Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Thời điểm bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất

Bổ sung canxi vào bữa ăn cho trẻ là điều vô cùng quan trọng nhưng ít ai nắm được thời điểm “vàng” để bổ sung canxi cho trẻ một cách hiệu quả nhất.


Mục lục

    Thời điểm bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất

    Vai trò của canxi đối với sức khỏe của trẻ

    canxi-doi-voi-be

    Trong cơ thể, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo xương và răng của trẻ. Nếu trẻ thiếu canxi sẽ dẫn tới việc còi xương, chậm lớn, thậm chí gây ra nhiều biến chứng như dị dạng, chậm mọc răng hoặc chậm phát triển các kỹ năng,…

    Những biểu hiện của việc thiếu canxi ở trẻ

    • Trẻ thường quấy khóc và hay giật mình khi ngủ
    • Trẻ ra nhiều mô hôi trộm, rụng tóc gáy nhiều.
    • Thường xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, gầy yếu, thậm chí là xuất hiện các cơn co thắt thanh quản dẫn tới khó thở, hay nôn trớ,…

    Giai đoạn tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ

    Bổ sung canxi cho trẻ khi đang trong giai đoạn thai kỳ

    Trong thời gian này mẹ cần phải tăng cường ăn những thực phẩm giàu canxi và uống sữa để bổ sung canxi cho mẹ cũng như thai nhi.

    Trẻ từ dưới 2 tuổi: Cần bổ sung tăng cường canxi để phát triển hệ xương cũng như giai đoạn trẻ mọc răng. Đây chính là giai đoạn vô cùng quan trọng, làm nền tảng sau này cho trẻ phát triển.

    Giai đoạn trẻ dậy thì rất cần canxi để phát triển chiều cao cũng như phát triển các kỹ năng vận động khác phục vụ cho cuộc sống.

    Lượng canxi được bổ sung như thế nào cho đúng?

    Mức canxi trẻ cần nạp vào cơ thể tùy theo độ tuổi mà có nhu cầu khác nhau. Đối với trẻ từ 1-2 tuổi thì mức canxi là 500mg/ngày. Trẻ từ 4-8 tuổi cần 800mg/ngày và từ 9 tuổi trở lên thì cần 1.300 mg/ ngày.

    Các thực phẩm chứa nhiều canxi thường có như sữa tươi, tôm cua,… Tuy nhiên mẹ nên lưu ý khi cho con ăn tôm cua là phải biết trẻ có bị dị ứng hay không rồi từ đó có phương pháp điều chỉnh phù hợp.

    Những lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ

    Nếu trẻ không thiếu canxi không có nghĩa là mẹ không cần phải bổ sung canxi cho trẻ mà vẫn đều đặn nạp canxi cho trẻ qua các thực phẩm hằng ngày. Nếu trẻ thiếu canxi thì cần đưa trẻ tới bác sĩ để có phương pháp và sự tư vấn cụ thể cho việc bổ sung cũng như điều trị cho trẻ. Mẹ tuyệt đối không được tùy ý bổ sung canxi hoặc thuốc kích thích tăng trưởng chiều cao cho trẻ bởi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.

    Bên cạnh đó, mẹ nên giúp con tắm nắng mỗi ngày để bổ sung vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Không nên bổ sung canxi cũng chất sắt bởi canxi sẽ hấp thụ hết chất sắt mà cơ thể không thể hấp thụ được.

    Thiếu canxi không tốt nhưng thừa canxi cũng gây ra những hậu quả không hay cho sức khỏe của trẻ. Chính vì thế, mẹ cần phải cân bằng các chất dinh dưỡng như đạm, tinh bột, chất béo và các vitamin cũng như kháng chất cho trẻ.

     





    Bài viết khác

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị bệnh táo bón cho con trẻ

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị bệnh táo bón cho con trẻ

    Trẻ thường dễ bị táo bón do đó cha mẹ nên chú ý đến con mình. Cha mẹ đừng nên chủ quan cho

    Tìm hiểu những loại hoa quả giúp trẻ trị táo bón

    Tìm hiểu những loại hoa quả giúp trẻ trị táo bón

    Khi trẻ nhỏ mắc bệnh táo bón trẻ thưởng khó chịu trong bụng và không muốn ăn gì, làm cho trẻ

    Cách chăm sóc trẻ bị sốt mẹ cần biết

    Cách chăm sóc trẻ bị sốt mẹ cần biết

    Trẻ bị sốt do nhiều nguyên nhân khách quan và tùy mỗi nguyên nhân mà mẹ có cách chăm sóc khác nhau.

    Chia sẻ cho các mẹ biện pháp giúp trẻ hết biếng ăn

    Chia sẻ cho các mẹ biện pháp giúp trẻ hết biếng ăn

    Biếng ăn là bệp thường gặp ở trẻ nhỏ, trẻ không bao giời thích chúng ta cho ăn cả, bộ mẹ thường

    Hướng dẫn cha mẹ cách chọn đồ chơi và cách chơi an toàn cho con nhỏ

    Hướng dẫn cha mẹ cách chọn đồ chơi và cách chơi an toàn cho con nhỏ

    Nuôi dạy con cái là chưa bao giờ là việc dễ dàng. Từ lúc con tập đi, chúng có thói quen lọ mọ

    Trẻ nhỏ bị viêm họng hoặc nhiễm trùng có thể mắc bệnh thận

    Trẻ nhỏ bị viêm họng hoặc nhiễm trùng có thể mắc bệnh thận

    Nghe có vẻ lạ những lại khá liên quan, những trẻ có sức đề kháng yếu,

    Nguyên nhân và cách xử lý khi trẻ bị bệnh vàng da sau sinh

    Nguyên nhân và cách xử lý khi trẻ bị bệnh vàng da sau sinh

    Vàng da không chỉ là hiện tượng bệnh lý da có màu vàng đơn thuần mà thực chất đây là bệnh khá

    5 thực phẩm cung cấp canxi cho trẻ hiệu quả

    5 thực phẩm cung cấp canxi cho trẻ hiệu quả

    Các dinh dưỡng đặc biệt là canxi có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên mẹ có thể bổ sung vào

    Bật mí cách xử lý đúng cách khi con trẻ bị nôn trớ mà bạn nên biết

    Bật mí cách xử lý đúng cách khi con trẻ bị nôn trớ mà bạn nên biết

    Khi cơ thể thay đổi trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi và thường bị nôn trớ. Hiện tượng này thường

    Làm thế nào để trẻ nhỏ thích đánh răng?

    Làm thế nào để trẻ nhỏ thích đánh răng?

    Thời điểm thích hợp để dạy con trẻ đánh răng là khi con ngoài 1 tuổi và đã bắt đầu mọc răng.

    Học lỏm chiêu thức dạy trẻ biết cách chia sẻ mà cha mẹ không thể bỏ qua

    Học lỏm chiêu thức dạy trẻ biết cách chia sẻ mà cha mẹ không thể bỏ qua

    Cha mẹ nào cũng mong muốn con ngoan ngoãn và phát triển khỏe mạnh. Cha mẹ sẽ làm gì nếu như thấy

    Chân giò heo giúp lợi sữa. Bạn đã thử chưa?

    Chân giò heo giúp lợi sữa. Bạn đã thử chưa?

    Những bà mẹ ít hay mất sữa, phải làm sao để có đủ sửa cho bé? Hãy sử dụng ngay món ăn chân