Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Trị bệnh đau đầu bằng phương pháp massage

massage là phương pháp trị đau nửa đầu hiểu quả, bạn hãy thử phương phap này xem sao bạn sẽ thấy cơn đau đầu của mình giảm mạnh


Mục lục

    Massage (không phải Massage trá hình đâu nha) là phương pháp giúp cơ thể thoải mãi các cơ trên cơ thể giúp đầu ốc bạn được thư gian, mỗi khi Massage song mọi mệt mỏi trong người được chút bỏ hết cơ thể khỏe mạnh hơn.

    Massage trong chữa trị đau đầu được rất nhiều sử dụng vì phương pháp này là tính đa dụng và tiện lợi của nó. Người bệnh hoàn toàn có thể tự massage tại nhà mà vẫn đem lại hiệu quả cao với những động tác rất đơn giản.

    Massage tác động nhè nhành đến đầu và dây thân kinh giúp kích thích các huyệt đạo, phụ hồi và trở lại trạng thái bình thường. Hiện này đã có rất nhiều cách điều trị đau nửa đầu bằng Massage được chia sẽ cũng khác hay và tốt nhưng chúng tôi còn thấy thiều một vài phần nên viết ra bài này.

    Massage với chữa bệnh đau đầu

    tri-dau-dau-bang-phuong-phap-massage
     
     

    Bệnh đau đầu có rất nhiều nguyên nhân và bệnh lý liên quan khác đi kèm nhưng chúng ta có thể hiểu cơ bản chính là do mệt mỏi, căng thẳng hoặc thiếu máu cung cấp lên não, các cơ vùng đầu thường có liên quan chặc chẽ với nhau khi xuất hiện tình trạng căng thẳng hoặc thiếu máu, vùng đầu sẽ không được cung cấp đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết, dẫn đến cơn đau đầu.

    Cho vậy Massage có khả năng giúp các cơ được thư giãn thoài mái trở lại, điều hòa lượng oxy thiếu cung cấp lên não. Do vậy có tác dụng rất tốt để cắt cơn đau đầu và đặc biệt là chứng đau đầu căng thẳng.

    Ngoài ra khi Massage thường xuyên cũng giúp bạn có thể ngăn ngừa phòng chống bệnh đau đầu hiệu quả.

    Các kỹ thuật trong điều trị đau đầu Massage 

    tri-dau-dau-bang-phuong-phap-massage-1
     
     

    Trước khi tiến hành Massage bạn lên rửa sạch mặt, chọn một vị trí thoáng đắng có nhiều không khí, từ từ thả lỏng cơ thể hít thở đều đặn không suy nghĩ đến việc gì khác.
    Các bước thực hiện

    Massage vùng đầu não

    • Dùng khăn sạch rùi dấp nước ấm rùi cho đắp lên vùng mắt khoảng 1 phút
    • Làm nóng 2 tay bằng cách xoa 2 tay vào nhau
    • Sau khi tay đã nóng lên rùi thì dùng 10 đâu ngón tay bấm nhẹ lên sọ theo nhiều hướng khác nhau từ dưới lên trên từ trên xuống dưới khoảng 15 đến 20 lần

    Massage lưỡng quyền, chán và hàm

    • Dùng tay áp nhẹ lên vùng chán từ dưới lên trên đẩy nhé khoảng 10 -15 lần mỗi lần cách nhau khoảng 10 giấy nhé.
    • Dùng tay bấm nhẹ vào vùng hàm dưới
    • Xoa nhẹ vùng lưỡng quyền và hàm

    Massage vùng gáy, dáy tai và vùng thái dương

    • Áp lòng bàn tay vào vùng cổ đẩy từ dưới lên trên khoảng 10 -15 lần giúp giảm nhức cổ và mỏi cổ.
    • Đặt 2 ngón tay lên thái dương đẩy nhẹ nhành theo một hình tròn rất hiệu quả làm giảm đau nửa đầu
    • Vùng dưới dáy tai ẩn nhẹ khoảnh 15 - 20 lần

    Thả lỏng cơ thể

    tri-dau-dau-bang-phuong-phap-massage-3
     
     

    Sau khi kết thúc những bước trên bạn nhắm mặt lại và thả lỏng cơ thể khoảng 10 phút.
    Các kỹ thuật quan trọng khác trọng Massage chữa bệnh đau đầu
    Dưới đây là một số kỹ thuật cần thiết và quan trọng trong Massage chữa bệnh đau đầu các bạn chú ý nhé.

