Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Trẻ tăng cân, mẹ cần làm gì?

Với những bé có dấu hiệu bị suy dinh dưỡng khiến cha mẹ hết sức lo lắng. Làm cách nào để giúp con tăng cân nhanh chóng, hiệu quả? Sau đây, bài viết sẽ giúp cha mẹ xua tan đi nỗi lo đó. Cùng tìm hiểu cách giúp con trẻ tăng cân bạn nhé.


Mục lục

    Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

    Để bé yêu khỏe mạnh và tăng cân nhanh chóng thì cha mẹ nên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng. Trẻ cần được bổ sung thức ăn giàu chất đạm, chất béo, chất xơ và các loại vitamin và khoáng chất.

    bo-sung-dinh-duong-cho-tre

    - Trái bơ: Đây là một loại hoa quả mà cha mẹ nên lựa chọn cho bé yêu. Trong trái bơ có chứa hàm lượng vitamin giúp bé yêu tăng cân hiệu quả, đồng thời hỗ trợ tim mạch và hệ tiêu hóa. Vì thế, các mẹ có thể kết hợp bơ với sữa để tạo nên thức uống sinh tố ngon tuyệt dành cho bé yêu nhé.

    - Thịt, cá: Đây là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ nhỏ. Không chỉ thơm ngon mà đây còn là nguồn thực phẩm giàu calo. Tuy nhiên, cha mẹ nên cân đối và điều chỉnh hàm lượng để giúp mẹ yêu luôn khỏe mạnh nhé.

    - Sữa chua và sữa: Không chỉ là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa cực tốt mà sữa tươi và sữa chua còn giàu calo giúp bé ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.

    Làm đa dạng món ăn

    Nếu muốn con yêu tăng cân và ăn ngon miệng thì các mẹ nên quan tâm đến việc làm đa dạng món ăn. Việc này giúp tạo hứng thú giúp con ăn nhiều hơn. Bạn nên thay đổi món chiên, xào, luộc, hấp…đồng thời cải thiện bữa ăn phụ cho con.

    Đặc biệt nên chia thành nhiều bữa để con ăn không bị ngán, đồng thời bạn nên trang trí bữa ăn đẹp mắt để kích thích giác quan của con yêu.

    Bổ sung thêm sữa và nước trái cây

    bo-sung-sua-nuoc-trai-cay-cho-be

    Bên cạnh bữa ăn chính và phụ, các mẹ nên tăng cường bổ sung các loại sữa và nước trái cây cho con. Tuy nhiên, những bữa này không nên bộc phát mà bạn phải đưa ra giờ giấc cụ thể, và tiến hành đúng quy tắc. Có như vậy bé mới được phát triển tốt nhất. Đặc biệt, bạn không nên cho thức quá khuya hay vui đùa nhiều, mất năng lượng ảnh hưởng tới quá trình tăng cân.

    Khuyến khích con vận động

    Để con khỏe mạnh, nhanh nhẹn và thông minh thì cha mẹ nên khuyến khích và cho con tham gia vui chơi giải trí. Cách này giúp con được thoải mái tinh thần, ăn uống ngon miệng và nhanh chóng tăng cân hơn đó.

    Trên đây là một số cách giúp trẻ tăng cân. Hãy tham khảo để chăm sóc con yêu tốt nhất bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.





    Bài viết khác

    Chia sẻ bí quyết giúp bé yêu tăng cân trong 3 tháng cuối thai kỳ

    Chia sẻ bí quyết giúp bé yêu tăng cân trong 3 tháng cuối thai kỳ

    Những thực phẩm sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả trong 3 tháng cuối cùng của thai kỳ giúp bé thông

    5 thực phẩm cung cấp canxi cho trẻ hiệu quả

    5 thực phẩm cung cấp canxi cho trẻ hiệu quả

    Các dinh dưỡng đặc biệt là canxi có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên mẹ có thể bổ sung vào

    Khám phá phương pháp chữa mồ hôi trộm hiệu quả cho bé yêu

    Khám phá phương pháp chữa mồ hôi trộm hiệu quả cho bé yêu

    Mồ hôi trộm là hiện tượng trẻ bị ra nhiều mồ hôi hơn mức độ bình thường, và đặc biệt

    Hướng dẫn các mẹ cách lựa chọn sữa công thức phù hợp cho bé yêu

    Hướng dẫn các mẹ cách lựa chọn sữa công thức phù hợp cho bé yêu

    Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên vì một lí do nào đó, trẻ không được

    Dị ứng thức ăn ở trẻ ăn dặm và những điều cần biết

    Dị ứng thức ăn ở trẻ ăn dặm và những điều cần biết

    Dị ứng thức ăn ở trẻ vốn là phản ứng bất thường của hệ miễn dịch với các loại thực

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh viêm phổi ở trẻ nhỏ

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh viêm phổi ở trẻ nhỏ

    Viêm phổi là bệnh thường gặp ở những trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu và do thời tiết thay đổi.

    Mẹ muốn cai nghiện công nghệ cho trẻ như thế nào?

    Mẹ muốn cai nghiện công nghệ cho trẻ như thế nào?

    Công nghệ ngày càng phát triển khiến chúng ta không thể kiểm soát được trẻ nhỏ, hiện nay có rất

    Vì sao trẻ ăn nhiều rau mà vẫn táo bón?

    Vì sao trẻ ăn nhiều rau mà vẫn táo bón?

    Thông thường, khi cơ thể tiếp nạp nhiều rau tương đương với tiếp thụ nhiều chất xơ sẽ giúp

    5 điều về triệu chứng sốt mẹ không nên bỏ qua

    5 điều về triệu chứng sốt mẹ không nên bỏ qua

    Trẻ ở độ tuổi nào cũng có thể gặp phải triệu chứng sốt. Thế nhưng để hiểu và đối phó

    Mách bạn cách tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa trị chứng mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ

    Mách bạn cách tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa trị chứng mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ

    Trẻ nhỏ hay bị mồ hôi trộm khi ngủ, vậy phải làm sao? Hôm nay mình sẽ mách

    Mách cha mẹ cách lau người khi con sốt

    Mách cha mẹ cách lau người khi con sốt

    Thời tiết chuyển mùa khiến nhiệt độ thường thay đổi đột ngột, khiến cho không ít trẻ con ốm,

    Chăm trẻ biếng ăn nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng

    Chăm trẻ biếng ăn nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng

    Rất nhiều bà mẹ đau đầu vì con biếng ăn mà không có cách nào cải thiện được tình hình. Khi