Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Phòng bệnh răng miệng bằng 4 thói quen đơn giản

Viêm chân răng, viêm lợi, chảy máu chân răng, tụt lợi, sưng lợi, sâu răng,.hôi miệng... là các bệnh răng lợi thường gặp. Đa số chúng ta đều gặp vấn đề về răng miệng nhưng lại thiếu kĩ năng chăm sóc hoặc do chủ quan nên đến lúc bệnh nặng mới điều trị.


Mục lục

    Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu cách hay phòng bệnh răng miệng bằng 4 thói quen đơn giản.

    Cách phòng chống bệnh răng miệng hiểu quả và đơn giản

    Vệ sinh răng miệng thường xuyên

    thuong-xuyen-ve-sinh-rang-mieng

    Mỗi khi ta ăn, các thức ăn bám lại ở miệng. Trong các kẽ răng, vi khuẩn đợi cơ hội tấn công . Thức ăn còn sót lại chính là lượng dinh dưỡng dồi dào cho chúng. Các vi khuẩn này sẽ nhanh chóng phân hủy thức ăn dư thừa và làm miệng bạn có mùi hôi rất khó chịu.

    Lâu ngày không được xử lý sẽ trở thành cao răng. Khi lớp cao răng này được hình thành nhiều, làm răng có những vết ố vàng, làm bạn mất tự tin khi giao tiếp. Bên cạnh đó còn âm thầm làm răng bị sâu. Việc vệ sinh vùng miệng hàng ngày rất cần thiết. Giữ thói quen đánh răng ngày 2 lần và súc miệng nhiều lần trong ngày để ngừa các bệnh về răng miệng các bạn nhé.

    Dùng các thực phẩm tốt cho răng

    - Hoa quả tươi cung cấp nguồn vitamin dồi dào.

    - Sữa tươi cung cấp hàm lượng canxi cho răng thêm chắc khỏe.

    - Nước lá trà xanh trị hôi miệng hiệu quả.

    - Bổ sung Flour là nguyên tố vi lượng có trong các loại kem đánh răng và nước súc miệng.

    Không ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh

    khong-an-do-qua-nong-qua-lanh

    Nhiệt độ của thức ăn ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng của răng. Khi ăn kem và đá lạnh có cảm giác ê buốt, khi ăn cơm nóng lại có hiện tượng đau nhức răng. Đó là do nhiệt độ của thức ăn đã ảnh hưởng đến các dây thần kinh của răng. Nếu hiện tượng này xảy ra liên tục trong thời gian dài sẽ làm răng của bạn bị vỡ, đau, nhức...do tác dụng của nhiệt, đề kháng giảm, từ đó thuận lợi cho vi khuẩn tấn công. Cần hạn chế sở thích ăn đồ nóng và lạnh, thay vào đó là các đồ ăn có nhiệt độ vừa, đồ ăn cũng không quá cứng để không làm ảnh hưởng đến răng.

    Khám răng định kỳ

    Đây là một thói quen tốt mà bạn cần có để giữ gìn sức khỏe răng miệng. Định kì cứ 6 tháng lấy cao răng và 1 năm khám răng ít nhất một lần để sớm phát hiện ra vấn đề và điều trị kịp thời. "Cái răng cái tóc là góc con người"

    Chúc các bạn có một hàm răng khỏe và một nụ cười tự tin.





    Bài viết khác

    Tổng hợp những sai lầm thường gặp khi bị viêm khớp gối

    Tổng hợp những sai lầm thường gặp khi bị viêm khớp gối

    Hàng ngày, chúng ta sẽ đối mặt với nhiều sự cố, va vấp gây tổn thương liên quan đến khớp là

    Làm thế nào để không trở thành nạn nhân của các bệnh về tim mạch?

    Làm thế nào để không trở thành nạn nhân của các bệnh về tim mạch?

    Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch nhưng nó được xếp vào

    Những mẹo nhỏ giúp bạn điều trị đau nửa đầu hiệu quả

    Những mẹo nhỏ giúp bạn điều trị đau nửa đầu hiệu quả

    Những mẹo rất đơn gian sau đây nhưng nó lại giúp các bạn trị bệnh đau nửa

    Tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả của bệnh thoái vị đĩa đệm

    Tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả của bệnh thoái vị đĩa đệm

    Theo khảo sát mới đây cho thấy tỷ lệ người dân mắc chứng thoát vị đĩa đệm ngày càng có dấu

    Tìm hiểu nguyên nhân bị dị ứng thức ăn và cách điều trị

    Tìm hiểu nguyên nhân bị dị ứng thức ăn và cách điều trị

    Dị ứng thức ăn thường đến với những người có một cơ đia nhảy cảm. Dị ưng thuộc loại

    Tổng hợp những dấu hiệu thận hư để phòng tránh hiệu quả

    Tổng hợp những dấu hiệu thận hư để phòng tránh hiệu quả

    Khi nhắc đến chứng bệnh thận hư nhiều người sẽ nghĩ đến nam giới, tuy nhiên cuộc khảo sát

    Những kiến thức không thể bỏ qua về bệnh ho gà

    Những kiến thức không thể bỏ qua về bệnh ho gà

    Bệnh hò gà là một loại bệnh rất dễ lây lan vì truyền qua được hô hấp, do đó chúng ta cần năm

    Tìm hiểu triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh viêm cơ tim

    Tìm hiểu triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh viêm cơ tim

    Viêm cơ tim là biến chứng của bệnh tim. Bệnh xảy ra khi bị nhiễm trùng dẫn đến

    Mách bạn bí quyết bảo vệ răng chắc khỏe hiệu quả

    Mách bạn bí quyết bảo vệ răng chắc khỏe hiệu quả

    Mẹo nhỏ thui nhưng sẽ giúp các bạn có thể bảo vệ răng miệng một cách hiệu quả, để bạn có

    Ngủ ngon hơn khi có những cơn đau nửa đầu hoành hành với mẹo đơn gian

    Ngủ ngon hơn khi có những cơn đau nửa đầu hoành hành với mẹo đơn gian

    Mẹo giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn khi bị cơn đau nửa đầu tấn công, sẽ không phải gặp tình

    Những biểu hiện và phòng tránh bệnh chàm

    Những biểu hiện và phòng tránh bệnh chàm

    Bệnh chàm diễn biến quá rất nhiều giai đoạn và mỗi một giai đoạn thì có những biểu hiện khác

    Nguyên nhân gây bệnh trĩ

    Nguyên nhân gây bệnh trĩ

    Bệnh trĩ có rất nhiều nguyên nhân gây lên đó là những nguyên