Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Thực phẩm giúp ổn định huyết áp

Những tai biến về bệnh cao huyết áp là điều khó lường trước. Người mắc bệnh cao huyết áp thường sử dụng thuốc để cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hoà huyết áp.


Mục lục

    Các thực phẩm chúng tôi nêu dưới đây sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy cho người mắc bệnh này.

    - Chuối là loại quả giàu chất dinh dưỡng và ngăn ngừa ung thư hiệu quả

    chuoi

    Ăn chuối thường xuyên sẽ ngăn ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm. Với bệnh nhân cao huyết áp ăn chuối thường xuyên sẽ giúp ổn định lượng kali trong máu khi cần thiết.

    - Delta 7 - phytosterol, vitamin A và C, chất xơ... là các chất tìm thấy ở quả bí ngô.

    Ăn bí ngô thường xuyên sẽ làm giảm đi lượng choresterol trong máu và tốt cho hệ tiêu hoá. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng: ăn hạt bí ngô còn giúp ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch, gióp phần quan trọng trong việc điều trị bệnh này.

    - Tỏi là một loại thực phẩm được thay thế thuốc kháng sinh nếu biến sử dụng đúng cách

    toi

    Tỏi không chỉ chữa cảm cúm và tăng sức đề kháng, allicin có trong tỏi có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa những biến chứng xấu của bệnh huyết áp cao.

    - Dầu trong cá có tác dụng giảm stress điều này tác động trực tiếp đến việc tăng giảm huyết áp đột ngột.

    Omega 3 có trong cá là chất cần thiết với cơ thể. Ăn cá 3 bữa một tuần là cách giảm thiểu các biến chứng xấu của bệnh cao huyết áp.

    - Khoai tây là một loại thực phẩm làm giảm căng thẳng và mệt mỏi cho cơ thể.

    Trong khoai tây chứa nhiều kali và megie giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khoai tây cần thêm khoai tây vào bữa ăn của người cao huyết áp vì nó rất có ích trong việc điều trị bệnh.

    - Chúng ta được biết đến ngũ cốc là thực phẩm nhiều tinh bột, cung cấp lượng calo cho các vận động của cơ thể.

    Thành phần của ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, kali, protein... đây là những chất dinh dưỡng cần thiết cho một cơ thể khoẻ mạnh và huyết áp ổn định.

    Ngoài ra, người cao huyết áp cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lí, tránh làm việc nặng, môi trường làm việc thoáng mát... Bệnh nhân cao huyết áp nên uống trà xanh thay nước hàng ngày và uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Áp lực về bệnh sẽ đơn giảm hơn nhiều nếu bạn có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học. Chúc các bạn luôn khoẻ mạnh.

     



    Tags: Bệnh gan


    Bài viết khác

    Đau đầu theo từng cơn là bệnh gì

    Đau đầu theo từng cơn là bệnh gì

    Cluster headche chính là đau đầu theo từng cơn, cơn đau đầu theo từng đợt đan xen là

    Lý giải hiện tượng bị mờ mắt – biến chứng bệnh huyết áp cao

    Lý giải hiện tượng bị mờ mắt – biến chứng bệnh huyết áp cao

    Mờ mắt là hiện tượng khá nguy hiểm. Và nếu bạn đã từng gặp hiện tượng này thì nên đi khám

    Hiểu biết về nguyên nhân và triệu chứng của bệnh xuất huyết não

    Hiểu biết về nguyên nhân và triệu chứng của bệnh xuất huyết não

    Xuất huyết não là bệnh xảy ra khi mạch máu não bị vỡ, máu từ đó

    Tổng hợp những câu hỏi liên quan đến bệnh viêm khớp mà bạn nên biết

    Tổng hợp những câu hỏi liên quan đến bệnh viêm khớp mà bạn nên biết

    Hiện nay, tình trạng bệnh viêm khớp đến sớm và khôn đợi tuổi. Vì thế

    Hướng dẫn cách sử dụng máy giặt đúng cách và luôn bền như mới

    Hướng dẫn cách sử dụng máy giặt đúng cách và luôn bền như mới

    Làm sao để có một chiếc máy giặt mới mua về mà chúng hoạt động đúng

    Chia sẻ cách trị chứng đầy hơi chướng bụng cực đơn giản và an toàn

    Chia sẻ cách trị chứng đầy hơi chướng bụng cực đơn giản và an toàn

    Bạn thường bị đầy bung, đầy hơi khiến bạn khó chịu, phải làm sao? Dưới đây là mẹo giúp mọi

    Mách bạn cách bảo quản các loại gia vị thường sử dụng

    Mách bạn cách bảo quản các loại gia vị thường sử dụng

    Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao các loại gia vị đã để bảo quản cẩn thận trong

    Những điều cần lưu ý đối với phụ nữ mang thai khi làm việc trong công sở

    Những điều cần lưu ý đối với phụ nữ mang thai khi làm việc trong công sở

    Những ai đang làm công sở và có thai thì cần chú ý những điều

    Những điều bạn cần biết về bệnh ghẻ

    Những điều bạn cần biết về bệnh ghẻ

    Ghẻ là một loại bệnh da liễu dễ gặp ở bất kỳ ai, mọi lữa tuổi và giới tính, chúng xuất

    Mách bạn hướng điều trị thoát vị đĩa đệm bằng y học cổ truyền

    Mách bạn hướng điều trị thoát vị đĩa đệm bằng y học cổ truyền

    Ngày nay để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, khồng cần phải sử dụng thuốc tây mà bệnh vẫn

    Tìm hiểu triệu chứng và nguyên nhân gây viêm đa khớp dạng thấp

    Tìm hiểu triệu chứng và nguyên nhân gây viêm đa khớp dạng thấp

    Chắc hẳn căn bệnh viêm đa khớp dạng thấp không còn quá xa lạ với chúng

    12 nguyên nhân đặc trưng gây đau đầu khởi phát ở trẻ các bà mẹ nên biết rõ

    12 nguyên nhân đặc trưng gây đau đầu khởi phát ở trẻ các bà mẹ nên biết rõ

    Tông hợp 12 hay nguyên nhân đặc trưng nhất của bệnh đau đầu khởi phát ở trẻ