Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Thói quen không ngờ có hại cho đôi mắt của bạn

Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn nhưng với nhưng thói quen vô tình dưới đây sẽ khiếng đôi mắt bạn bị tổn thương, hay xem bạn có nằm trong những thói quen này không nhé.


Mục lục

    Thói quen không ngờ có hại cho đôi mắt của bạn

    Đôi mắt được ví như cửa sổ tâm hồn, nơi thể hiện rõ nhất tâm trạng cũng như con người bạn. Thế mà đôi khi chúng ta vô tình có những việc làm ảnh hưởng không tốt đến đôi mắt của mình. Cùng tìm hiểu xem những việc ấy có hại ra sao để còn tránh nhé!

    *Thường xuyên sử dụng các chất gây nghiện, chất kích thích

    su-dung-cac-chat-kich-thich

    Thường người ta cho rằng hút thuốc lá sẽ ảnh hưởng tới phổi là chủ yếu nhưng ít ai biết rằng hội chứng đục thủy tinh thể cũng bị gây ra bởi thuốc lá. Thuốc lá có những chất gây phá hủy sự liên kết của collagen, không chỉ gây ảnh hưởng đến mặt và còn tác động rất tiêu cực đến sức khỏe con người.

    Ngoài ra các đồ uống có chất kích thích như rượu bia cũng làm mắt chúng ta mệt mỏi, đôi khi đỏ ngầu và mất hết thần sắc. Có một số trường hợp không thể dừng được bạn hãy cố gắng pha loãng rượu với nước lọc để giảm độ cồn trong rượu, bớt ảnh hưởng tới mắt nhé. Tất nhiên tốt nhất vẫn là không nên uống.

    *Thức khuya kéo dài

    Thức khuya cũng là nguyên nhân gây ra mỏi mắt và một số căn bệnh khác. Mắt cũng cần nghỉ ngơi như những bộ phận khác nên nếu làm việc quá khuya hoặc qua đêm mắt sẽ bị quá tải gây ra nhức mỏi đó.

    *Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm.

    Ánh nắng mặt trời chỉ tốt khi nó dịu nhẹ ở khoảng thời gian 6-8h sáng mà thôi. Qua thời gian này, đặc biệt vào 13h đến 15h ánh nắng chứa rất nhiều tia cực tím, nếu để mắt tiếp xúc trực tiếp sẽ ảnh hưởng không tốt thậm chí gây ra các bệnh nguy hiểm như ung thư mắt.

    Môi trường bị ô nhiễm bởi khói bụi hoặc các chất độc hại cũng dễ làm mắt bị đau và nhức nhối. Nên giải pháp đó là đeo kính râm khi ra ngoài trời.

    *Đọc sách báo trên xe hoặc những nơi thiếu ánh sáng

    doc-sach-o-nhung-noi-thieu-sang

    Đọc sách báo trên xe làm mắt phải hoạt động nhiều bởi chúng ta bị rung, lắc hơn khi ngồi im tại chỗ. thường trong xe cũng thiếu ánh sáng nên mắt phải điểu tiết nhiều gây ra mỏi mắt.

    *Ngồi trước máy tính hoặc điện thoại di động quá nhiều

    Màn hình điện tử khiến mắt bị khô và mỏi. Nếu nhìn trong thời gian dài còn gây ra 1 số tậ về mắt như cận thi hay loạn thị. Bạn nên ngồi cách xa màn hình điện tử khoảng 30 cm và không nên ngồi quá 50 phút mỗi lần.

    *Chế độ ăn không hợp lí

    che-do-dinh-duong-khong-hop-ly

    Ăn quá nhiều đồ ăn cũng không phải đã tốt. bạn nên chọn những thực phẩm nhiều vitamin A, E sẽ tốt hơn cho mắt. chúng có nhiều trong các loại củ, quả màu cam, đỏ như cà rốt, bí ngô... hoặc các loại rau xanh đậm màu.

    *Thói quen dụi mắt bằng tay

    Nhiều người khi bị ngứa hay bụi bay vào mắt thường ngay lập tức đưa tay lên dụi, đây là một thói quen rất có hại cho mắt. mắt bị tổn thương và dễ bị các vi khuẩn từ tay tấn công gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

    Muốn bảo vệ đôi mắt hãy tránh xa những việc trên bạn nhé!





    Bài viết khác

    Bệnh xơ gan và các hệ lụy từ bệnh xơ gan

    Bệnh xơ gan và các hệ lụy từ bệnh xơ gan

    Bệnh xơ gan cổ chướng là bệnh nằm trong tứ chứng nan y. Bệnh xuất hiện bởi thói quen uống quá

    Những lưu ý khi sử dụng thuốc hạ huyết áp mà bạn nên biết

    Những lưu ý khi sử dụng thuốc hạ huyết áp mà bạn nên biết

    Đối với những người bị cao huyết áp phải thường xuyên mang thuốc bên mình, tuy nhiên nếu không

    Hướng dẫn cách trị đau bao tử tại nhà đơn giản và an toàn

    Hướng dẫn cách trị đau bao tử tại nhà đơn giản và an toàn

    Đau dạ dày khiến bạn khó chịu, mệt mỏi gây nhiều đau đớn cho người bệnh. Bệnh

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị bệnh ghẻ đúng cách

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị bệnh ghẻ đúng cách

    Là loại bệnh do một ký sinh trùng sống ký sinh lên da chúng ta, tên

    12 nguyên nhân đặc trưng gây đau đầu khởi phát ở trẻ các bà mẹ nên biết rõ

    12 nguyên nhân đặc trưng gây đau đầu khởi phát ở trẻ các bà mẹ nên biết rõ

    Tông hợp 12 hay nguyên nhân đặc trưng nhất của bệnh đau đầu khởi phát ở trẻ

    Khám phá thói quen lành mạnh chữa chứng đau đầu mà bạn không thể bỏ qua

    Khám phá thói quen lành mạnh chữa chứng đau đầu mà bạn không thể bỏ qua

    Với nhiều người mắc chứng bệnh đau đầu sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu, khổ sở thậm chí là

    Chữa ung thư gan bằng thảo dược thiên nhiên

    Chữa ung thư gan bằng thảo dược thiên nhiên

    Không chỉ có những loại thuốc đắt tiền mới có thể chữa được bệnh ung thư gan mà còn có rất

    Khám phá mẹo hay giúp bảo quản và chế biến trứng ngon

    Khám phá mẹo hay giúp bảo quản và chế biến trứng ngon

    Trứng là thực phẩm ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe được con người sử dụng khác thường xuyên.

    Nguyên nhân đau đầu do căng thẳng từ đâu

    Nguyên nhân đau đầu do căng thẳng từ đâu

    Căng thẳng cũng là một nguyên nhân chính để dẫn đến bệnh đau đầu, khiến bạn

    Mách bạn cách rửa sạch rau quả loại bỏ hóa chất siêu hiệu quả

    Mách bạn cách rửa sạch rau quả loại bỏ hóa chất siêu hiệu quả

    Hoa quả sạch thì không nói làm gì nhưng hiện tại thì có rất nhiều

    Những biểu hiện của bệnh rối loạn tiền đình

    Những biểu hiện của bệnh rối loạn tiền đình

    Hệ thần kinh là cơ quan quan trọng của con người nó có chức năng kiểm soát tất cả các hoạt động

    Làm sao để phòng và điều trị ung thư vú hiệu quả?

    Làm sao để phòng và điều trị ung thư vú hiệu quả?

    Ở bài trước chúng ta cũng có tìm hiểu về nguyên nhân của bệnh ung thư