Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Tác hại gây đau đầu của việc ngồi máy tính quá lâu

Ngồi máy tính quá lâu sẽ khiến bạn bị chứng đau đầu mà không rõ nguyên nhân. Đây là chuyện thường gặp, đặc biệt là đối với nhân viên văn phòng. Đau đầu sẽ khiến hiệu suất công việc bị giảm sút, mệt mỏi và uể oải.


Mục lục

     Sau đây, bài viết sẽ cùng bạn tìm hiểu những tác hại gây đau đầu của việc ngồi máy tính quá lâu nhé.

    Do mỏi mắt dẫn đến chứng đau đầu

    moi-mat-dan-den-dau-dau

    Nếu phải làm việc và tiếp xúc với máy tính cả ngày thì có thể gây ra chứng đau đầu, mệt mỏi. Để giảm triệu chứng đau đầu khi làm việc với máy tính bạn nên để cho mắt nghỉ sau khoảng 45 phút làm việc như đi bộ, tập nhìn xa hoặc nhắm mắt hít thở thật sâu.

    Do ánh sáng quá chói

    Có một số trường hợp bị đau đầu là do môi trường làm việc không đủ sáng hoặc sáng quá mức cần thiết. Để điều trị chứng đau đầu bạn có thể điều chỉnh ánh sáng máy tính ở mức phù hợp. Việc này giúp mắt được điều tiết và giảm nguy cơ đau đầu hoặc đau nửa đầu.

    Do tư thế làm việc không tốt

    do-tu-the-ngoi-khong-tot

    Tư thế làm việc không đúng, ngồi gập người kéo dài hoặc cúi sát đầu vào màn hình máy tính có thể gây ra chứng đau đầu. Việc này ảnh hưởng không tốt tới các dây thần kinh quanh cột sống, khiến chúng ta cảm thấy đau nhức khó chịu. Bạn có thể tham khảo những tư thế có lợi sau đây:

    - Khi ngồi làm việc không nên quá gồng mình, giữ cho cơ thể thoải mái, tinh thần thư thái, việc này giúp cơ thể hạn chế mệt mỏi và giảm cảm giác đau đầu.

    - Bạn nên chỉnh màn hình phù hợp với chiều cao của bạn để khi làm việc bạn không phải rướn cổ quá cao để làm việc.

    - Điều chỉnh bàn phím và các thiết bị làm việc ở khoảng cách thoải mái nhất.

    - Ngồi thẳng lưng khi làm việc, hạn chế không ngả người ra ghế.

    Trên đây là những tác hại gây đau đầu của việc ngồi máy tính quá lâu. Hãy tham khảo và biết cách bảo vệ mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.   





    Bài viết khác

    Cách hay giúp bạn xua tan nỗi lo về rụng tóc sau khi sinh

    Cách hay giúp bạn xua tan nỗi lo về rụng tóc sau khi sinh

    Bạn đang gặp tình trạng rụng tóc sau khi sinh, bạn đang lo lắng không biết làm sao? Hay xem ngay cách

    Tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả của bệnh thoái vị đĩa đệm

    Tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả của bệnh thoái vị đĩa đệm

    Theo khảo sát mới đây cho thấy tỷ lệ người dân mắc chứng thoát vị đĩa đệm ngày càng có dấu

    Cách bệnh đau đầu thường gặp các bạn nên tham khảo

    Cách bệnh đau đầu thường gặp các bạn nên tham khảo

    Một số bệnh đau đầu thường gặp ở cả nữ giới và nam giới, để không muốn bị đau

    6 thói quen xấu bạn nên bỏ ngay từ bây giời

    6 thói quen xấu bạn nên bỏ ngay từ bây giời

    Hôm nay mình xin nói về một vài thói quen xấu trong ăn uống nếu ai có nằm trong tình trạng này thì

    Tìm hiểu những căn bệnh thường gặp do stress gây ra

    Tìm hiểu những căn bệnh thường gặp do stress gây ra

    Căng thẳng mệt mỏi trong công việc hay gia định dễ khiến bạn bị stress vậy chúng ta cần làm gì

    Hướng dẫn cách sử dụng máy giặt đúng cách và luôn bền như mới

    Hướng dẫn cách sử dụng máy giặt đúng cách và luôn bền như mới

    Làm sao để có một chiếc máy giặt mới mua về mà chúng hoạt động đúng

    Bệnh ung thư gan, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

    Bệnh ung thư gan, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

    Tìm hiểu về bệnh ung thư gan sẽ giúp bạn hiểu biết được nguyên nhân gây

    Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất mà bạn cần nên biết

    Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất mà bạn cần nên biết

    Việc nhận biết có thai sớm là điều bạn nên biết. Vì khi biết mình có

    Mách bạn cách giảm huyết áp bằng tỏi cực hay mà bạn nên biết

    Mách bạn cách giảm huyết áp bằng tỏi cực hay mà bạn nên biết

    Huyết áp cao cần được điều trị đúng cách trong một thời gian dài. Sau đây,

    Tác hại của rượu bia đến nội tạng

    Tác hại của rượu bia đến nội tạng

    Rượu bia được biết đến như một chất kích thích có hại cho sức khỏe, những người sử dụng

    Ung thư gan do những nguyên nhân gì gây ra?

    Ung thư gan do những nguyên nhân gì gây ra?

    Ung thư gan được xếp thứ 4 trong các bệnh ung thư nguy hiểm. Nhưng mức độ nguy hiểm của nó lại

    Ba cách phòng ngừa bệnh đau nửa đầu hiệu quả

    Ba cách phòng ngừa bệnh đau nửa đầu hiệu quả

    Hãy phòng ngữa bệnh đau nửa đầu trước khi chúng xuất hiện, và khiến chúng