Thức đơn giúp trẻ hết bị táo bón

Vừa biết được một thực đơn của một chị chia sẻ về táo bón hôm nay lên chia sẻ cho mọi người biết mói người thử xem sao nhé!

---

Mục lục

Thức đơn giúp trẻ hết bị táo bón

Bữa ăn sáng: ta cho trẻ ăn những thực phẩm sau đây:

1. bánh mỳ, một cốc sữa,
2. một bát cơm, ăn hoa quả mát khoảng như đu đủ, thanh long, chuối… (khoảng 1 đến 2 miếng nhỏ),
3. Ăn phở hay cơm, một quả quýt
4. Cháo thịt hay 1 bát cơm, 1 quả chuối.

Đó là bốn món các bạn có thể lữa chọn và thay đổi cho bẹ đỡ chắn.

Với bữa trưa

Với bé thì bữa trưa là bữa cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhất, khẩu phần của bé là cơm mềm, thịt băm, rau cải, đậu, canh rau, gan của động vật…Các bạn biết không bữa trưa là bữa chiếm đúng 35% số lượng dinh dưỡng bổ xung cho trẻ còn bữa chiều chỉ khoảng 10% thui. Chúng ta cho trẻ uống thêm những loại nước hoa quá hay nước ép rau củ quả để bổ xung chất sơ.

Bứa chiều hay bữa tối

Bữa tối chúng ta cho trẻ ăn những thức ăn dễ tiêu hóa như cháo, mỳ bổ xung thêm các loại rau… Dinh dưỡng của bữa tối cùng chiếm mức dinh dưỡng khá cao khoảng 30% lượng thức ăn cả ngày.

Và một điều quan trọng là không nên cho trẻ ăn quá no vào bữa tối sẽ làm trẻ bị khó chịu làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, mà bạn cũng biết rùi trẻ ngủ không ngon sẽ ảnh hưởng đến ngay hôm sau đó nhé!

Một chú ý: khi trẻ đã biết ăn cơm thì chúng ta sẽ cho trẻ ăn theo bữa của người lớn những bạn phải chuẩn bị những món ăn riêng cho trẻ và đối món đa dạng cho trẻ không bị nhàm chán.

Và 1 ly sữa trong ngày của trẻ là không thể thiếu được, chúng ta nên cho trẻ uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ.

---

---