Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Tuyệt chiêu giúp con trẻ thích ăn nhiều rau củ quả hơn

Chúng ta không thể tìm ở đâu ra những vitamin và dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết như ở trong rau củ quả. Vì thế cha mẹ cần bổ sung rau củ quả vào bữa ăn cho con.


Mục lục

    Tuyệt chiêu giúp con trẻ thích ăn nhiều rau củ quả hơn

    Chúng ta không thể tìm ở đâu ra những vitamin và dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết như ở trong rau củ quả. Vì thế cha mẹ cần bổ sung rau củ quả vào bữa ăn cho con. Tuy nhiên rất nhiều bạn nhỏ không thích thậm chí là rất ghét ăn rau và dẫn đến mắc một số bệnh như táo bón, hệ miễn dịch kém, các loại bệnh liên qua đến mắt…Sau đây bài viết sẽ mách bạn cách thức giúp con trẻ ăn nhiều rau củ quả nhiều hơn. Cùng tìm hiểu nhé.

    Trộn lẫn với thức ăn

    tron-lan-rau-voi-thuc-an

    Nếu con không thích ăn rau bạn có thể khéo léo bằng cách xay thật nhỏ, nhuyễn sau đó trộn đều vào với thức ăn của trẻ. Đảm bảo trẻ sẽ không phát hiện ra đâu bạn nhé. Chất xơ trong rau xanh sẽ giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa diễn ra dễ dàng. Bạn nên lưu ý một số loại rau như súp lơ, rau cải, rau bó xôi…đây là những loại rau xanh chứa rất nhiều vitamin.

    Hãy để trẻ trở thành người nông dân

    Trẻ sẽ thực sự thích thú khi được cha mẹ cho cùng làm vườn. Bạn có thể trồng rau và cho bé tưới nước hoặc cùng nhau bắt sâu. Trẻ sẽ được trải nghiệm cảm giác cây lớn lên và đợi đến ngày thu hoạch. Khi chứng kiến quá trình đó, trẻ sẽ có thiện cảm và thích ăn nhiều rau hơn.

    Cùng trẻ nấu nướng

    cung-nau-nuong-voi-tre

    Trẻ rất thích được chia sẻ công việc nhà với cha mẹ. Do đó cha mẹ có thể cho bé cùng vào bếp và nhờ 1 số công việc đơn giản như lấy thứ nó thứ kia, kèm theo đó hãy khen để trẻ cảm thấy mình có ích cha mẹ nhé. Khi được cùng tham gia nấu nướng với cha mẹ, trẻ sẽ cảm thấy thích và muốn ăn nhiều hơn.

    Cả gia đình cùng ăn rau

    cung-gia-dinh-an-rau

    Khi cả gia đình cùng ăn rau, trẻ cũng không phải ngoại lệ. Do đó trẻ sẽ ăn rau giống mọi người. Nếu bạn không ăn rau, con trẻ cũng sẽ bắt chước đó nha.

    Trang trí nhiều màu sắc

    trang-tri-mon-an-nhieu-mau-sac

    Ở độ tuổi này trẻ rất thích những màu sắc và hình ngộ nghĩnh. Cha mẹ có thể trang trí các loại rau củ và tạo thành hình những nhân vật mà bé thích sẽ khiến trẻ thích thú và muốn ăn rau nhiều hơn.

    Hãy tham khảo một số cách thức trên để bé yêu nhà bạn ăn rau củ quả nhiều hơn nhé. Chúc bé yêu nhà bạn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.





    Bài viết khác

    5 loại thực phẩm trẻ dưới 1 tuổi nên tránh ăn

    5 loại thực phẩm trẻ dưới 1 tuổi nên tránh ăn

    Chế độ dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi cần hết sức chú ý bởi giai đoạn này trẻ đang chưa

    Thịt gà giúp bé yêu phát triển chiều cao tối ưu

    Thịt gà giúp bé yêu phát triển chiều cao tối ưu

    Ăn gì để giúp bé tăng trưởng chiều cao, hôm nay mình xin chia sẻ các

    Mách các mẹ những thực phẩm giúp bé yêu tăng cân nhanh chóng

    Mách các mẹ những thực phẩm giúp bé yêu tăng cân nhanh chóng

    Con yêu phát triển khỏe mạnh là điều mà cha mẹ nào cũng mong muốn phải không nào? Và một trong

    Trẻ mới bắt đầu ăn dặm: Chọn cháo hay bột ăn dặm?

    Trẻ mới bắt đầu ăn dặm: Chọn cháo hay bột ăn dặm?

    Giai đoạn mới bắt đầu ăn dặm, mẹ thường lo lắng không biết nên chọn cháo hay bột ăn dặm cho

    Mẹo nhỏ giúp cho cha mẹ chữa bệnh hôi miệng cho con trẻ

    Mẹo nhỏ giúp cho cha mẹ chữa bệnh hôi miệng cho con trẻ

    Hôi miệng là hiện tượng thường xảy ra ở trẻ nhỏ. Đó là tình trạng chất nhày tiết ra nhiều

    5 thực phẩm cung cấp canxi cho trẻ hiệu quả

    5 thực phẩm cung cấp canxi cho trẻ hiệu quả

    Các dinh dưỡng đặc biệt là canxi có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên mẹ có thể bổ sung vào

    Cách chăm sóc trẻ bị rối loạn tiêu hóa do thiếu men

    Cách chăm sóc trẻ bị rối loạn tiêu hóa do thiếu men

    Rối loạn tiêu hóa do thiếu men ở trẻ khiến ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng hấp thu chất

    Trẻ cần những vitamin và khoáng chất nào để cơ thể phát triển khỏe mạnh?

    Trẻ cần những vitamin và khoáng chất nào để cơ thể phát triển khỏe mạnh?

    Chắc hản không phải bà mẹ nào cũng biết bé nhà mình cần những vitamin và khoáng chất nào để

    Mách bạn cách trị ho cực hay cho con nhỏ

    Mách bạn cách trị ho cực hay cho con nhỏ

    Sức đề kháng của trẻ nhỏ thường hạn chế, do đó khi thời tiết chuyển mùa con sẽ dễ bị ho.

    Lưu ý khi chăm sóc trẻ sơ sinh thiếu tháng

    Lưu ý khi chăm sóc trẻ sơ sinh thiếu tháng

    Trẻ sinh thiếu tháng hay còn gọi là sinh non thường được sinh ra trước 37 tuần thai. Những trẻ sinh

    Những biến chứng vô cùng tác hại của bệnh táo bón

    Những biến chứng vô cùng tác hại của bệnh táo bón

    Bệnh táo bón không phải bệnh là một bệnh quá nguy hiểm nhất là nếu bố mẹ phát hiện kịp thời

    Khám phá bí kíp nâng cao sức đề kháng cho trẻ nhỏ

    Khám phá bí kíp nâng cao sức đề kháng cho trẻ nhỏ

    Khi sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ không được tốt, trẻ nhỏ sẽ rất dễ bị nhiễm