Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Nước ép trái cây và những cách làm trắng da hiệu quả nhất

Vô số cách làm trắng da hiệu quả và 8 cách làm nước ép trái cây là một cách giúp da bạn trắng sáng hơn đến bất ngờ


Mục lục

    Khám phá 8 cách làm trắng da bằng nước ép trái cây

    Nước ép trái cây giúp cho các vitamin và dưỡng chất dễ thẩm thấu, hòa tan vào máu, nuôi dưỡng tế bào mới, giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố…rất tốt cho sức khỏe.

    nhung-cach-lam-dep-bang-nuoc-hoa-qua

    Với những công dụng mà nước ép trái cây mang lại, bạn nên uống hàng ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất. Thời điểm nước ép hấp thụ tốt vào vào buổi sáng tầm 10h hoặc tối trước khi đi ngủ. Kiên trì thực hiện trong một tuần bạn sẽ thấy tác dụng ngay tức khắc và mang đến cho bạn cảm giác thư thái thoải mái. Bài viết xin giới thiệu đến các bạn 8 cách làm nước ép trái cây hấp dẫn, đặc biệt là rất dễ làm. Hãy cùng khám phá bạn nhé!

    1. Xà lách, lá bạc hà và nước ép dưa chuột

    nuoc-ep-dua-chuot-sa-lach-bac-ha

    -Cách làm:

    Bước 1: Đầu tiên bạn cho dưa chuột vào gọt vỏ, băm nhỏ (khoảng 3 quả)

    Bước 2: Bạn cho chỗ dưa chuột đã sơ chế ở bước 1 vào máy xay sinh tố kèm rau xà lách, bạc hà và 2 thìa cà phê nước cốt chanh.

    Bước 3: Đổ hỗn hợp trên ra ly và thêm vào 1 – 2 thìa đường khuấy đều là có thể dùng.

    -Công dụng:

    Loại nước ép này có tác dụng cải thiện lưu thông oxy trong máu, cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào và giải độc, giải nhiệt cơ thể cực tốt. Đặc biệt loại thức uống này phù hợp nhất với các bạn có nhiều mụn trứng cá, có thể làm giảm hẳn tình trạng mụn chỉ trong thời gian ngắn.

    1. Cải xoong, bông cải xanh (súp lơ xanh) và nước ép cam

    Hương vị của loại thức uống này có hương vị khá thơm ngon và độc đáo, không kém gì các loại nước ép trái cây khác đâu các bạn nhé!

    nuoc-ep-cam-cai-xong--xup-lo-xanh

    -Cách làm:

    Bước 1: Đầu tiên, bạn vắt 3 quả cam để lấy nước cốt.

    Bước 2: Sau đó, đem 1 bông cải xanh và 1 nắm cải xoong vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

    Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và thêm vài thìa đường vào khuấy đều và thưởng thức.

    - Công dụng:

    Thức uống này giúp cải thiện cấu trúc da nhanh chóng, cho làn da khỏe mạnh, tươi tắn, làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Bên cạnh đó bông cải xanh giúp da chống loại tác hại từ ánh nắng mặt trời, cho bạn thêm tự tin cảm giác tươi tắn hơn khi đi du lịch nghỉ ngơi vào mùa hè nóng nực.

    1. Rau bina, gừng tươi và sinh tố khoai lang

    nuoc-ep-sinh-to-khoai-lang

    -Cách làm:

    Bước 1: Đầu tiên, bạn cho khoai lang rửa sạch, luộc sơ trong 5 phút, lột vỏ.

    Bước 2: Cho khoai lang, 1 nằm rau bina và vài lát gừng vào xay cùng

    Bạn có thể pha thêm vài giọt mật ong để tăng thêm hương vị.

    -Công dụng:

    Loại mặt nạ bày giúp cải thiện sắc tố da, giải độc làm giảm nếp nhăn, ngừa lão hóa hiệu quả. Trị tàn nhang, ngừa mụn và vết thâm nhanh chóng.