    • Chặt tay hoặc đấm tay: dùng tay véo lên dung phần dưới tay ngón út chặt vào.
    • Véo: dùng ngón cái và ngón trỏ để véo da lên thực hiện liên tục giúp kích thích và giảm đau nhẹ.
    • Phân: dùng 2 đầu ngon tay ép vào 2 vị trí bên đầu sau đó rẽ sang hai hướng trái ngược.
    • Hợp: người với phân thì hợp là miết 2 vị trí về với nhau
    • Day: xoay trong trên vùng da đầu.
    • Ấn: dùng ngón tay ép chặn lên các huyệt dạo trên đầu
    • Bóp: Dùng ngón tay bóp các vùng da mềm hoặc gân.

    Những lưu ý khi massage chữa bệnh đau đầu

    tri-dau-dau-bang-phuong-phap-massage-5



    Phương pháp massage có thể giúp chữa trị bệnh đau đầu tuy vậy chúng ta phải thực hiện đúng cách thì mới có hiệu quả nhất định được.

    • Tuyệt đối không nên đấm vào sống mũi, đầu vì có thể khiến bạn đau nhiều hơn.
    • Cần theo dõi và đi khám ngay nếu thấy bất thường.
    • Chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý điều hòa.
    • Có một chế độ nghỉ ngơi với làm việc không lên làm việc quá sức.
    • Cận trọng sử dụng các loại thuốc không có kê đơn.

    Vậy là bạn đã có thể trị bệnh đau đầu bằng phương pháp massage đơn giản tại nhà được rùi. Bạn cần kết hợp với chế độ nghỉ ngơi ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn giảm cơn đau đầu và ngăn ngừa bệnh đau đầu.

    Đừng chủ quản với mọi bệnh tật sự chủ quản của bạn có thể làm sức khỏe của bạn kém đi và trở lên tồi tê hơn, với bệnh đau đầu cũng vậy bạn hay chú tâm hơn đến nó để có sức khỏe tốt, cuộc sống vui vẻ.





    Bài viết khác

    Dấu hiệu và cách nhận biết sớm ung thư vú

    Dấu hiệu và cách nhận biết sớm ung thư vú

    Để có thể nhận biết được bệnh ung thư vú sơm thì các bạn nên tìm

    Viêm gan B ,nỗi lo của cả loài người

    Viêm gan B ,nỗi lo của cả loài người

    Viêm gan B là một trong những loại bệnh vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe của chúng ta.

    Tìm hiểu những bài thuốc đông y chữa đau dạ dày tốt nhất

    Tìm hiểu những bài thuốc đông y chữa đau dạ dày tốt nhất

    Để chữa đau dạ dày hiệu quả và dứt điểm thì sau đây bài viết sẽ mách

    Khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp mà bạn nên biết

    Khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp mà bạn nên biết

    Bệnh thoái hóa khớp là một bệnh thường gặp? hãy cũng khám phá phương pháp ngăn ngừa thoái hóa

    Tìm hiểu những bài thuốc dân gian có công dụng sơ cứu khi bị rắn cắn

    Tìm hiểu những bài thuốc dân gian có công dụng sơ cứu khi bị rắn cắn

    Rắn là một loại bò sát nguy hiểm, khi bị chúng cắt thì rất nguy hiểm có

    4 điều bà bầu nên làm khi mang thai giúp con thông minh khỏe mạnh

    4 điều bà bầu nên làm khi mang thai giúp con thông minh khỏe mạnh

    Trẻ nhà bạn khi được sinh ra luôn thông minh thì các mẹ không thể bỏ qua được 4 điều này

    Loại bỏ thói quen nhịn tiểu nếu muốn bảo vệ sức khỏe

    Loại bỏ thói quen nhịn tiểu nếu muốn bảo vệ sức khỏe

    Thói quen nhịn tiểu vô cùng xấu và này thường xuất hiện nhiều ở giới

    Sâu răng tưởng quen mà lạ

    Sâu răng tưởng quen mà lạ

    Sâu răng là căn bệnh hầu như ai cũng từng mắc phải. Nhiều người cho rằng đây là

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị chứng đau đầu sau sinh

    Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị chứng đau đầu sau sinh

    Sau sinh nếu không được kiêng cữ, chị em rất dễ mắc phải chứng đau đầu. Bệnh đau đầu

    Khi bị đau đầu vì say tàu xe, bạn nên làm gì?

    Khi bị đau đầu vì say tàu xe, bạn nên làm gì?

    Có rất nhiều người bị mắc chứng đau đầu do say tàu xe. Đây trở thành nỗi

    Những điều bạn nên biết khi bị mất ngủ

    Những điều bạn nên biết khi bị mất ngủ

    Mất ngủ trong thời gian ngắn có thể là do cơ thể suy nhược hoặc do street nhưng nếu như bạn mất

    Mách các mẹ bầu cách chăm sóc bản thân khi bị đau dạ dày

    Mách các mẹ bầu cách chăm sóc bản thân khi bị đau dạ dày

    Khi mang bầu các mẹ cảm thấy rất mệt mỏi và đặc biệt nếu bị đau dạ dày thì quá trình mang