Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Phụ nữ mang thai cần lưu ý những điều sau để luôn có một sức khỏe tốt nhất

Đối với những người mang bầu thì cần phải chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt, hãy cùng tiểu hiểu phụ nữ mang thai cần lưu ý gì để có sức khỏe tốt nhé.


Mục lục

    Phụ nữ mang thai cần lưu ý những điều sau để luôn có một sức khỏe tốt nhất

    Thời kỳ mang thai là giai đoạn nhạy cảm đối với cả mẹ bầu lẫn thai nhi, mọi việc làm dù chỉ là nhỏ nhất đều tác động tơi squas trình phát triển của thai nhi. Vì vậy,không chỉ có từng cử chỉ, chế độ nghỉ ngơi thư giãn mà chế độ ăn uống phải rất được lưu ý. Chắc hẳn các bạn đang tự hỏi những vấn đề cần lưu ý đó là gì phải không nào? Không để các bạn phải suy nghĩ lâu, hôm nay chăm sóc sức khỏe bà bầu sẽ chỉ cho bạn những điều cần lưu ý đối với phụ nữ mang thai. Hãy cùng tìm hiểu bạn nhé!

    Không nên ăn những loại thực phẩm chứa nhiều thuốc hóa học

    khong-an-thuc-pham-chua-nhieu-chat-hoa-hoc

    Trong khi khoa học ngày càng phát triển thì các loại thuốc hóa học, thuốc trừ sâu được sử dụng cho các loại rau xanh và trái cây lại càng nhiều. Ăn phải những loại rau và trái cây này sẽ ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe người sử dụng có thể gây ra ngộ độc, ung thư và nghiêm trọng nhất là tử vong. Vậy nên phụ nữ mang thai không nên ăn những loại thực phầm bẩn này, tuy nhiên có thể ăn các loại như bưởi, đu đủ, kiwi, hành tây, dứa, bơ,…vì chúng có trữ lượng thuốc trừ sâu rất ít để cung cấp đủ vitamin và dinh dưỡng cho cơ thể.Và nên sử dụng máy khử độc thực phẩm trước khi ăn chúng để đảm bảo an toàn.

    Không nên ăn nhiều mỡ động vật

    Mỡ động vật làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể gây ra các bệnh về huyết áp, tim mạch và thừa cân béo phì. Ngoài ra mỡ động vật còn chứa nhiều hormon tổng hợp, thuốc kháng sinh, các chất hóa học và thuốc trừ sâu gây hại cho sức khỏe. Vì vậy mẹ bầu chỉ nên ăn dầu thực vật, cần thiết giảm các món ăn chứa nhiều dầu mỡ. Nên ăn các loại quả và hạt bổ dưỡng cho sức khỏe: Bơ, hạt lanh, quả óc chó.

    Thận trọng trong việc sử dụng đồ nhựa

    than-trong-su-dung-nhung-loai-do-nhua

    Đồ nhựa bên cạnh những ưu điểm tiện lợi mà nó đem lại thì còn có những tác hại gây nguy hiểm tơi sức khỏe người sử dụng. Trong đồ nhựa có chưa chất hóa học độc hại, một số loại còn chứa bisphenol-A gây ảnh hương xấu tới sức khỏe của mẹ và trí não của thai nhi. Mẹ bầu nên lựa chọn đồ dùng thủy tinh hoặc gốm xứ thay cho đồ nhựa để đảm bảo an toàn sức khỏe.

    Không nên uống các loại nước ngọt, nước hoa quả có thành phần hóa học

    Phụ nữ mang thai tốt nhất là chỉ nên uống nước lọc bởi những loại nước ngọt hay nước hoa quả đóng trai khác đều chứa phẩm màu và các thành phần hóa học không tốt cho sức khỏe đặc biệt là phụ nữ mang thai vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe và quá trình phát triển của thai nhi.

    Tránh xa những đồ vật chứ chì

    Chì đi vào cơ thể bám chặt vào xương và các tế bào khác trong cơ thể gây hại đến não bộ và xương của thai nhi gây ra các bệnh về não và còi xương ở trẻ nhỏ. Chì có chứa nhiều trong các loại son đặc biệt là những loại rẻ tiền , trong thành phần nước sơn dung để sơn nhà, có khi là nguồn nước bạn đang sử dụng. Phụ nữ mang thai cần tránh xa những thứ chứa chì trên để tránh bị nhiễm chì gây hại cho sức khỏe.

