Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Viêm đại tràng ăn gì thì tốt?


Mục lục

    Viêm đại tràng ăn gì thì tốt?

    Khi bị viêm đại tràng bạn cần có chế độ ăn uống cũng như nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người ăn kiêng quá khắt khe, thậm chí không dám ăn uống dẫn đến cơ thể bị suy dinh dưỡng, bệnh tình có cơ hội tấn công. Vì thế, sau đây bài viết sẽ mách bạn viêm đại tràng nên ăn gì là tốt. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Nhóm Lecitin

    Nên sử dụng nhóm thực phẩm có thành phần lecitin. Nhóm chất này có công dụng làm lành tổn thương trên niêm mạc dạ dày và niêm mạc ở đường tiêu hóa. Những thực phẩm có chứa lecitin như lòng đỏ trứng, đậu nành, não động vật…

    Bổ sung chất đạm

    Bạn biết đấy, những người bị viêm đại tràng rất cần được bổ sung lượng đạm cần thiết. Bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu chất đạm như sữa tươi, đậu nành, cá thu, cá hồi…Những loại cá này có chứa nhiều chất đạm và chất béo nhưng đây là chất béo có lợi, có công dụng chống viêm hiệu quả.

    Tăng cường chất xơ

    Bạn nên bổ sung chất xơ và hạn chế sử dụng chất béo. Việc này hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng táo bón.

    Không nên sử dụng những thực phẩm cellulose

    Cellulose có trong những thực phẩm như rau già, rau sống hoặc trái cây sấy khô. Đây là dạng chất xơ không hòa tan, gây áp lực lên niêm mạc đại tràng.

    Sử dụng sữa chua

    Sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn, vì thế, hãy bổ sung sữa chua để làm dày thành mạch đại tràng. Đồng thời bạn nên sử dụng những thực phẩm có lợi khác như lúc mì, lúa mạch, chuối, đậu nành, tỏi…

    Uống nhiều nước

    Uống nhiều nước trong ngày để làm sạch đường ruột và đại tràng. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng thêm những loại nước trái cây có lợi như nước cam…

    Tốt nhất bạn nên ăn những món được nấu, luộc, hấp, hầm. Tuyệt đối, không nên sử dụng những món ăn dầu mỡ. Một lưu ý nữa là những người bị chứng viêm đại tràng nên ăn thật chậm, nhai kỹ, chia nhiều bữa nhỏ và không ăn quá no, gây áp lực cho hệ tiêu hóa.

    Trên đây là những thực phẩm khi bị viêm đại tràng bạn nên sử dụng. Hãy tham khảo và sử dụng để bảo vệ sức khỏe của mình bạn nhé. Chúc bạn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

       

     



    Tags:


    Bài viết khác

    Khám phá công dụng chữa đau dạ dày hiệu quả từ chè dây

    Khám phá công dụng chữa đau dạ dày hiệu quả từ chè dây

    Chè dây thường được trồng ở vùng núi cao thuộc các tỉnh miền đông

    Những hiểu biết về gan và tác hại của rượu bia đến nó

    Những hiểu biết về gan và tác hại của rượu bia đến nó

    Gan là một bộ phận quan trọng  đối với cơ thể nó đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau như giúp

    Đau dạ dày nguyên nhân do căng thẳng hay stress

    Đau dạ dày nguyên nhân do căng thẳng hay stress

    Đau dạ dày thường gặp nhiều ở việt nam chúng ta, bệnh dạ dày không quá nguy hiểm nhưng chúng ảnh

    Hãy uống rượu bia một các khoa học

    Hãy uống rượu bia một các khoa học

    Rượu bia là thứ mà hiện nay hầu như không thể thiếu trong các buổi dự tiệc hay trong các bữa ăn

    Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa bệnh thủy đậu

    Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa bệnh thủy đậu

    Thủy đậu là một loại bệnh khá phổ biến, nếu các bạn chứa hiểu về nguyên

    Các mẹo nhỏ đánh thức bản thân thoát khỏi sự trì trệ

    Các mẹo nhỏ đánh thức bản thân thoát khỏi sự trì trệ

    Lười biếng luôn tiềm ẩn trong tâm trí mọi người, làm sao để chúng ta khắc phục được nó, mẹo

    Hướng dẫn cách chế biến sứa ngon, đúng cách làm say đắm lòng người

    Hướng dẫn cách chế biến sứa ngon, đúng cách làm say đắm lòng người

    Sứa là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng có cách

    Cách nhận biết bệnh tim mạch

    Cách nhận biết bệnh tim mạch

    Tim mạch là một trong những nguyên nhân cướp đi tính mạng hàng đầu trong các bệnh mãn tính. Thật

    Mẹo nhận biết thực phẩm chức năng thật giả chính xác

    Mẹo nhận biết thực phẩm chức năng thật giả chính xác

    Thực phẩm chức năng rất nhiều sản phẩm kho tránh khỏi hàng giả, hay sử dụng mẹo phân biệt phần

    Mách bạn cách chữa đau dạ dày bằng đậu rồng siêu hiệu quả

    Mách bạn cách chữa đau dạ dày bằng đậu rồng siêu hiệu quả

    Các bài thuốc dân gian có công dụng chữa đau dạ dày đơn giản và

    Khám phá những món ăn điều trị bệnh xuất huyết dạ dày

    Khám phá những món ăn điều trị bệnh xuất huyết dạ dày

    Xuất huyết dạ dày là căn bệnh nguy hiểm mà hiện nay có khá nhiều người mắc phải. Thông thường

    Chữa chứng cao huyết áp bằng rau ngót cực hiệu quả

    Chữa chứng cao huyết áp bằng rau ngót cực hiệu quả

    Rau ngót là loại rau được sử dụng để nấu canh rất ngon . Đồng thời rau ngót còn có công dụng