    1. Dưa chuột, sinh tố Xòa và rau bina

    sinh-to-xoai-dua-chuoi

    -Cách làm:

    Bước 1: Đầu tiên bạn cho xoài chín vào xay nhuyễn. Sau đó cho thêm dưa chuột và 1 nắm rau bina vào xay cùng.

    Bước 2: Đổ hỗn hợp ra ly và thướng thức.

    -Công dụng:

    Loại sinh tố này cung cấp vitamin A, giúp dưỡng trắng da hiệu quả, làm mờ thâm nám nhanh chóng. Bên cạnh đó chất chống oxy hóa trong xoài giúp làm giảm các sắc tố không đều màu trên da, đẩy lùi các dấu hiệu của sự lão hóa. Các đốm tàn nhang và mụn cũng nhanh chóng biến mất dễ dàng nhờ tác dụng thanh lọc máu của nước dưa chuột và rau bina.

    1. Rau mùi tây, nước ép dưa chuột và trái thơm (dứa)

    lam-trang-da-bang-nuoc-ep-trai-cay

    -Cách làm:

    Bước 1: Đầu tiên bạn gọt vỏ dưa chuột rồi đem cắt khúc cho vào máy xay sinh tố

    Bước 2: Bạn cho thêm vào hỗn hợp đó một nắm rau mùi tây rồi xay nhuyễn.

    Bước 3: Lấy một chiếc vải xô, chắt lọc lấy nước uống rồi đổ ra ly và thương thức.
    -Công dụng:

    Loại đồ uống này có vị thơm mát độc đáo, đồng thời có khả năng làm thư giãn đầu óc sau những ngày làm việc mệt mỏi. Góp phần ngừa mụn và nếp nhăn, kích thích lưu thông máu, cho làn da trắng mịn tự nhiên.

    1. Táo đỏ, nước ép củ cải đường, dưa chuột

    nuoc-dep-cu-cai-duong-dua-do

    -Cách làm:

    Bước 1: Đầu tiên bạn gọt vỏ táo đỏ và dưa chuột rồi thái lát.

    Bước 2: Cho vào máy xay cùng với 1/2 chén nước lọc xay đều cho ra ly là có thể dùng.

    Công dụng:

    Thức uống này làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe và tăng lưu lượng máu nuôi dưỡng da, giúp da không bị chảy xệ. Bạn sẽ có được làn da trắng mịn hồng hào chỉ sau thời gian ngắn sử dụng loại thức uống thơm ngon này.

    1. Táo, cải xoăn và sinh tố dâu tây

    sinh-to-day-tay-tao-cai-thao

    -Cách làm:

    Bước 1: Đầu tiên táo bỏ vỏ, cắt khúc cho vào máy xay sinh tố.

    Bước 2: Cho thêm vào hỗn hợp 2 chén dâu tây, 6 lá cải xoăn và 1/4 chén nước lọc xay nhuyễn.

    Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly  và thưởng thức với một ít đá lạnh.

    -Công dụng:

    Trong trái dâu rất giàu vitamin C, axit ellagic và folate giúp chống viêm, giảm tác hại của các gốc tự do, tăng cường chống lão hóa da cho cơ thể. Kết hợp với vitamin A và K từ táo và cải xoăn góp phần cho da khỏe mạnh, hạn chế những ảnh hưởng có hại từ tia UV, làm da trắng mịn, không bị khô tróc. Thức uống giải nhiệt mùa hè từ cách làm trắng da bằng nước ép trái cây cực kỳ hấp dẫn và hữu ích.

    1. Cà rốt, cần tây và nước ép dưa vàng

    nuoc-ep-dua-vang-can-tay

    -Cách làm:

    Bước 1: Đầu tiên sơ chế nguyên liệu, bạn gọt vỏ dưa vàng và cà rốt, cắt lát khoảng 3 – 4 tiếng.

    Bước 2: Sau đó cho cà rốt, dưa vàng, 1/2 cốc nước lọc, 2 cọng cần tây vào máy xay nhuyễn.

    Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

    -Công dụng:

    Vitamin A, C và beta carotene trong cà rốt là chất chống lão hóa cực tốt, ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn, mụn và tàn nhang trên da. Dưa vàng có tác dụng dưỡng ẩm da, tái tạo tế bào giúp da luôn căng mịn. Cần tây là là loại rau giúp giải độc cơ thể tốt, có khả năng điều chỉnh các vùng da không đều màu trên da.

    Trên đây là 8 loại nước ép trái cây bổ dưỡng và làm trắng da hiệu quả. Hãy thử và cảm nhận bạn nhé. Chúc bạn sớm sở hữu làn da hoàn hảo như mong muốn với những loại thức uống kể trên nhé. Chúc bạn thành công!



    Tags:


    Bài viết khác

    Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng  hay với 7 phương pháp vàng

    Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng  hay với 7 phương pháp vàng

    Bạn luôn tự tin vì vòng eo của mình đầy những ngấn mỡ. bạn đã thực

    Tác dụng tuyệt diệu của mặt nạ mật ong trong làm đẹp dưỡng da

    Tác dụng tuyệt diệu của mặt nạ mật ong trong làm đẹp dưỡng da

    Chỉ với những giọt mật ong nhỏ nhoi thui nhưng chúng lại mang lại cho chúng ta vô cùng vô giá từ

    Những cô nàng công sở giảm béo như thế nào nhỉ?

    Những cô nàng công sở giảm béo như thế nào nhỉ?

    Đối với những cô nàng công sở - những người có thời gian ngồi trên bàn

    Tiết lộ phương pháp trị mụn an toàn dành cho bà bầu

    Tiết lộ phương pháp trị mụn an toàn dành cho bà bầu

    Phụ nữ đang mang thai cần có một cách điều trị khác so với bình thường. Vì

    Thật tuyệt vời da trắng sắng nhờ mặt nạ bơ và sữa chua

    Thật tuyệt vời da trắng sắng nhờ mặt nạ bơ và sữa chua

    Mình không giảm tin vào mắt mình khi mình nhìn vao gương ôi làn

    Mách bạn phương pháp trị nám da từ thiên nhiên siêu hiệu quả

    Mách bạn phương pháp trị nám da từ thiên nhiên siêu hiệu quả

    Ngoài sự can thiệp từ các loại kem hay thuốc chúng ta vẫn có thể sử dụng một

    Bỏ túi cách trị mụn bọc hiệu quả và an toàn nhé

    Bỏ túi cách trị mụn bọc hiệu quả và an toàn nhé

    Mách bạn một số mẹo nhỏ giúp trị mụn bọc hiểu quả vừa an toàn, không cần

    Mách nhỏ bạn cách trị tàn nhang an toàn bằng gạo tẻ

    Mách nhỏ bạn cách trị tàn nhang an toàn bằng gạo tẻ

    Gạo tẻ là thực phẩm được sử dụng để chế tạo nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng

    SỬ DỤNG ĐẤT SÉT VÀ TRÀ XANH  TRỊ MỤN ĐẦU ĐEN HIỆU QUẢ NHẤT

    SỬ DỤNG ĐẤT SÉT VÀ TRÀ XANH TRỊ MỤN ĐẦU ĐEN HIỆU QUẢ NHẤT

    Có thể bạn chưa tin có cách trị mụn đầu đen thì bạn sẽ có cách

    Mẹo làm đẹp bất ngờ với mặt nạ mật ong và khoai lang

    Mẹo làm đẹp bất ngờ với mặt nạ mật ong và khoai lang

    Làm đẹp thật bất ngờ khi sử dụng mặt nạ mật ong và khoai lang trong làm đẹp, các bạn đưng lãng

    Tuyệt chiêu trắng da cực nhanh bằng đậu xanh

    Tuyệt chiêu trắng da cực nhanh bằng đậu xanh

    Chắc hẳn các chị em phụ nữ luôn mong muốn có một làn da trắng sáng, mịn

    Tất tần tật công dụng làm trắng da cực hiệu quả từ trái chanh cho mọi loại da

    Tất tần tật công dụng làm trắng da cực hiệu quả từ trái chanh cho mọi loại da

    Cách làm trắng da vô cùng hoàn hảo khi sử dụng chanh để làm đẹp, đây