Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Nói không với táo bón bằng 5 thực phẩm sau

Táo bón tuy không phải căn bệnh nguy hiểm nhưng gây ra nhiều khó khăn, bất tiện trong cuộc sống. Nhiều người đã mắc phải mà chưa biết cách chữa trị. Bài viết sẽ giúp bạn phòng ngừa và chữa căn bệnh này hiệu quả bằng những thực phẩm rất dễ kiếm sau đây.


Mục lục

    Khoai lang

    khong-lo-tao-voi-khoai-lang

    Khoai lang được biết đến với nhiều công dụng: giảm béo, đẹp da, nhuận tràng... khoai lang rất giàu vitamin C và chất xơ, kích thích hệ tiêu hóa làm việc, đẩy nhanh nhu động ruột từ đó thúc đẩy đường ruột làm việc hiệu quả hơn, ngăn chặn chứng bệnh táo bón rất tuyệt vời. Bạn nên ăn khoai lang hàng ngày một cách khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

    Nước

    Uống nhiều nước mang lại cho cơ thể rất nhiều tác dụng tuyệt vời. Nước tham gia vào mọi hoạt động cho cơ thể trong đó có hoạt động của đường ruột hay hệ tiêu hóa. Chúng thúc đẩy nhu động ruột hiệu quả hơn, từ đó việc đại tiện sẽ dễ dàng và đều đặn hơn.

    Bạn nên uống nước ấm ở khoảng 30 độ để cơ thể dễ hấp thụ nhất nhé. Bạn cũng có thể bổ sung các loại nước ép từ rau củ để cơ thể có nhiều vitamin nhé.

    Sữa chua

    khong-lo-tao-voi-sua-chua

    Sữa chua có nhiều tác dụng như giảm béo, đẹp da và cực kì tốt cho việc tiêu hóa của cơ thể. Sữa chua có một số chất thúc đẩy quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn, duy trì cân bằng mức độ làm việc của đường ruột. mỗi ngày ăn ít nhất một hũ sữa chua rất tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa đó bạn nhé.

    Chanh

    Chanh có nhiều vitamin C, có vị chua, mát nên tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn chỉ cần uống nước chanh tươi hàng ngày là bệnh táo bón đã không dám hoành hành nữa rồi. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh đó là buổi sớm sau khi ngủ dậy.

    Đu đủ chín

    khong-lo-tao-voi-du-du-chin

    Đu đủ chín có nhiều loại vitamin như A, E, C, B, nước và cực nhiều chất xơ nên rất có tác dụng với hệ tiêu hóa của cơ thể. Trong đu đủ chín có chất phân giải protein thành acid amin nên phòng ngừa táo bón rất tốt.

    Bạn hãy cố sử dụng những thực phẩm này đều đặn để giữ gìn sức khỏe nhé!





    Bài viết khác

    Phấn hoa có tác dụng dụng như thế nào đối với con người

    Phấn hoa có tác dụng dụng như thế nào đối với con người

    Tác dụng của sữa ong chúa và mật ong thì cũng có một thứ rất quan trọng cũng có tác dụng khác

    Bảo quản nhân sâm nhờ tác dụng của mật ong

    Bảo quản nhân sâm nhờ tác dụng của mật ong

    Nhân sâm là một thực phẩm quy giá được công nhận có nhiều công dụng với con người, do vậy hãy

    Tìm hiểu cách phân biệt súp lơ Việt Nam và Trung Quốc cực chuẩn

    Tìm hiểu cách phân biệt súp lơ Việt Nam và Trung Quốc cực chuẩn

    Trên thị trường có 2 loại sup lơ là của việt nam và trưng quốc, hôm nay mình sẽ hưỡng dẫn các

    Điểm danh những món ngon mùa hè mà các bà nội trợ không thể bỏ qua

    Điểm danh những món ngon mùa hè mà các bà nội trợ không thể bỏ qua

    Hè sang, nhiều món vô cùng ngon cho chúng ta lựa chọn, và bạn đã nữa chọn cho mình được món ngòn

    Tham khảo khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng giúp con chống thiếu sắt ở giai đoạn dậy thì

    Tham khảo khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng giúp con chống thiếu sắt ở giai đoạn dậy thì

    Lúc nào là lúc trẻ phát triển chiều cao tốt nhất! đó chính là tuổi dậy thì lúc này bạn nên bổ

    Tìm hiểu cách ướp cá thơm ngon vạn người mê

    Tìm hiểu cách ướp cá thơm ngon vạn người mê

    Chế biến một món ăn ngon không hề đơn giản chút nào cả, nhất là cách ướng cá, hay ướp thị.

    Khám phá mẹo vặt chọn đu đủ cực ngon

    Khám phá mẹo vặt chọn đu đủ cực ngon

    Đu đủ ngon không phải do cây mà là do người chọn nữa đó, hay khám phá mẹo vặt giúp các bạn đi

    Học lỏm tuyệt chiêu nấu dọc mùng không bị ngứa nhanh chóng

    Học lỏm tuyệt chiêu nấu dọc mùng không bị ngứa nhanh chóng

    Để chế biến món nộm dọc mùng chua cay, dọc mùng xào thịt, canh dọc mùng nấu sườn…thì nguyên

    Tuyệt chiêu chọn và bảo quản gạo ngon không bị mọt

    Tuyệt chiêu chọn và bảo quản gạo ngon không bị mọt

    Cơm áo gạo tiền là thứ ta thường dùng nhất, chúng ta ăn hàng ngày, vậy bạn đã biết chọn loại

    Tác dụng của phấn hoa

    Tác dụng của phấn hoa

    Hiểu hên được công dụng của phẩn hoa thì chắc hản bạn cũng sẽ muốn mua ngày phấn hoa về sử

    Tiết lộ bí quyết hầm xương ngon, nhừ, nước dùng đậm đà

    Tiết lộ bí quyết hầm xương ngon, nhừ, nước dùng đậm đà

    Hầm xương không phải đơn giản, chúng ta cũng cần có một bí quyết để có được nước dùng đậm

    Tìm hiểu những loại trái cây có công dụng tăng cân hiệu quả

    Tìm hiểu những loại trái cây có công dụng tăng cân hiệu quả

    Tìm hiểu nhưng thức phẩm hoa quả có tác dụng tăng cân, hàng ngày sử dụng những loại hoa quả này