Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Tổng hợp những câu hỏi liên quan đến bệnh viêm khớp mà bạn nên biết

Hiện nay, tình trạng bệnh viêm khớp đến sớm và khôn đợi tuổi. Vì thế dấu hiệu bệnh, cách phòng tránh và điều trị bệnh như thế nào.


Mục lục

    Sau đây, bài viết sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc liên quan đến bệnh viêm khớp. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Nhưng gì cần biết về bệnh viêm khớp

    Viêm khớp thưởng xảy ra những độ tuổi nào?

    viem-khop-thuong-gap-o-do-tuoi-nao

    Thông thường, bệnh này không chừa một ai kể cả người cao tuổi lẫn trẻ nhỏ nếu bị tổn thương đến khớp. Thông thường, ở phần sụn khớp sẽ có tác dụng bôi trơn, còn  người bị viêm khớp sẽ mất đi và dẫn đến chứng đau xương khớp. Vì vậy, viêm khớp không phụ thuộc vào tuổi tác mà ảnh hưởng vào nhiều yếu tố khác như gen di truyền, do chấn thương hoặc tăng cân, thừa cân, béo phì.

    Người bị đau xương khớp nên ăn thực phẩm nào?

    Khi bị đau xương khớp bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình để bảo vệ cơ thể sức khỏe. Bạn nên tăng cường sử dụng những thực phẩm chứa omega 3, trứng, gừng, nghệ, cà chua, cà tím, khoai tây, hạt tiêu. Đồng thời bạn nên hạn chế sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn, mỡ động vật…

    Có nên bẻ khớp chân, khớp tay không?

    co-nen-be-khop-tay-hay-khop-chan-khong

    Khi bị mỏi cơ, thông thường nhiều người có thói quen bẻ khớp chân, khớp tay, vặn cột sống cổ, lưng và tạo ra những tiếng kêu crac. Tuy nhiên, cách làm này khiến cho khớp bị phá hủy dần do sự va chạm ở hai đầu sụn. Để tránh mỏi khớp và cơ thể được thư giãn bạn nên vận động nhẹ nhàng, tuyệt đối không gây đau đớn hoặc phát ra tiếng kêu. Vận động nhẹ nhàng giúp hệ tuần hoàn máu được lưu thông, tránh dính khớp và vi chấn thương.

    Có cách nào giúp giảm đau khớp không?

    Ở nhà bạn có thể chườm nóng hoặc lạnh đều có công dụng giảm đau.

    - Chườm nóng: đầu tiên, bạn cho gạo vào túi nhỏ rồi làm nóng bằng lò vi sóng. Tiếp đó, bạn chườm lên vùng khớp bị đau.

    - Chườm lạnh: bạn cho hạt đậu hà lan vào túi nhỏ rồi cho vào tủ lạnh, sau đó bạn lấy ra và chườm vào chỗ bị đau.

    Cách phòng tránh bệnh viêm khớp như thế nào?

    cach-phong-tranh-benh-khop

    - Để phòng tránh bệnh bạn nên tập thể dục điều đặn, tránh vận động mạnh.

    - Không nên sử dụng những thực phẩm chứa chất béo, giàu năng lượng tránh tăng cân, béo phì.

    - Thường xuyên kiểm tra, thăm khám sức khỏe định kỳ để kịp thời điều trị.

    - Hạn chế bê vác nặng, với những đồ vật ở trên cao vì nó sẽ gây căng cơ, trật khớp.

    - Hạn chế tắm quá lâu, nằm ngủ trên nền nhà.

    Trên đây là tổng hợp những câu hỏi liên quan đến xương khớp mà bạn nên biết. Hãy tham khảo và biết cách bảo vệ sức khỏe của mình bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.      





    Bài viết khác

    Mách bạn cách điều trị chứng đau đầu sau sinh mỗi khi trưa thức giấc

    Mách bạn cách điều trị chứng đau đầu sau sinh mỗi khi trưa thức giấc

    Sau khi sinh nhiều chị em mắc phải trường hợp bị đau đầu mỗi buổi trưa thức giấc. Và chủ

    Xơ gan mất bù dấu hiệu và phương pháp điều trị

    Xơ gan mất bù dấu hiệu và phương pháp điều trị

    Xơ gan mất bù là giai đoạn cuối của xơ gan, ở giai đoạn này thì những tế

    Cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng thường gặp của chửa ngoài tử cung

    Cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng thường gặp của chửa ngoài tử cung

    Chắc hẳn một số bạn vẫn thắc mắc là” chửa ngoài tử cung” là gì và tại sao nó lại mang đến

    Mách bạn cách chữa đau lưng cực hay mà không cần dùng thuốc

    Mách bạn cách chữa đau lưng cực hay mà không cần dùng thuốc

    Đau lưng là bệnh thường gặp ở bất kỳ ai, nhưng bạn đưng lo hôm nay mình chia sẻ

    Làm sao để phòng và điều trị ung thư vú hiệu quả?

    Làm sao để phòng và điều trị ung thư vú hiệu quả?

    Ở bài trước chúng ta cũng có tìm hiểu về nguyên nhân của bệnh ung thư

    Biểu hiện của bệnh thiếu máu não mà bạn nên biết

    Biểu hiện của bệnh thiếu máu não mà bạn nên biết

    Những người thường xuyên chịu nhiều áp lực về công việc hay cuộc sống gia đình, hoặc quá vất

    Khi bị đau đầu vì say tàu xe, bạn nên làm gì?

    Khi bị đau đầu vì say tàu xe, bạn nên làm gì?

    Có rất nhiều người bị mắc chứng đau đầu do say tàu xe. Đây trở thành nỗi

    Nguyên nhân xơ gan và cách phòng bệnh xơ gan

    Nguyên nhân xơ gan và cách phòng bệnh xơ gan

    Khi bị xơ gan nó khiến cho các chức năng của gan giảm dần mà mất hẳn. Nếu như không

    Dấu hiệu giúp bạn nhận biết ung thư cổ tử cung

    Dấu hiệu giúp bạn nhận biết ung thư cổ tử cung

    Ung thư cổ tử cung là một bệnh nguy hiểm do đó chúng ta cần phải tìm hiểu để có những các điều

    Khám phá thói quen lành mạnh chữa chứng đau đầu mà bạn không thể bỏ qua

    Khám phá thói quen lành mạnh chữa chứng đau đầu mà bạn không thể bỏ qua

    Với nhiều người mắc chứng bệnh đau đầu sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu, khổ sở thậm chí là

    Mẹo vặt: Chữa ho cực đơn giản với lá hoa mơ trắng

    Mẹo vặt: Chữa ho cực đơn giản với lá hoa mơ trắng

    Ho là căn bệnh khá phổ biến với đất nước chúng ta, nhưng cũng có vô vàn cách trị ho từ thiên

    10 điều bạn nên biết về bệnh đau nửa đầu

    10 điều bạn nên biết về bệnh đau nửa đầu

    10 điều rất quan trọng về bệnh đau nửa đầu giúp mọi người hiểu hơn về bệnh