thích ăn trứng vịt lộn thì hản các bạn không lên bỏ qua mẹo chọn trứng vịt lộn vừa

    Bị đau xương khớp, người bệnh nên ăn gì?

    Bị đau xương khớp, người bệnh nên ăn gì?

    Bệnh viêm xương khớp do nhiều yếu tố gây ra, dù là do nguyên nhân nào thì chúng ta cũng cần có chế

    Bảo quản nhân sâm nhờ tác dụng của mật ong

    Bảo quản nhân sâm nhờ tác dụng của mật ong

    Nhân sâm là một thực phẩm quy giá được công nhận có nhiều công dụng với con người, do vậy hãy

    Ăn gì và kiêng gì khi bị bệnh thoát vị đĩa đệm?

    Ăn gì và kiêng gì khi bị bệnh thoát vị đĩa đệm?

    Khi bị thoát vị đĩa đệm, bên cạnh sử dụng thuốc để điều trị bạn cũng nên quan tâm đến

    Hô biến mẹo nấu nước dùng siêu ngon, siêu đậm đà

    Hô biến mẹo nấu nước dùng siêu ngon, siêu đậm đà

    Mẹo đơn gian thui nhưng sẽ giúp các bạn có một nồi nước dùng vô cùng ngon và tuyệt vời, đảm