Sổ tay thể thao, sức khỏe cuộc sống

Viêm đại tràng ăn gì thì tốt?


Mục lục

    Viêm đại tràng ăn gì thì tốt?

    Khi bị viêm đại tràng bạn cần có chế độ ăn uống cũng như nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người ăn kiêng quá khắt khe, thậm chí không dám ăn uống dẫn đến cơ thể bị suy dinh dưỡng, bệnh tình có cơ hội tấn công. Vì thế, sau đây bài viết sẽ mách bạn viêm đại tràng nên ăn gì là tốt. Cùng tìm hiểu bạn nhé.

    Nhóm Lecitin

    Nên sử dụng nhóm thực phẩm có thành phần lecitin. Nhóm chất này có công dụng làm lành tổn thương trên niêm mạc dạ dày và niêm mạc ở đường tiêu hóa. Những thực phẩm có chứa lecitin như lòng đỏ trứng, đậu nành, não động vật…

    Bổ sung chất đạm

    Bạn biết đấy, những người bị viêm đại tràng rất cần được bổ sung lượng đạm cần thiết. Bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu chất đạm như sữa tươi, đậu nành, cá thu, cá hồi…Những loại cá này có chứa nhiều chất đạm và chất béo nhưng đây là chất béo có lợi, có công dụng chống viêm hiệu quả.

    Tăng cường chất xơ

    Bạn nên bổ sung chất xơ và hạn chế sử dụng chất béo. Việc này hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng táo bón.

    Không nên sử dụng những thực phẩm cellulose

    Cellulose có trong những thực phẩm như rau già, rau sống hoặc trái cây sấy khô. Đây là dạng chất xơ không hòa tan, gây áp lực lên niêm mạc đại tràng.

    Sử dụng sữa chua

    Sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn, vì thế, hãy bổ sung sữa chua để làm dày thành mạch đại tràng. Đồng thời bạn nên sử dụng những thực phẩm có lợi khác như lúc mì, lúa mạch, chuối, đậu nành, tỏi…

    Uống nhiều nước

    Uống nhiều nước trong ngày để làm sạch đường ruột và đại tràng. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng thêm những loại nước trái cây có lợi như nước cam…

    Tốt nhất bạn nên ăn những món được nấu, luộc, hấp, hầm. Tuyệt đối, không nên sử dụng những món ăn dầu mỡ. Một lưu ý nữa là những người bị chứng viêm đại tràng nên ăn thật chậm, nhai kỹ, chia nhiều bữa nhỏ và không ăn quá no, gây áp lực cho hệ tiêu hóa.

    Trên đây là những thực phẩm khi bị viêm đại tràng bạn nên sử dụng. Hãy tham khảo và sử dụng để bảo vệ sức khỏe của mình bạn nhé. Chúc bạn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.

       

     



    Tags:


    Bài viết khác

    Tìm hiểu triệu chứng bệnh tim và cách phòng tránh

    Tìm hiểu triệu chứng bệnh tim và cách phòng tránh

    Bệnh tim là căn bệnh khá nguy hiểm đối với tính mạng của con người. Bệnh này

    Nghiến răng tưởng vô hại mà lại có hại

    Nghiến răng tưởng vô hại mà lại có hại

    Nghiến răng thường xảy ra khi ngủ và người bị thường không biết mình bị tật này. Nhiều người

    2 cách chữa bệnh dạ dày bằng nha đam

    2 cách chữa bệnh dạ dày bằng nha đam

    Nha đam là thực phẩm được chị em sử dụng nhiều trong làm đẹp nhưng ít ai biết

    Mẹo chữa bệnh trĩ bằng dầu dừa

    Mẹo chữa bệnh trĩ bằng dầu dừa

    Bạn sẽ không còn phải khó chịu của bệnh trĩ nữa nếu bạn biết sử dụng dầu dừa

    Xơ gan và cách giải độc gan hiệu quả

    Xơ gan và cách giải độc gan hiệu quả

    Hiện nay số người bị xơ gan đã tăng lên với mức độ chóng mặt. Các bệnh

    Trị bệnh đau đầu bằng phương pháp massage

    Trị bệnh đau đầu bằng phương pháp massage

    massage là phương pháp trị đau nửa đầu hiểu quả, bạn hãy thử phương phap này

    9 món ăn thực phẩm tốt chữa bệnh đau đầu hiệu quả bạn đã biết chưa

    9 món ăn thực phẩm tốt chữa bệnh đau đầu hiệu quả bạn đã biết chưa

    Sử dụng món ăn thực phẩm để chữa bệnh đau đầu quả là phương pháp dễ sử dụng,

    Khám phá 5 loại trái cây có công dụng điều trị chứng đau đầu cực hiệu quả

    Khám phá 5 loại trái cây có công dụng điều trị chứng đau đầu cực hiệu quả

    Sử dụng trái cây để chữa đau đầu là việc làm ngày nay được nhiều chị

    Phòng và chữa hôi miệng

    Phòng và chữa hôi miệng

    Hôi miệng sẽ làm bạn mất tự tin khi giao tiếp do đó bạn cần chú ý phòng và chữa bệnh hôi miệng,

    Học cách làm tỏi đen - thần dược chưa bao giờ dễ dàng đến thế!

    Học cách làm tỏi đen - thần dược chưa bao giờ dễ dàng đến thế!

    Mẹo nhỏ giúp các bạn có thể tự mình làm ra được những tép tỏi đen, bạn nào chưa biết có thể

    Mách bạn cách đối phó với một số căn bệnh về mũi

    Mách bạn cách đối phó với một số căn bệnh về mũi

    Mũi là cơ quan hô hấp của cơ thể. Hàng ngày mũi phải tiếp xúc với rất nhiều khói bụi của môi

    Rượu bia - hiểm hoạ gây ung thư gan

    Rượu bia - hiểm hoạ gây ung thư gan

    Trong cuộc sống hàng ngày, uống rượu bia là điều không dễ tránh khỏi. Sử dụng rượu bia một