    Nên bổ sung nhiều axit folic

    Axit folic giúp tăn cường sức khỏe thai nhi, ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh như tật nứt xương sống. Vì vậy mẹ bầu cần bổ sung nhiều axit folic từ thiên nhiên như ăn các loại thực phẩm sau: đậu đỗ, đậu hà lan, rau chân vịt, cam,bưởi, quýt vì chúng rất giàu axit folic. Nhưng cái gì qua cũng không tốt, mẹ bầu không nên lạm dụng mà bổ sung quá mức axit folic mà nên tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ dinh dưỡng hợp lí.

    Mong rằng với những điều cần lưu ý khi mang thai trên đây sẽ giúp đem lại cho bạn kến thức bổ ích về chăm sóc sức khỏe mẹ bầu. Chúc bạn và bé luôn tràn đầy sức khỏe và có tinh thần luôn thải mái nhất. Cảm ơn bạn đã dành thời gian cho bài viết này.

     

     

     

     



    Tags: Bà bầu


    Bài viết khác

    Các triệu chứng xơ gan giai đoạn cuối

    Các triệu chứng xơ gan giai đoạn cuối

    Giai đoạn cuối của bệnh xơ gan hay còn gọi là xơ gan cổ trướng hoặc cũng có thể

    Hướng dẫn dùng 3 loại thảo dược trị bệnh trĩ triệt để

    Hướng dẫn dùng 3 loại thảo dược trị bệnh trĩ triệt để

    Thảo dược được bán khá nhiều ở các hiệu thuốc nam hay đông y với giá

    Hướng dẫn cách chữa đau dạ dày bằng trái sung

    Hướng dẫn cách chữa đau dạ dày bằng trái sung

    Sung là loại quả là có vị chát, có công dụng tiêu viêm, giải

    Tổng hợp những điều cần biết về bệnh quai bị

    Tổng hợp những điều cần biết về bệnh quai bị

    Bệnh quai bị là một loại bệnh do virut gân lên hầu hết ai không tiêm phòng đềm mắc 1 lần, chung

    Sâu răng tưởng quen mà lạ

    Sâu răng tưởng quen mà lạ

    Sâu răng là căn bệnh hầu như ai cũng từng mắc phải. Nhiều người cho rằng đây là

    Nghiến răng tưởng vô hại mà lại có hại

    Nghiến răng tưởng vô hại mà lại có hại

    Nghiến răng thường xảy ra khi ngủ và người bị thường không biết mình bị tật này. Nhiều người

    Cách phân biệt đau nửa đầu và viêm xoang

    Cách phân biệt đau nửa đầu và viêm xoang

    Cách bạn hãy phân biết rõ bệnh đau nửa đầu và bênh viêm xoang nhé,

    Thay đổi thời tiết nguyên nhân gây đau nửa đầu khởi phát

    Thay đổi thời tiết nguyên nhân gây đau nửa đầu khởi phát

    Thời tiết thay đổi cũng là một nguyên nhân chính khiến bạn bị đau nửa đầu. Vậy nguyên nhân

    Mách bạn cách chọn mua thực phẩm tươi sống, đảm bảo vệ sinh

    Mách bạn cách chọn mua thực phẩm tươi sống, đảm bảo vệ sinh

    Để mua được những món thực phẩm tươi ngon là điều mà ai cũng mong muốn, hay cùng

    Tìm hiểu biến chứng và nguyên nhân của bệnh vôi hóa cột sống

    Tìm hiểu biến chứng và nguyên nhân của bệnh vôi hóa cột sống

    Vôi hóa cột sống là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Đây là căn

    Hướng dẫn cách chế tạo nước giải rượu nhanh nhất và hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách chế tạo nước giải rượu nhanh nhất và hiệu quả nhất

    Sau khi đi nhậu, các anh thường về nhà với hiện tượng say khướt, ói mửa lung tung.

    Khi mang thai mà bị đau đầu có nguy hiểm không?

    Khi mang thai mà bị đau đầu có nguy hiểm không?

    Trong quá trình mang thai, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