Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Thời điểm bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất

Bổ sung canxi vào bữa ăn cho trẻ là điều vô cùng quan trọng nhưng ít ai nắm được thời điểm “vàng” để bổ sung canxi cho trẻ một cách hiệu quả nhất.


Mục lục

    Thời điểm bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất

    Vai trò của canxi đối với sức khỏe của trẻ

    canxi-doi-voi-be

    Trong cơ thể, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo xương và răng của trẻ. Nếu trẻ thiếu canxi sẽ dẫn tới việc còi xương, chậm lớn, thậm chí gây ra nhiều biến chứng như dị dạng, chậm mọc răng hoặc chậm phát triển các kỹ năng,…

    Những biểu hiện của việc thiếu canxi ở trẻ

    • Trẻ thường quấy khóc và hay giật mình khi ngủ
    • Trẻ ra nhiều mô hôi trộm, rụng tóc gáy nhiều.
    • Thường xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, gầy yếu, thậm chí là xuất hiện các cơn co thắt thanh quản dẫn tới khó thở, hay nôn trớ,…

    Giai đoạn tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ

    Bổ sung canxi cho trẻ khi đang trong giai đoạn thai kỳ

    Trong thời gian này mẹ cần phải tăng cường ăn những thực phẩm giàu canxi và uống sữa để bổ sung canxi cho mẹ cũng như thai nhi.

    Trẻ từ dưới 2 tuổi: Cần bổ sung tăng cường canxi để phát triển hệ xương cũng như giai đoạn trẻ mọc răng. Đây chính là giai đoạn vô cùng quan trọng, làm nền tảng sau này cho trẻ phát triển.

    Giai đoạn trẻ dậy thì rất cần canxi để phát triển chiều cao cũng như phát triển các kỹ năng vận động khác phục vụ cho cuộc sống.

    Lượng canxi được bổ sung như thế nào cho đúng?

    Mức canxi trẻ cần nạp vào cơ thể tùy theo độ tuổi mà có nhu cầu khác nhau. Đối với trẻ từ 1-2 tuổi thì mức canxi là 500mg/ngày. Trẻ từ 4-8 tuổi cần 800mg/ngày và từ 9 tuổi trở lên thì cần 1.300 mg/ ngày.

    Các thực phẩm chứa nhiều canxi thường có như sữa tươi, tôm cua,… Tuy nhiên mẹ nên lưu ý khi cho con ăn tôm cua là phải biết trẻ có bị dị ứng hay không rồi từ đó có phương pháp điều chỉnh phù hợp.

    Những lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ

    Nếu trẻ không thiếu canxi không có nghĩa là mẹ không cần phải bổ sung canxi cho trẻ mà vẫn đều đặn nạp canxi cho trẻ qua các thực phẩm hằng ngày. Nếu trẻ thiếu canxi thì cần đưa trẻ tới bác sĩ để có phương pháp và sự tư vấn cụ thể cho việc bổ sung cũng như điều trị cho trẻ. Mẹ tuyệt đối không được tùy ý bổ sung canxi hoặc thuốc kích thích tăng trưởng chiều cao cho trẻ bởi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.

    Bên cạnh đó, mẹ nên giúp con tắm nắng mỗi ngày để bổ sung vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Không nên bổ sung canxi cũng chất sắt bởi canxi sẽ hấp thụ hết chất sắt mà cơ thể không thể hấp thụ được.

    Thiếu canxi không tốt nhưng thừa canxi cũng gây ra những hậu quả không hay cho sức khỏe của trẻ. Chính vì thế, mẹ cần phải cân bằng các chất dinh dưỡng như đạm, tinh bột, chất béo và các vitamin cũng như kháng chất cho trẻ.

     





    Bài viết khác

    Chia sẻ bí quyết giúp cha mẹ chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh tốt nhất

    Chia sẻ bí quyết giúp cha mẹ chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh tốt nhất

    Trẻ sơ sinh chưa được hoàn thiện về các bộ phận trong cơ thể. Do đó, thường cần có chế độ

    Chăm sóc trẻ viêm phổi như thế nào?

    Chăm sóc trẻ viêm phổi như thế nào?

    Viêm phổi ở trẻ em có thể do nhiều nguyên nhân gây nên như vi khuẩn, virut hay thời tiết, trẻ bị

    Chăm sóc đúng cách khi con bị chân tay miệng

    Chăm sóc đúng cách khi con bị chân tay miệng

    Có nhiều cha mẹ gặp khó khăn khi không biết được con mình có bị bệnh chân tay miệng hay không.

    Vì sao trẻ ăn nhiều rau mà vẫn táo bón?

    Vì sao trẻ ăn nhiều rau mà vẫn táo bón?

    Thông thường, khi cơ thể tiếp nạp nhiều rau tương đương với tiếp thụ nhiều chất xơ sẽ giúp

    Trẻ biếng ăn do thiếu vi chất dinh dưỡng

    Trẻ biếng ăn do thiếu vi chất dinh dưỡng

    Không chỉ do trẻ không thích ăn mà cũng có khi do một số nguyên nhân nào đó mà khiến trẻ không

    Hướng dẫn cha mẹ cách điều trị bệnh chân tay miệng cho trẻ nhỏ

    Hướng dẫn cha mẹ cách điều trị bệnh chân tay miệng cho trẻ nhỏ

    Chân tay miệng là căn bệnh khá nguy hiểm thường xảy ra ở trẻ nhỏ. Bệnh này

    Mách mẹ mẹo nhỏ giúp con điều bị bệnh biếng ăn

    Mách mẹ mẹo nhỏ giúp con điều bị bệnh biếng ăn

    Biếng ăn là hiện tượng thường xảy ra ở những gia đình mà cha mẹ không hiểu và cho con ăn không

    Bí quyết giúp trẻ thông minh hơn mà cha mẹ không nên bỏ qua

    Bí quyết giúp trẻ thông minh hơn mà cha mẹ không nên bỏ qua

    Con yêu khỏe mạnh, thông minh là điều mà cha mẹ nào cũng mong muốn. Ngoài chế độ dinh dưỡng thì

    Chia sẻ cho các mẹ biện pháp giúp trẻ hết biếng ăn

    Chia sẻ cho các mẹ biện pháp giúp trẻ hết biếng ăn

    Biếng ăn là bệp thường gặp ở trẻ nhỏ, trẻ không bao giời thích chúng ta cho ăn cả, bộ mẹ thường

    Cách giúp bé nín khóc vô cùng hiệu quả các mẹ nên biết

    Cách giúp bé nín khóc vô cùng hiệu quả các mẹ nên biết

    Trẻ sơ sinh vô cùng hãy khóc vì tiếng khóc của bé thường là những điều bé muốn nói với mẹ

    Mách cha mẹ cách chăm sóc và phòng ngừa bệnh táo bón cho con trẻ

    Mách cha mẹ cách chăm sóc và phòng ngừa bệnh táo bón cho con trẻ

    Trong bài trước, chúng tôi đã cung cấp thông tin về nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bệnh táo

    5 loại thực phẩm trẻ dưới 1 tuổi nên tránh ăn

    5 loại thực phẩm trẻ dưới 1 tuổi nên tránh ăn

    Chế độ dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi cần hết sức chú ý bởi giai đoạn này trẻ đang chưa